Здоров'я жінки після 45

З плином років змінюється і загальний стан організму, і умови життя, набувається досвід і навіть змінюються особливості характеру.
Фізіологічні зміни організму - то, що жінка зупинити не в силах. Але потрібно зробити все можливе, щоб допомогти цим змінам протікати найбільш комфортно.
Найважливіша і помітна «перебудова» організму в 45 років - це зміни в репродуктивній системі. Починається так звана гормональна буря, настання менопаузи. Те, що відбувається з жінкою в цій період, знаходить відображення як у внутрішній роботі всіх систем, так і в зовнішньому вигляді і самопочутті.

Отже, що ж відбувається «всередині»:
- яєчники перестають виробляти жіночі статеві гормони;
- від нестачі цих гормонів страждає нервова система жінки;
- змінюються особливості обмінних процесів в організмі;
- зменшується міцність кісток і еластичність кровоносних судин.
Як ви встигли помітити, зміна гормонального фону веде до нових процесів, які «б'ють по всіх фронтах».
Які ж наслідки цих процесів?
- жінка не може більше мати дітей, і у неї припиняються менструації;
- жінка може піддаватися постійним перепадів настрою, депресивних станів, ставати дратівливою і песимістичною;
- порушення функцій щитовидної залози може привести до зростання ризику онкології;
- може підвищитися ризик виникнення цукрового діабету, ожиріння, атеросклерозу, остеопорозу, захворювань молочних залоз;
- можуть виникати неприємні симптоми клімаксу: підвищена пітливість, жар, порушення сну.
Тому, щоб убезпечити себе, у віці 45 років жінка має більше протипоказань. І саме через подібні «перебудов» організм потребує особливої ​​уваги.
Перш за все необхідно своєчасно звертатися до медичних установ, проводити якісну діагностику. Маючи якомога більше інформації про стан свого організму, ви тим самим забезпечите себе і зможете вчасно запобігти проявам будь-яких хвороб вже на початковому етапі, коли це зробити найпростіше.
У повсякденному житті також потрібно ретельно стежити за своїм станам, щоб не нашкодити своєму здоров'ю, і, що дуже важливо для жінки, зберегти привабливий зовнішній вигляд. Звичайно, в цьому віці не дуже актуально стоїть питання як позбутися від розтяжок в домашніх умовах, але тим не менше про чень важливо правильно харчуватися, щоб уникнути виникнення надмірних жирових відкладень, які саме в цьому віці найбільше «атакують» проблемні місця: живіт, стегна, нижню частину обличчя (причина всьому - зниження рівня гормонів, як ми вже з'ясували). Шкіра стає сухою і вимагає більш ретельного зволоження. Фізичні навантаження також слід підбирати відповідно до стану вашого організму (але вони в будь-якому випадку повинні бути - хоча б мінімальні піші прогулянки).
Пам'ятайте, що ваше здоров'я і самопочуття головним чином залежить від вас, від ваших дій і ставлення до самої себе. Завжди прислухайтеся до свого організму, любите його, ведіть активний спосіб життя і намагайтеся займатися тими справами, які вам до душі - і, можливо, саме ви зможете розкрити секрет вічної молодості!