Запором страждає більше 20 відсотків населення, і дуже часто через нього страждають жінки в період вагітності. Змінюється настрій, колір обличчя стає землистим, очі тьмяніють, апетит пропадає або стає виборчим, в незручний момент і в невідповідному місці виникають здуття, бурчання, біль у животі, розпирання в прямій кишці. Жінка зосереджена на єдиній думці - швидше звільнити кишечник, але це не вдається відразу. Виникає депресія - небо здається з макове зернятко.
У кожної людини свій біоритм звільнення кишечника. У одного «це» відбувається раз в день майже в один і той же час, у другого - два рази, і він отримує задоволення, третій звільняє кишечник три рази в тиждень і цілком задоволений.
Поглиблюються запори прийомом різних ліків: ганглиоблокаторов, седативних і сечогінних засобів. Запори можуть бути неврогенними (при ураженні спинного мозку) і психогенними (при душевних захворюваннях).
Лікування запору повинно бути індивідуальним, проводитися після ретельного обстеження, під контролем лікаря. Самодіяльність неприпустима. Мені довелося бачити хвору, яка за порадою рідних жменями брала но-шпу. Запор посилювався, кількість таблеток росло: вона страждала атоническим запором, а при цьому но-шпа протипоказана, як інші спазмолітики.
Причини проблем з кишечником у вагітних часто пояснюються легковажним ставленням до свого здоров'я. Серед молоді, особливо у дівчат, модні різні дієти, харчові добавки, «чистки» організму. Харчування всухом'ятку - гамбургерами, піцами - безладне, поквапливе, - заміна повноцінних продуктів сурогатами і їжею, позбавленої грубої клітковини, скорочення прийому рідини (при запорах потрібно випивати за день не менше 1,5-2 л) - все це негативно позначається на роботі кишечника . Він стає млявим і не справляється з основним завданням - своєчасним очищенням організму від продуктів життєдіяльності.
Правила харчування
В раціон харчування вагітних , Які страждають запором, обов'язково повинна входити груба клітковина: овочі, фрукти, бобові, зернові культури, гриби. Відразу обмовлюся: ці продукти протипоказані при загостреннях захворювань шлунка, печінки, кишечника.
Виключаються з харчування шоколад, кава, рис, манка, копченості, консерви. М'ясо обмежується - до одного разу на день. Риба і морепродукти можуть вживатися в їжу без обмежень. З каш переважні гречана, перлова, вівсяна, пшенична. Корисно рослинне масло: соняшникова, оливкова, соєва, рапсова. Овочі та фрукти можуть бути присутніми в раціоні в будь-якому вигляді.
Послаблюючу дію мають одноденний кефір, кисле молоко, ряжанка і семи-восьмиденний «чайний» гриб (його п'ють натщесерце, злегка охолодженим, з ложкою меду). Якщо запор у вагітних носить випадковий характер (наприклад, у вагоні поїзда заважає зосередитися незвична обстановка), можна вранці випити склянку холодної води з ложечкою цукру, з'їсти банан або пару яблук.
рослинні засоби
Лікування закрепів не обходиться без фітотерапії - але і рослинні засоби вагітним слід використовувати, лише порадившись з лікарем. В аптеках продаються стандартні збори трав. Краще купувати збори вітчизняного виробництва, а не імпортні (особливо зі Сходу). Компоненти російських зборів: олександрійський лист, кора жостеру, плоди жостеру, анісу, коріння солодки; кора жостеру, буркун, листя кропиви; кора жостеру, листя вахти, буркун, кмин. Бажаючим самостійно скласти «букет», рекомендую кипрей, мелісу, пижмо, буркун, подорожник, ромашку, кмин, кріп, фіалку (взяти рівну кількість 3-4 будь-яких трав, заварити 1 ст. Ложку збору склянкою окропу, настоювати ніч, пити по півсклянки вранці до їжі).
М'яко діє порошок з кореня ревеню, але він потребує точної дозуванні: в дозі 0,2 г він закріплює, а 0,5-1,0 г через 8-10 годин надає відмінний ефект очищення кишечника.
