Зелений чай підвищує або знижує тиск, як впливає

1. Зелений чай підвищує або знижує артеріальний тиск?
2. Коли зелений чай може знизити артеріальний тиск
3. Коли зелений чай може підвищити артеріальний тиск
4. Зелений чай нормалізує артеріальний тиск
5. Правила заварювання і вживання зеленого чаю
6. висновок

Чи підвищує тиск зелений чай або знижує? Як він впливає на організм і чи можна його пити гіпертонікам? У статті надано відповіді на ці та інші питання, що цікавлять кожного, хто переходить з чорного на вживання зеленого чаю. Правильніше буде сказати, що він нормалізує тиск, але про це нижче.

Автор статті: Стоянова Вікторія , Лікар 2 категорії, завідуюча лабораторією в лікувально-діагностичному центрі (2015-2016 рр.).

Дата публікації статті: 10.11.2016

Дата поновлення статті: 02.06.2019

Зміст статті:

Незважаючи на безперечну корисність, однозначно відповісти на питання, зелений чай знижує або підвищує артеріальний тиск - важко. Все залежить від індивідуальних нюансів організму конкретної людини: стану його судин, ступеня порушення роботи серцево-судинної і нервової системи і т. Д.

Різні фахівці вважають по-різному. Одні впевнені, що цей напій знижує артеріальний тиск, інші - що підвищує. Причому свою думку кожен з них підкріплює доводами і доказами. Однозначно можна сказати одне: зелений чай значно корисніше чорного. Для отримання такого чаю листя чайного куща піддаються коротшою за часом ферментації, що не перевищує 2-3 днів, з ферментативним окисленням листя на 12%. Ферментативний процес чорного чаю триває близько місяця, при цьому окислювання доходить до 80%. В останньому випадку вихідна сировина втрачає набагато більше корисних властивостей, ніж в першому. Це доводить, що чорний чай менш корисний.

Спробуємо розібратися як впливає зелений чай на організм, якими властивостями володіє і в яких випадках він підвищує, а в яких знижує артеріальний тиск.

Зелений чай підвищує або знижує артеріальний тиск?

Для кожної людини ступінь корисності чаю визначається виходячи з індивідуальних особливостей організму і наявності хвороб. Цей напій активує певні процеси, які для одних людей бажані, для інших немає.

Цікавий факт: японські вчені довели, що регулярне вживання зеленого чаю гіпертоніками призвело до зниження артеріального тиску в середньому на 5-10%. Ці висновки вони зробили після закінчення експерименту, в ході якого люди, які страждають на гіпертонію, повинні були щодня протягом декількох місяців пити зелений чай. При одноразової або нерегулярному вживанні напою показники серцево-судинної системи не змінювалися.

Вживання зеленого чаю здоровими людьми здатне зменшити ймовірність розвитку артеріальної гіпертензії на 60-65% і знизити ризик інфаркту на 40%.

Коли зелений чай може знизити артеріальний тиск

Якщо пити напій нерегулярно, після їжі, з молоком, то він, найчастіше, ніяк не вплине на показники артеріального тиску (скорочено А ​​/ Д). Хоча все залежить від особливостей організму конкретної людини. Знизити тиск чай може завдяки сечогінній ефекту: виведення рідини з організму і кровоносної русла призводить до зниження А / Д.

При астенії, вегетосудинної дистонії за гіпотонічним типом або інших дисфункциях вегетативної нервової системи тиск у деяких людей може незначно знижуватися. Для отримання відчутного гіпотензивної дії необхідно систематично пити напій протягом тривалого часу, причому за півгодини-годину до прийому їжі і без молока. Коштувати врахувати, що чайне листя повинні бути дуже гарної якості без ароматичних добавок, домішок, барвників. Ціна такого чаю дуже висока і, найчастіше, його не можна знайти в звичайних магазинах.

