Жіночі груди: як все влаштовано

Груди - важливе питання, чи не так?
На древніх статуях жіночі богині зображувалися з грудьми, відвислими до пупа, що позначало жіночу силу і родючість.

Краса і здоров'я, вірніше, сучасні стандарти краси і здоров'я - як поєднати?
Як зберегти або отримати високу пружну пишні груди? Чи це можливо?
Як уникнути раку грудей? Адже це вирок і для життя, і для краси, що для жінки майже одне і те ж.

Улюблені жінки, я запрошую вас продовжити вивчення свого тіла і процесів, які в ньому відбуваються. Сьогодні мова піде про будову грудей і особливості догляду.

Анатомія жіночих грудей

Молочні залози або груди - це орган, що відноситься до жіночої репродуктивної системи. Це орган гормоночутливості і цим багато сказано. Давайте розберемося, що це означає.

По-перше, до початку статевого дозрівання, жіноча статева система, в тому числі груди ще спить. Пам'ятаєте казку про Сплячу Красуню? Так ось, до пробудження сексуальності статеві гормони сплять і всі дівчатка - це ті самі сплячі красуні. Між іншим, у чоловіків теж є точно такі ж молочні залози, але оскільки у них дуже мало жіночих гормонів, чоловічі молочні залози так і залишаються недорозвиненими.

З початком статевого дозрівання у дівчинки починають рости груди.

Молочні залози складаються з маленьких молочних залоз, що мають вид часточок, схожих на виноградні грона (близько 20), що виходять з часточок молочних проток, підведених до соску, сполучнотканинних зв'язок, які пронизують її структуру і забезпечують пружність. Між часточками розташовується жирова тканина. З віком залозиста тканина заміщається на жирову і груди обвисає.

Молочні залози у більшості жінок не симетричні, за статистикою у 25% жінок відзначається виражена асиметрія, аж до різних розмірів чашок бюстгальтера. Все це вважається варіантом норми.

У центрі грудей знаходиться сосок, оточений забарвленим ділянкою - ареолой. Колір ареоли у всіх жінок розрізняється, під час вагітності зазвичай темніє.

Які чинники впливають на груди?

• Спадковість - на розмір, форму грудей і схильність до пухлинних захворювань.

• Вага тіла - так як жирова тканина входить до складу молочних залоз, то при зниженні ваги, розмір грудей стає менше.

• Гормони естроген і прогестерон, пролактин і окситацин - при гормональному збої в період статевого дозрівання може порушуватися розвиток грудей. Також гормональний дисбаланс призводить до набухання і ущільнень в середині менструального циклу і перед менструацією, і може служити причиною мастопатії і раку грудей. Пролактин відповідає за утворення молока, а при дії окситацин заліза скорочується і молоко виділяється з грудей. При застосуванні препаратів, що містять естроген (оральні контрацептиви) груди можуть збільшуватися, але при цьому зростає ризик пухлини грудей. Рак молочних залоз стоїть на першому місці
серед пухлин, що зустрічаються у жінок.

• Вагітність і годування грудьми - в цей період груди збільшуються, після закінчення лактації груди можуть трохи обвіснуть - не лякайтеся, найчастіше це процес тимчасовий.

Від капусти не росте (((. Продуктів, що збільшують розмір грудей не існує. Якщо тільки, вони не містять гормони.

Як доглядати за грудьми?

1. Контрастний душ - відмінний засіб для збереження пружності (при лактації не використовуємо). Поперемінно прохолодною і теплою водою круговими рухами протягом 3-5 хвилин під час прийняття душу.

2. Тугий бюстгальтер, особливо на металевих кісточках, призводить до здавлення грудей і порушення відтоку лімфи, що може сприяти раку. Не рекомендується постійне носіння ліфчика - немає даних про те, що бюстгальтер запобігає обвисання, а на рак і на мастопатію частіше страждають жінки, постійно носять цей предмет нижньої білизни.

Якщо груди великі, то краще віддайте перевагу спортивним топіка. Під час лактації проблему вирішать спеціальні підтримуючі бюстгальтери. І ще годувати дитину краще в положенні лежачи на боці, так груди буде менше на вазі і шкіра не буде сильно розтягуватися.

У мене, наприклад, відносно велика груди і під час лактації, та й раніше, під час швидкої ходьби або бігу, було дуже незручно - я думаю, жінки мене зрозуміють - груди підстрибує і страшно, що розтягнеться. Насправді, рух корисно для грудей - поліпшується відтік лімфи. У будь-якому випадку спортивний топ-маєчка вирішить проблему.

Якщо болить груди (при мастопатії), то іноді тільки відмова від ліфчика може вирішити проблему.

3. Масаж грудей - це даоська практика. Долонею обхоплюємо груди так, щоб сосок виявився в центрі долоні, і робимо 36 кругових рухів, спрямованих всередину. Масаж робиться на маслі. Оптимально на кунжутному, - це масло допоможе зберегти пружність і запобігти розтяжки.
4. Фізичні вправи

В самій молочній залозі немає м'язових волокон, тому збільшити груди таким способом не можна. Але оскільки груди лежить на грудних м'язах, ви можете в деякій мірі поліпшити її форму і прибрати «вушка» між грудьми і плечима.

Візьміть на озброєння всього дві вправи: «планка» або стійка на руках 1-2-3 хвилини в день і «молитва» або Намасте-вітання (зігнуті руки перед грудьми, долонями сильно натискаєте один на одного - 10 раз по 30 секунд).

Улюблені жінки, знання - це сила, і тепер ви знаєте про природні методи догляду за грудьми.
Разом з Марією Беломестная ми розробили спеціальні місячні зарядки, серед них є комплекс, присвячений грудей - це самомасаж і інші корисні вправи для профілактики обвисання грудей і мастопатії.
http://moonwomen.ru/lunnye-zaryadki/

Оптимальний час для турботи про груди - дні, коли Місяць знаходиться в знаку Рака.