- Що таке сколіоз
- Працюйте над поставою
- Придбайте правильний портфель
- Вибирайте взуття для гарної постави
- Організуйте дитині зручне місце для роботи над домашнім завданням
- Своєчасне лікування - запорука успіху
До початку нового навчального року залишилося 4 дні, а це значить, що до наших улюблених школярам повернуться великі навантаження, а також вони будуть проводити багато часу сидячи.
Погодьтеся, літо, саме та пора року, коли дітям надається чудова можливість абсолютно без будь-яких спеціальних зусиль вести активний спосіб життя - багато бігати, стрибати, плавати, кататися на велосипеді, скейті, роликах, самокаті.
Всі ці навантаження допомагають дитячому хребту стати більш міцним і здоровим, стимулюють його правильне формування і зростання.
Але приходить осінь і кількість навантажень істотно збільшується. Сидячий спосіб життя у дітей стає домінуючим, в результаті чого виникає ризик викривлення хребта.
Так, за даними медичних обстежень, певна форма сколіозу діагностована вже у майже половини сучасних школярів і це не межа.
Батькам важливо звернути увагу на цю проблему і постаратися створити дитині такі умови, щоб сколіоз не розвивався.
Сьогодні ми хочемо розповісти докладніше, що це за грізне захворювання і як можна з ним боротися.
Що таке сколіоз
сколіоз - бічне викривлення хребта у дитини, виникає в період його інтенсивного росту, причому дівчаток ця недуга вражає в 3-6 разів частіше, ніж хлопчиків. Сколіоз буває як правостороннім, так і лівостороннім, розвивається, як правило, в грудному відділі хребта, але в подальшому може захопити і поперек.
Розрізняють вроджений і набутий види сколіозу. Природжений сколіоз обумовлений неправильністю ембріонального розвитку, а у придбаного є кілька типів.
Типи придбаного сколіозу:
- рахітіческій - розвинувся внаслідок нестачі вітаміну D;
- травматичний - найчастіше виникає в поперековому відділі після перелому хребта;
- паралітичний - виникає після перенесеного захворювання, наприклад поліомієліту;
- рефлекторно-больовий - виникає при запаленні сідничного нерва і пов'язаному з цим рефлекторному напрузі м'язів спини;
- шкільний - часто розвивається у дітей через неправильне положення за партою, зазвичай комбінується з рахітичним.
При яскраво вираженому сколіозі у дитини може настати перекіс таза, внаслідок чого порушитися хода, постраждати функції серця і легенів.
Тому готуючи дитину до школи, потрібно подбати, щоб хребет не зазнавав великих навантажень. Як це зробити? У нас є кілька рекомендацій.
Читай також: Діагноз сколіоз: що робити?
Працюйте над поставою
Коли дитина сидить, його хребет навантажений сильніше, ніж коли він стоїть. Тому важливо стежити за поставою дитини, коли він знаходиться в положенні «сидячи».
За партою чи вдома за робочим столом стежте, щоб учень сильно не нахилявся вперед, не відхиляв тулуб в сторону. Спина повинна бути пряма, з обов'язковою опорою в спинку крісла.
Парти і столи повинні відповідати зросту дитини, висота сидіння - довжині гомілок. Ноги повинні упиратися в підлогу, лопатки - в спинку стільця, а очі повинні бути на відстані 26-32 см від зошита чи підручника.
Завдання батьків навчити дитину правильно сидіти за партою або столом, цим ви допоможете йому стежити за власною поставою.
Наша мама- форумчанка Аргеша розповідає: «Найголовніше лікування проходить вдома. У мене виявили сколіоз в 3 роки, прогноз був дуже несприятливий. Але мама за мене взялася так взялася, що все стало в порядку. Головне - зарядка, з 3-х років і до заміжжя я робила її кожен день, мама дозволяла «відпочивати» тільки на день народження і на новий рік. Я цю зарядку ненавиділа, і заздрила всім, кому не доводиться її робити. Мама навчилася робити спеціальний масаж, місяць робила, місяць перерву. Спати доводилося завжди на твердому, без подушки. З 6 до 19 років я ходила в залізному корсеті, який мені виготовляли в інституті протезування в Харкові. Але іноді навіть лікарі плутають поняття «сколіоз» (він не лікується, можна тільки домогтися зупинки подальшого викривлення, в цьому випадку хребці «стираються» - у мене було таке) і «сколіотична постава» (коли хребет викривляється без видозміни хребців) - в цьому випадку можна домогтися повного одужання. Найголовніше - ніяких мануальних терапевтів. Їх втручання може спричинити за собою незворотні наслідки. Ну і звичайно плавання, зміцнення м'язів, які тримають хребет - без цього нікуди ».
Придбайте правильний портфель
Навіть в першому класі діти тягають досить важкий рюкзак. У ньому зошити і книжки на п'ять уроків, пенал, пакування пластиліну на працю, альбом, фарби і пензлика на малювання. Діти проводять в школі багато часу, тому часто носять з собою бутерброди і печиво на перекус, пляшечку з водою або пакетик соку. Приблизно 2-3 рази в тиждень у школярів фізкультура, а значить, потрібно принести спортивну форму і кросівки або кеди, не забути також змінний одяг на групу подовженого дня.
Список виходить досить серйозний, правда? Але ж діти, які регулярно ходять в школу з рюкзаком, вага якого понад 20% їх ваги, особливо ризикують зіпсувати свою поставу.
