З урахуванням ризиків
Падіння при вагітності може трапитися в будь-який час року, але взимку цей ризик збільшується в кілька разів. Воно і зрозуміло - ожеледь, сльота, зміщення центру ваги, збільшена вага - всі ці фактори порушують стійкість майбутньої мами, і, відповідно, ризик отримати травму і нашкодити малюкові вкрай великий.
Зазвичай на ранніх термінах падіння вперед не надто небезпечно, так як вагітна матка ще не така велика і надійно захищена черевної стінкою. У деяких випадках може з'явитися загроза переривання вагітності. Така ситуація супроводжується різкими, болями внизу живота, появою кров'янистих виділень із статевих шляхів і вимагає негайної госпіталізації майбутньої мами.
Падіння на пізніх термінах вагітності представляє набагато більшу небезпеку, так як живіт значно збільшується в розмірах, і розтягнута черевна стінка вже не може максимально захистити майбутнього малюка від удару. Найбільш частими наслідками таких травм стають передчасні пологи, передчасне відшарування нормально розташованої плаценти, кисневе голодування плода (як наслідок відшарування плаценти), передчасний розрив плодових оболонок (відходження вод).
Проте дитина оточений плодовим міхуром і навколоплідними водами, які пом'якшують удар. Тому далеко не завжди падіння навіть на пізніх термінах призводять до таких грізних ускладнень. Але якщо втриматися на ногах не вдалося і ви впали, важливо не панікувати, а звернутися до лікаря, навіть якщо немає ніяких видимих наслідків падіння.
До тривожних симптомів слід віднести різкі болі внизу живота, його напруга, підвищення рухової активності плода, поява кров'яних виділень із статевих шляхів - таке трапляється при відшаруванні плаценти. При передчасних пологах з'являються ниючі або переймоподібні болі внизу живота, можуть відійти навколоплідні води. У всіх цих випадках необхідна негайна госпіталізація. Хоча будь-яке падіння вагітної жінки вимагає лікарського огляду і спостереження за її станом.
Щоб уникнути ризику отримати травму, зберегти життя і здоров'я малюка, необхідно дотримуватися деяких нескладних правил:
- Ходити слід якщо не повільно, то хоча б не поспішаючи і дуже уважно. Йти по зимовій дорозі краще дрібним ( «дрібочучим») кроком, при цьому трохи зігнувши ноги в колінах. Cпускаясь або піднімаючись по сходах, тримаючи його за перила.
- Якщо на вулиці ожеледь або дороги сильно засипало снігом, краще відмовитися від піших прогулянок або виходити на вулицю в супроводі близької людини.
- Взуття має бути з неслизькою підошвою, на низькому стійкому каблуці (не більше 3-4 см).
- Бажано надягати бандаж (якщо немає протипоказань), який буде компенсувати зсув центру ваги і знижувати навантаження на хребет.
- Йдучи по вулиці, не тримайте руки в кишенях або на ремінці сумки, краще відведіть їх в сторони для рівноваги.
Щоб не захворіти ...
У холодну пору року складаються сприятливі умови для активного розмноження вірусів. Чому так відбувається? Все дуже просто - сонячних днів, а, відповідно, і ультрафіолету, згубного для мікроорганізмів, стає значно менше, а випадків переохолодження, які ведуть до зниження активності імунної системи майбутньої мами, - більше. Ось і виходить, що період епідемій доводиться на осінньо-зимовий період. Зрозуміло, що під час вагітності хворіти зовсім небажано. І переноситься недуга нерідко важче, ніж в звичайному стані, і кількість лікарських препаратів, які можна застосовувати майбутнім мамам, обмежена. Крім того, вірусна інфекція може негативно позначитися на здоров'ї малюка - виникає ризик порушення формування його органів і інфікування плаценти, що, в свою чергу, загрожує кисневим голодуванням плоду і відставанням його в розвитку. Тому майбутній мамі треба постаратися не захворіти, а для цього необхідно дотримуватися певних правил:
- Перед виходом з дому бажано наносити на слизову носа противірусну мазь, яку порекомендує акушер-гінеколог, що спостерігає вашу вагітність.
- Уникайте відвідування місць, де збирається велика кількість народу, тому що великий ризик зіткнутися з хворими або носіями вірусної інфекції.
- Слідкуйте за харчуванням: включайте в меню велика кількість овочів, фруктів, природних антибіотиків (цибуля, часник), білка (будівельний матеріал для антитіл).
- Вживайте достатню кількість рідини (якщо немає небезпеки розвитку набряків). Особливо корисні мінеральна вода без газу, морси з журавлини, брусниці, компоти, відвари шипшини. Це буде сприяти «вимивання» інфекції з організму і підтримає нормальну вологість слизових оболонок. У пересушеному стані, що нерідко трапляється в опалювальний сезон, вони стають більш вразливими до впровадження хвороботворних мікроорганізмів.
- Частіше гуляйте - прогулянки сприяють поліпшенню роботи дихальної системи, «вивітрювання» з організму вірусів, крім того, організм мами і малюка, що росте краще насичується киснем, активуються обмінні процеси, зміцнюється імунітет, поліпшується матково-плацентарний кровотік, що сприятливо для зростання і розвитку плоду.