Часник, гарбуз, ріпа, червона смородина, суниця, полуниця, кавун, сік сирої картоплі, капусти сприяють поліпшенню роботи кишечника, а чорна смородина, чорниця, черемха можуть викликати запор.
Інші методи лікування запору у вагітних
Певне місце в лікуванні запору вагітних відводиться лікувальної фізкультури, плавання , Їзді на велосипеді, бігу, тенісу та інших рухливих ігор, якщо дозволяє стан здоров'я (немає медичних протипоказань) і термін вагітності.
Самомасаж кишечника ще нікому не зашкодив, але вагітним робити його треба дуже обережно (попередньо проконсультуйтеся з лікарем!). У положенні стоячи або лежачи легкими рухами долоні «йдете» від правого паху вгору до печінки, потім ведете долоню вище пупка і спускаєтеся до лівого паху. Рухи поступово прискорюєте, роблячи їх то вібруючими, то хвилеподібними, то нагадують руху маятника. Тривалість масажу - 10-15 хвилин. Щоб виробити рефлекс на дефекацію, краще приурочити його до часу, коли з'являється бажання спорожнити кишечник.
Якщо рекомендує лікар, впоратися з проблемою може допомогти і введення в задній прохід свічки з гліцерином. Через 20 хвилин після її введення треба обов'язково йти в туалет, навіть якщо немає позивів (пробути там необхідно 10-15 хвилин, періодично роблячи обережні спроби спорожнити кишечник). Коли рефлекс відновлюється, свічки скасовують.
У деяких випадках запор непогано піддається лікуванню методами нетрадиційної медицини: ароматерапією, голковколюванням, іноді психотерапією. Якщо перераховані вище поради використані, «домашні засоби» вичерпані, а результату немає, лікар призначає препарати для поліпшення травлення або проносні засоби. Як і всі ліки, проносні мають і протипоказання. Абсолютними є: кишкова непрохідність, внутрішня кровотеча, індивідуальна непереносимість, виражена кахексія, порушення електролітного балансу в організмі і тривалі болі в животі неясної етіології. З особливою обережністю проносні призначають вагітним жінкам, так як деякі з препаратів можуть спровокувати передчасні роди .
Салати, які допоможуть налагодити роботу кишечника
- Відварений буряк, зелений горошок, волоські горіхи, зелень.
- Свіжа капуста, огірок, помідор, відварна квасоля, яблука, зелень.
- Свіжа морква з брусницею, інжиром, курагою, зеленню.
- Морська капуста, крабові палички, яблука, волоські горіхи, зелень.
- Свіжа буряк, морква, чорнослив, родзинки, зелень.
- Гриби (будь-які), морська капуста, відварна риба, зелень.
- Яблука, банани, мандант Ріни, чорнослив, волоські горіхи, зелень.
Будь-салат - фантазія на вільну тему. Вони доступні кожному, головне - взяти необхідні складові.
Благотворно впливають на роботу кишечника суміші, приготовані з рослинних компонентів:
- розмочені в молоці вівсяні пластівці, змішані з яблуками, тертою морквою і будь-якими горіхами;
- чорнослив, сушена диня, брусниця з доданими трьома столовими ложками меду;
- інжир, яблука, курага, відварений буряк з п'ятьма ложками меду;
- чорнослив, інжир, родзинки, будь-які горіхи і п'ять столових ложок соку алое;
- на ніч - відвар з 1 ст, ложки лляного насіння, 1 ст. ложка меду і соку алое, запиваючи 1/2 склянки «чайного гриба»
Приймати вищевказані суміші краще на ніч по 2-3 столові ложки. Настій чорносливу з інжиром не менше ефективний. Його готують так: по 10 ягід того і іншого промивають, заливають 1 склянкою крутого окропу, закривають кришкою і витримують до ранку. Натщесерце випивають рідина, а за сніданком з'їдають половину чорносливу та інжиру, решта - ввечері.