До речі, на рюкзак теж варто звернути особливу увагу, адже навіть при мінімальній кількості підручників, неправильно підібраний портфель сприятиме викривленню хребта.
Фахівці рекомендують рюкзак з ортопедичною спинкою - вона повинна бути рівною і жорсткою. Жорсткий корпус посередині повинен повторювати вигини хребта. Рюкзак не повинен бути більше ширини плечей дитини, а також провисати нижче пояса. Крім того, ремені повинні бути широкими і м'якими, з кріпленнями, які регулюють довжину.
Завдання батьків виховати у дитини звичку використовувати ремені так, щоб вага портфеля розподілився рівномірно.
Читай також: ТОП-5 хвороб школяра
Вибирайте взуття для гарної постави
Взуття школяра повинна відповідати всім ортопедичним вимогам: високий задник, зручний підйом, наявність супінатора. Потрібно пам'ятати, що неправильно підібрані туфлі можуть сприяти розвитку такого захворювання, як плоскостопість.
при покупці шкільної взуття дитині важливо зробити правильний вибір між красою і комфортом, діловим шкільним стилем і зручністю. Зверніть увагу на те, наскільки легко, надівши туфлі, дитина може зігнути стопу, як при цьому поводиться верхня частина взуття, чи добре гнеться підошва, не слизька вона.
Не беріть взуття «впритул», а також не варто захоплюватися покупкою моделей «на виріст», важливо щоб школяр приміряв обраний черевик або туфель, і зрозумів, що йому в ньому зручно.
Організуйте дитині зручне місце для роботи над домашнім завданням
Про правильних розмірах робочого столу і стільця ми вже писали вище, а тепер давайте звернемо увагу на розташування робочого місця дитини. У дитячих психологів є припущення, що школяреві некомфортно сидіти за столом, якщо робити це доводиться обличчям до стіни.
Піднімаючи очі на стіну, дитина відчуває підсвідоме бажання стиснутися, сховатися, і починає сутулитися. Особливо це відчуття посилюється, якщо в школі в учня не все гаразд, є якісь проблеми з успішністю або адаптацією в колективі.
Якщо переставити робочий стіл школяра так, щоб він дивився на вікно, не представляється можливим, постарайтеся якось прикрасити і обіграти стіну перед дитиною. Наприклад, розташуйте на ній полки, на яких він зможе розставити упереміш свої навчальні приналежності та улюблені іграшки, повісьте постер з улюбленим героєм або фото, на якому він виглядає дуже щасливим в оточенні родини або друзів. Запитайте думку дитини, що б йому було приємно бачити перед собою кожен день і постарайтеся виконати його прохання.
Інша можлива причина викривлення хребта - недостатність освітлення. Якщо в кімнаті мало світла, це змушує дітей нахилятися над зошитами та підручниками нижче, тим самим даючи зайве навантаження на хребет. Вихід - якомога більший доступ денного світла, а також гарна настільна лампа і яскравий верхнє світло в тій кімнаті, де дитина робить уроки.
Також батькам не варто забувати, що вдома, як і в школі, після кожних 45 хвилин навчання у дитини повинні бути 15 хвилин перерви. В цей час маленький учень повинен встати, походити, побігати, випити води, сходити в туалет, словом якомога активніше змінювати положення свого тіла.
Своєчасне лікування - запорука успіху
Якщо у батьків вже виникло резонне питання, а чи немає у моєї дитини перших ознак сколіозу, відповісти на нього вони зможуть самостійно, провівши тест в домашніх умовах.
Валерій Павленко, кінезітерапевт, головний лікар Медичного центру доктора Бубновського розповідає: «Попросіть дитину встати до вас спиною і розслабитися, нехай він прийме звичну для нього позу. Перша ознака сколіозу, на який слід звернути увагу, - вухо дитини має перебувати на одному рівні з його плечем. Якщо відстань різний або одне вухо вище іншого - це симптом шийного сколіозу. Друга ознака - різна висота плечей, лопаток, різна опуклість лопаток, різні зазори між руками і стегнами (особливо, якщо одна рука лежить на стегні, а інша - ні). Якщо ви помітили будь-яку асиметрію у дитини, швидше за все - це сколіоз, і впоратися з ним може тільки лікар, саме він визначить ступінь захворювання, місце розвитку і призначить відповідне лікування ».
Діагностувавши якісь проблеми, важливо вчасно звернутися до лікаря, який зможе підібрати для дитини індивідуальний комплекс вправ. Програм лікування сколіозу існує багато, всі вони дозволять м'яко і безболісно усунути деформацію хребта. Також існують ефективні вправи на тренажерах і навички правильного дихання, так як деякі з завдань потрібно виконувати на певному видиху. Завдання батьків - допомогти дитині правильно і в необхідній кількості виконувати руху.
Наша мама- форумчанка Marishkin розповідає: «Спочатку потрапте до хорошого ортопеда. Він призначить масаж. Басейн - найефективніший спосіб лікування. А ось бігу та стрибків потрібно остерігатися. Плюс ЛФК для сколіозніков, зарядка будинку кожен день, виси і підтягування на турніку, танці, прогулянки з книжкою по квартирі. І так до свідомого дорослого віку ».
Головне - вчасно почати лікування сколіозу і своєчасно позбавити дитину від проблем з хребтом в майбутньому, адже здоров'я хребта визначає наш стан і самопочуття в цілому.
Будьте уважні до своїх дітей, і вони обов'язково будуть здорові!
Читай також: Сколіоз - не вирок!
Завантаження ...
Як це зробити?Список виходить досить серйозний, правда?
