Ця проблема знайома багатьом народили жінкам. Проте, своєчасне виявлення її причин і правильний підхід до їх вирішення допоможе в короткі терміни забути про це раз і назавжди.
Причини виникнення запору після пологів
Запор в післяпологовий період можуть викликати як фізіологічні, так і психічні чинники.
Так, до фізіологічних факторів відноситься млявість м'язів преса, які не забезпечують належного напруження. Занадто довго м'язи перебували в стані розтягування. Хоча іноді це обумовлено і психологічним фактором - коли жінка через шва на промежині
або шва після кесаревого розтину відчуває болю в животі і боїться напружувати його.
Ще одна фізіологічна причина виникнення запору після пологів полягає в неправильному харчуванні та інших порушеннях режиму. У породіллі виникає безліч нових для неї турбот, на себе часу не вистачає, вона пропускає прийоми їжі, погано спить, мало рухається.
Що стосується психологічних факторів, то, як правило, в післяпологовий період досить висока ступінь перевтоми, що також суттєво впливає на функціональність кишечника.
Запор після пологів. лікування
Будь-яка жінка може позбутися від цієї недуги, знаючи причину його виникнення. Але діяти все одно необхідно комплексно. В комплекс профілактичних, а також лікувальних заходів, спрямованих проти запорів різної етіології, входять: спеціальна дієта, масаж, фізичні вправи і, звичайно, психологічна підготовка. Це, можливо, звучить ємко, але на ділі все набагато простіше і дані заходи - це лише здорові звички здорової людини.
З психологічного боку молодим матусям необхідно звертати більше уваги на свій настрій і самопочуття. Чи не час впадати у відчай з приводу фігури, отвисшего живота після пологів , Швів після кесаревого розтину. Адже психологічні чинники впливають на свідомість і на сам організм. Більше гуляйте на свіжому повітрі, використовуйте глибоке дихання «животом» (це вас заспокоїть і поліпшить тонус м'язів).
Використовуйте контрастний або прохолодний душ, загальний і висхідний. Допоможуть впоратися з запором після пологів вправи на зміцнення м'язів промежини. періодично займайтеся самомасаж живота : Розтирайте його, погладжуйте круговими рухами навколо пупка за годинниковою стрілкою (особливо з ранку і до кожного прийому їжі). Виконуйте гімнастичні вправи не тільки на розтягування м'язів преса, а й для підвищення тонусу всіх м'язів тулуба, адже м'язи взаємопов'язані між собою.
Не забувайте про смачну і здорову їжу! Молодим мамам, що годують категорично забороняють безліч продуктів, що поліпшують перистальтику кишечника, так як ці продукти можуть викликати алергії у малюків. Дивіться на цей величезний список з обережністю, а на приготування їжі - з радістю, адже різноманітне та смачне домашнє харчування під час годування грудьми ще ніхто не відміняв! Використовуйте більше продуктів, багатих на клітковину (сирі фрукти і овочі, сухофрукти, каші, вівсяні висівки і т.д.) Не пийте міцний чай, уникайте вживання горіхів. Загалом, згадайте, що ви любите, і приготуйте це в відварному вигляді!
Якщо перераховані способи не допомагають, все-таки доводиться використовувати медикаментозні засоби при лікуванні запору після пологів. Чи не протипоказані під час лактації такі проносні, як Форлакс і Фортранс. Однак не варто застосовувати їх тривалий час - намагайтеся чергувати лікарські проносні з трав'яними (відвар інжиру в молоці і свіжий картопляний сік при спастичних формах; відвар з фенхеля-анісу-кмину або материнки-кропиви-горобини-ожини при атонічних формах).
Будьте здорові, дорогі мами!
Гірка Евеліра спеціально для блогу « активна мама «