- Якщо захворів хтось із членів вашої родини, які живуть з вами в одній квартирі, бажано ізолювати його або вас на 5 днів. Якщо це неможливо, то виділіть хворому окремий посуд, намагайтеся не спілкуватися з ним, а при контакті використовуйте маску (нехай хворий одягне маску теж). Слід частіше провітрювати квартиру і проводити вологе прибирання. Таким чином, в повітрі і кімнатного пилу значно зменшується концентрація хвороботворних вірусів, і ризик захворіти знижується.
Вітаміни для вагітних
Потреба у вітамінах під час вагітності зростає на 30%, а в холодну пору року їх потрібно ще більше. Слід зауважити, що вітамінами не можна запастися про запас, так як вони не накопичуються в організмі. Тому, майбутній мамі просто необхідно приймати вітамінні комплекси, призначені лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків, пов'язаних з гіповітамінозом.
Що таке переохолодження
Ще однією зимової небезпекою є ризик переохолодження і відмороження, який підвищується при високій вологості повітря, сильному вітрі і при довгому очікуванні без руху (наприклад, на зупинці). Відбувається це через те, що кровотік сповільнюється і підвищується тепловіддача.
При переохолодженні шкіра блідне, з'являється слабкість, млявість, пульс стає рідшим. При появі таких симптомів майбутній мамі необхідно якомога швидше дістатися до теплого приміщення, зігрітися за допомогою теплої ванни або душу або сховатися теплою ковдрою. Бажано випити гарячий солодкий чай або з'їсти якусь гарячу страву.
При відмороженні з'являється оніміння, відчуття печіння і ниючий біль в області ураженої ділянки, шкіра стає блідою і холодною. Найчастіше від холоду страждають ноги, особливо пальці стоп. Як рятувальних заходів необхідно дбайливо звільнити постраждалу частину тіла від одягу або взуття і зігріти. Робити це потрібно повільно, найкращим способом є теплою (не гарячою!) Вода, температуру якої потрібно підвищувати поступово від 30 до 40-45 ° С. Важливо пам'ятати, що зігрівання за допомогою гарячої води або розтирання снігом неприпустимо. Справа в тому, що таке різке температурний вплив викликає надмірну активізацію обмінних процесів, приводячи до омертвіння тканин, а сніг травмує обморожену шкіру. Все це погіршує загоєння ураженої ділянки і збільшує ризик приєднання інфекції.
Після зігрівання шкіру витирають насухо, протирають спиртом (щоб уникнути інфікування) і накладають теплу суху пов'язку (товстий шар вати і стерильний бинт). Якщо при отогревании біль посилюється, а шкіра залишається блідою і холодною, необхідно терміново звернутися в травмпункт, так як дані симптоми свідчать про глибоку відмороженні.
Щоб не допустити переохолодження або відмороження, слід:
- Чи не гуляти і не виходити з дому при температурі повітря нижче -20 ...- 25 ° С. У разі крайньої необхідності краще викликати, наприклад, таксі.
- Чи не перебувати на відкритому холодному повітрі тривалий час, особливо в вітряну і вологу погоду (якщо доводиться чекати громадський транспорт на вулиці, краще по можливості зайти в магазин або кафе).
- Одягатися по погоді, але не кутатися, так як можна легко спітніти і потім переохолодитися. Обов'язково слід надягати шапку, рукавички і шарф. Зимовий одяг має бути довгою (як мінімум до середини стегна), але не сковувати рухи.
- Запобігти замерзанню та надмірній пітливості допоможе спеціальне термобілизна (майки, футболки, шкарпетки, лосини).
- Взуття не повинна бути тісною (це сприяє порушенню кровообігу, збільшує тепловіддачу і підвищує ризик відморожень).
- Перед виходом на вулицю можна користуватися спеціальними захисними кремами для обличчя і рук. Наносити їх потрібно за 30-40 хвилин до виходу з дому. Дія таких кремів засновано на освіту на поверхні шкіри захисної плівки, ефективно оберігає від шкідливого впливу холоду і вітру.
Будьте в формі
Восени і взимку, коли на вулиці панує негода, майбутні мами набагато більше часу починають проводити вдома. При цьому знижується рухова активність, а в безпосередній близькості від холодильника зростає спокуса з'їсти що-небудь смачненьке. Все це робить свою справу, і вагітна жінка ризикує набрати зайву вагу, що загрожує ризиком розвитку різних ускладнень (ФПН, гестозу, більш тяжкого перебігу пологів і розвитку в майбутньому ожиріння у дитини).
Якщо немає можливості вийти на вулицю, можна робити вправи для вагітних будинку (наприклад, використовуючи спеціальний відеокурс). Також для запобігання набору зайвої ваги слід їсти невеликими порціями, 4-5 разів на день, і не наїдатися на ніч. Однак це не означає, що треба лягти спати голодною. Можна з'їсти який-небудь білковий продукт, наприклад, бутерброд з вареною індичкою, або випити кефір за 2 години до сну. Бажано стежити за вагою, зважуючи 2 рази в тиждень.
Можливо, вам буде цікава стаття "Проведення Дня закоханих" на сайті mamaexpert.ru
Чому так відбувається?