Зміст статті
Зелений чай, як і інші види рослини, приносить людському організму істотну користь при дозованому вживанні. Якщо ж перевищити допустимий щодобове кількість, ви ризикуєте зіткнутися з побічними ефектами. Щоб мати більш явне уявлення про зеленому чаї, розглянемо важливі аспекти по порядку.
Хімічний перелік елементів і їх користь
- Поліфенольні сполуки. Чай з зеленого листя на 22-31% складається з дубильних сполук. Речовини є цілою групою поліфенолів. Серед них катехіни всіх видів, танін, похідні поліфенолу. Цікаво, що скупчення таніну в зеленому чаї вдвічі перевищує кількість речовини в чорному аналогу. При цьому в складі найвищого ґатунку його більше, ніж в низькосортних сортах.
- Алкалоїди. До сполукам такого роду відноситься широко відомий кофеїн. Поєднуючись з таніном, елемент трансформується в кофеїну-танат. Він, в свою чергу, надає щадне вплив на центральну нервову систему і серцевий м'яз. Кофеїн, який є в каві, дуже жорсткий, він лише дратує психоемоційний фон. Крім цього, зелений чай містить інші алкалоїдні речовини. Серед них теофілін і теобромін - ферменти, що відповідають за виведення зайвої жовчі, води і токсинів з організму. У поєднанні всі алкалоїдні з'єднання прочищають кровоносні канали та прискорюють циркуляцію кисню.
- Вітаміни А, С, В1-В2, В9, РР, В12, Р. Вітамін А (або ретинол) відповідає за зволоження слизової носа, гортані, носоглотки, бронхів і легенів. Провітамін нормалізує діяльність сечовивідних шляхів, зберігає зір. Тіамін (вітамін В1) в поєднанні з фолієвою кислотою (вітамін В9) і рибофлавін (вітамін В2) забезпечує коректну роботу серця. Нікотинова кислота (вітамін РР) приводить в норму підвищений артеріальний тиск, зміцнює волосся і робить їх блискучими, вирівнює шкірний покрив. Вітамін До покращує функціонування мозку. Аскорбінова кислота в поєднанні з вітаміном Р підвищує захисні сили організму.
- Ефіри. Якість зеленого чаю залежить від кількості ефірних масел, що містяться в складі листя. Здавалося б, показник в 0,02% не викликає особливого захоплення. Однак така кількість вважається високим, саме ефіри відповідають за аромат зілля. Також вони приводять у норму роботу ЦНС, заспокоюючи людини після перенесеного стресу.
- Білки. Відомо, що білок відповідає за формування кісткової і м'язової тканин. Фермент необхідний для повноцінного функціонування. У зеленому чайному листі міститься стільки ж білка, скільки і в бобових культурах. Саме тому якісний напій необхідно включати в раціон спортсменів, а також людей, які ведуть здоровий спосіб життя.
- Амінокислоти і мінерали. Якщо говорити про мікро- і макроелементів зеленого чаю, можна виділити наступні: магній, золото, калій, фтор, марганець, мідь, натрій, йод, кальцій. У поєднанні з амінокислотами ферменти оздоровлюють організм у всіх аспектах. Цінний дует прискорює метаболізм і травлення, знижує сприйнятливість до вірусних інфекцій, нормалізує психіку.
Дія зеленого чаю
- підвищує захисні функції організму;
- профилактирует діабет, полегшує перебіг вже наявного захворювання;
- зміцнює судинні стінки;
- лікує геморой;
- усуває запальні процеси під час циститу;
- прискорює метаболізм, допомагає скинути вагу;
- заповнює отвори в кістках;
- сприяє нарощуванню м'язової маси;
- допомагає прокинутися вранці краще, ніж міцну каву;
- знімає набряклість шляхом виведення надлишків рідини і солей;
- усуває «поганий» холестерин;
- знижує артеріальний тиск і тримає його на необхідному показнику;
- очищає печінку від токсичних речовин, відновлює структуру органу;
- заспокоює людину в період нервових зривів;
- бореться з жахливими сновидіннями;
- зміцнює імунітет після перенесених вірусних інфекцій;
- уповільнює старече слабоумство;
- усуває передчасне в'янення організму і шкіри зокрема;
- перекриває доступ кисню і крові до клітин раку, прибираючи злоякісне утворення;
- усуває харчове або токсичне отруєння;
- холодний напій обволікає стінки шлунка при гастриті;
- надає профілактичну вплив на організм при панкреатиті, холециститі, виразковому недугу, подагрі;
- знімає симптоми ангіни, грипу та застуди;
- виводить смолу з легких і слиз з дихальних шляхів;
- покращує зір шляхом зволоження очниці і зміцнення м'язів.
Користь зеленого чаю для жінок і чоловіків
- Напій підвищує захисні функції під час захворювання. Він очищає печінку, нирки і весь організм в цілому від важких домішок (актуально для людей, які працюють на шкідливих виробництвах).
- У якісному листовому продукті є галлат епігаллокатехін. Елемент має протиракові властивості. Він усуває злоякісні утворення при онкологічних захворюваннях. Ефект досягається шляхом перекривання надходження крові до ракових тканин.
- Зеленим чаєм лікують панкреатит, гастрит і виразку. Він корисний для роботи травного тракту, оскільки сприяє виробленню цінних ферментів в підшлунковій. Також склад сприяє швидкій втраті ваги шляхом прискорення метаболічних процесів.