10 способів, які допоможуть визначити якість чайного листя. Натисніть на фото для збільшення Види якісних листя зеленого чаю. Натисніть на фото для збільшення

Коли зелений чай може підвищити артеріальний тиск

Чи підвищує тиск зелений чай? Так, такий ефект можливий. Підвищення А / Д після вживання напою пов'язано з великою кількістю кофеїну. Зелений чай за змістом кофеїну конкурує з натуральною кавою. Причому перевага йде в бік першого. Всі вважають, що в каві міститься найбільша кількість кофеїну, але це не правильно - в зеленому чаї його більше в 4 рази.

Кофеїн, танін, ксантин, теобромін, інші речовини стимулюють нервову систему і роботу серця, завдяки чому частішає серцевий ритм і може незначно підвищитися А / Д. Але такий ефект короткочасний, нестійкий, компенсується розширенням судин за рахунок активації вазомоторного центру головного мозку, що відповідає за стан кровоносних судин. Тому про відчутне підвищення тиску говорити не варто.

Якщо підвищення тиску пов'язане з вегетативною дисфункцією, тоді напій напевно підвищить А / Д через стимуляції нервової системи кофеїном. Одночасно зніметься головний біль, що з'явилася на тлі зниженого тиску.

Зелений чай нормалізує артеріальний тиск

Речовини, що містяться в чаї, надають стимулюючу і тонізуючу дію на всі системи і органи:

• підвищують еластичність стінок судин і запобігають відкладенню на них атеросклеротичних бляшок;
• підтримують згортання крові в нормі, не допускаючи утворення тромбів;
• сприяють зниженню ваги;
• виводять зайву рідину з організму;
• покращують кровопостачання клітин головного мозку киснем;
• мають судинорозширювальні властивості.

Кофеїн стимулює роботу серця і разом з кахетінов одночасно розширює судини. Тому, якщо навіть А / Д спочатку підвищилася, то потім воно нормалізується. Завдяки цьому зелений чай відмінно підходить для щоденного вживання як здоровим людям, так і гіпертонікам або гіпотонікам.

Правила заварювання і вживання зеленого чаю

Китайська чайна церемонія

Як впливає цей напій на артеріальний тиск - залежить від способу його заварювання, кількості і частоти вживання:

• Слабо заварений прохолодний зелений чай знижує тиск, завдяки сечогінній дії. Він підходить для гіпертоніків, людей з серцевою недостатністю або з підвищеним внутрішньочерепним тиском. Заварювати чайне листя в цьому випадку потрібно не довше 2 хв.
• Міцний гарячий напій може спочатку підвищити тиск, а потім нормалізувати його. Добре підходить людям з низькими показниками А / Д. Для насичення напою кофеїном дайте заварці настоятися не менше 7 хв.
• Щоб отримати потрібний ефект від чашки зеленого чаю, випивати її потрібно за 30-60 хв. до їжі. Також важлива регулярність.
• У напій не додавати цукру або молока, т. К. При цьому корисні властивості втрачаються. Для смаку можна покласти ложку або дві меду.
• Пити тільки свіжозаварений чай.
• Не можна заварювати зелений чай окропом. Відфільтрована вода після кип'ятіння повинна трохи охолонути. У Китаї заварювання і розпивання чаю - цілий ритуал, який виконується не поспішаючи і в суворій послідовності.
• Пити в помірних кількостях (1-3 чашки в день), а не літрами в надії домогтися моментального ефекту.

Правила вживання зеленого чаю для лікувального ефекту

висновок

Якщо у вас є схильність до підвищення або зниження артеріального А / Д, то краще самі проконтролюйте свій стан після вживання чаю. Середній час заварювання сухого листя 3-5 хв. Заваріть чай, але не поспішайте його пити. Прислухайтеся до свого організму, самостійно виміряйте А / Д і стежте за своїми відчуттями до і після вживання напою. Тільки так можна зрозуміти, як він вплине саме на ваш організм.