- Незважаючи на кофеіноподобное з'єднання, наявне в складі чаю, зілля сприятливим чином впливає на психіку чоловіків і жінок. Дозований прийом чаю призводить емоційний фон в порядок, бореться з кошмарами, допомагає відновитися після нервового зриву.
- Чай приносить користь гіпертонікам, оскільки має властивість - знижувати артеріальний тиск. Напій допомагає організму виробляти свій інсулін (актуально для хворих на діабет).
- Зілля корисно пити людям, які постійно працюють розумово, багато часу проводять за кермом, спілкуються з широкою аудиторією (оратори). Напій змочує дихальні шляхи і обволікає слизові, підвищує активність мозку і сприйняття інформації, покращує зір і допомагає сконцентруватися на дорозі.
- Лікарі радять пити чай, щоб швидше привести себе в форму після інсульту або інфаркту. Також склад відбілює зубну емаль і захищає її від карієсу. Вхідний йод відповідає за роботу ендокринної системи, бореться зі склерозом.
Користь зеленого чаю для жінок
- Регулярне споживання напою захистить шкіру від дії ультрафіолетових променів. Додавання чаю в звичні тоніки для обличчя дозволить зняти запалення, зберегти засмагу.
- Зелений чай сприяє природній регенерації тканин на клітинному рівні. Як результат, вживання напою прискорить виділення колагенових волокон і еластину, підвищить пружність шкіри, поліпшить стан волосся і запобіжить лупа, алопецію.
- Чай на основі зеленого листя є відмінною профілактикою купероза, варикозу, судинних сіточок. Напій виліковує дерматологічні недуги зсередини, насичує організм вологою і допомагає схуднути.
- Жінок часто турбує целюліт. Вживання чаю в поєднанні зі спортом, правильним харчуванням і процедурами дозволить прибрати ненависну «апельсинову кірку». Це досягається шляхом розщеплення жирових бляшок.
- Зелений чай знімає неприємні больові симптоми в передменструальний синдром і безпосередньо самі місячні. Досить випивати чашку теплого чаю під час дискомфорту, через півгодини біль піде.
- Дамам, які зіткнулися з менопаузою, стане корисною наступна інформація. Чай нормалізує діяльність статевої та сечовивідної систем, заповнює дефіцит гормонів, скорочує кількість припливів. Неміцний напій здатний вивести всі токсини, а також побороти запалення внутрішніх органів.
- Що входять до складу зілля катехіни знижують ймовірність появи раку молочних залоз. Дозований прийом напою запобігатиме зростанню зло- або доброякісних пухлин у грудях жінки.
- Вагітним і годуючим дівчатам слід вживати чай в поєднанні з льодом (влітку) або медом. При цьому потрібно заварити не надто міцний склад. Кофеіноподобний фермент підніме настрій, підбадьорить і знизить ризик гормональних збоїв.
Користь зеленого чаю для чоловіків
- Представники сильної половини людства більше жінок схильні до інфарктів і інсультів. Зелений чай знижує ризик появи нападів і дозволяє швидше відновитися після недавно перенесених хвороб.
- Зелений чай покращує фізичну активність, що корисно для чоловіків, які працюють руками або займаються спортом. Вхідний білок дозволяє наростити м'язову масу, не зашкодивши серця.
- Напій підвищує активність мозку. З цієї причини бізнесмени будуть рідше стикатися з втомою і проблемами із запам'ятовуванням інформації. Зілля заспокоює, призводить емоції в порядок.
- Вхідні вітаміни зміцнюють імунітет, амінокислоти допомагають відновитися після бурхливих веселощів. Антиоксиданти очищають печінку, знімають похмільний синдром.
- Напій з зеленого листя бореться з недугами передміхурової залози. Він підсилює приплив крові до статевого члена, тим самим підвищуючи ерекцію. Чай впливає на репродуктивну функцію, збільшуючи якість і кількість сперматозоїдів. Вхідний цинк сприяє посиленому виробленню тестостерону.
Шкода зеленого чаю для жінок
- Кофеїн має властивість накопичуватися в організмі, впливаючи на психіку. Якщо зловживати чаєм, ви ризикуєте зіткнутися з надлишковою нервозністю, дратівливістю, безсонням.
- Користь зеленого чаю обумовлюється здатністю напою знижувати артеріальний тиск. Тому гіпотонікам напій завдасть лише шкоди.
- Якщо у вас є серцева аритмія або тахікардія, зелений чай категорично протипоказаний в період загострення захворювань.
- Зілля може завдати шкоди, якщо пити його на порожній шлунок. Людям з виразковою хворобою, гастритом слід зовсім бути обережніше. Можна приймати чай в холодному вигляді тільки після їжі.
Шкода зеленого чаю для чоловіків
- Напій вимиває кальцій з кісток, якщо вживати зілля НЕ дозовано і постійно.
- Склад негативним чином відіб'ється на здоров'я, якщо чоловік страждає на подагру, недугами підшлункової залози, хронічним нервовим розладом, сечокам'яною хворобою.
Користь і шкода зеленого чаю для організму чоловіки і жінки істотно відрізняються. Це не дивно, з урахуванням фізіології внутрішні органи не однаково підпадають під вплив вхідних компонентів. Ознайомтеся із загальною цінністю напою, вживайте зілля дозовано. Чергуйте зелений сорт чаю з чорним, червоним, білим.
