Знижується і підвищується тиск після їжі: причини, що робити

1. Cімптоми АТ вище норми
2. Причини зміни тиску
3. Чому підвищується тиск після прийому їжі?
4. Від яких продуктів підвищується?
5. Від яких продуктів знижується тиск?
6. Що робити?

Підвищений або знижений тиск після їжі залежить від кількості і виду їжі, що вживається. Здорова людина може не відчувати симптомів збільшеного АД після їжі і не відчувати важкості. Людям, що страждають на хронічні недуги серцево-судинної системи, потрібно уважно стежити за раціоном і дотримуватися певної дієти. При повторюваних симптоматичних проявах підвищеного артеріального тиску після прийому їжі, потрібно не відкладати консультацію з доктором.

Cімптоми АТ вище норми

Зміна тиску після прийому їжі буває безсимптомним або викликає:

Вкажіть свій тиск

• запаморочення;
• біль в голові;
• аритмію (тахікардію);
• утруднення в диханні;
• загальну втому і слабкість;
• озноб і задуха;
• відчуття «вискакує» серця;
• проблеми зі сном;
• біль в животі, нудоту, діарею;
• підвищене потовиділення;
• шум у вухах.

Коли підвищується тиск, симптоматика проявів залежить від індивідуальних особливостей організму, ваги і віку пацієнта, наявності супутніх захворювань. Норма АТ 120/80 мм рт. ст., але не всі пацієнти можуть відчути зміни, особливо якщо підвищення відбувається не різко. При цьому пульс у хворого може бути прискореним.

Причини зміни тиску

Вживання жирної їжі є ознакою підвищення тиску після їжі.

Робота шлунково-кишкового тракту тісно пов'язана з іншими органами і системами організму. Функціональність серцево-судинної системи залежна від прийнятої їжі. Внаслідок впливу їжі і її переробки, артеріальний тиск піднімається після їди або знижується. Причини по яким після їжі може піднятися тиск:

• Зниження надходження крові в серце, пов'язане з її збільшенням в шлунково-кишковому тракті для переробки їжі.
• Жирна їжа збільшує «жирність» крові, сповільнюючи при цьому кровотік.
• Натрій в продуктах харчування (сіль і спеції) затримує воду в організмі. Внаслідок цього підвищується тиск в легенях і серці.
• Брак клітковини загущающих кров і уповільнює її рух по судинах.
• Відбувається зміна балансу гормонів при вживанні кондитерських виробів.
• Вживання кофеїновмісних напоїв (чаю, кави, какао, мате) і продуктів (чорний шоколад). Вони сприяють різкому підвищенню ЧСС і збільшення АТ.

При переїданні падіння тиску зустрічається рідко, а ситуації, коли тиск піднімається - досить часті. Причини такого явища залежать від виду їжі, час її прийому і кількості.

Вживання в їжу гострих прянощів провокує зниження тиск. А також зменшення артеріального тиску в тому випадку, коли організм синтетично тонізують алкоголь, нікотин або кофеїн. Причини, чому так відбувається і тиск падає, залежать від того, наскільки навантажена серцево-судинна система. Для гіпотоніків і гіпертоніків відмінність в дієті не спостерігається. Падіння артеріального тиску не повинно стати причиною вживання шкідливих або солоних продуктів.

Чому підвищується тиск після прийому їжі?

Основна причина підвищення артеріального тиску після прийому їжі обумовлена концентрацією організму на переробку їжі, що надійшла в шлунок. Превентивна завдання - швидке розщеплення компонентів які поступили товарів на потрібні організму елементи. Для цього в ЖКГ подається більша кількість крові для прискорення переробки. При цьому серцевий м'яз не отримує необхідної кількості крові, за рахунок цього вона повинна рухатися старанніше і частіше. Рух крові по судинах також стає менш інтенсивним і АТ підвищується.

Від яких продуктів підвищується?

Солона їжа підвищує артеріальний тиск.

Кава під час сніданку - звичка багатьох людей, від якої потрібно позбавлятися гіпертонікам. Здорова і правильно приготована їжа залишає АТ в нормі. Існує ряд продуктів, здатних підвищити рівень артеріального тиску і стати причиною розвитку гіпертонії при постійному, і збільшеному їх споживанні. Нижче наведена таблиця, яка вказує на перелік такої їжі.

Продукти Причини підвищення Консервація, маринади, копченості, солона риба Підвищений вміст солі Випічка та солодощі Порушують гормональний фон, ведуть до ожиріння, підвищують рівень «шкідливого» холестерину в крові Тонізуючі напої (чай, кава, енергетики) Дія кофеїну провокує тахікардію, підвищує артеріальний тиск Алкоголь різке звуження судин Молочні продукти з високою жирністю Важко переробляються, загущают кров Червоне м'ясо (особливо смажене) Викликають ожиріння

Щоб зберегти свій раціон в нормі, гіпертонікам слід дотримуватися дієти, призначеної лікарем.

Від яких продуктів знижується тиск?

Мигдаль в сирому вигляді здатний знижувати тиск.

Робити висновок від зворотного не варто. Знизити тиск можуть ті ж продукти, що його і підвищують, і це багато в чому залежить від індивідуальних особливостей організму. Знизити АТ можуть цитрусові, споживані у великому обсязі. До списку продуктів відносять сирої мигдаль, кайенский перець, куркуму і часник. Багатий магнієм шпинат здатний знижувати високий артеріальний тиск, але не допускає його падіння нижче норми. Такими ж властивостями володіють:

• банани;
• картопля білих сортів;
• квасоля;
• соняшникове насіння.

Що робити?

Щоб не спровокувати проблеми зі здоров'ям, їжею виконуємо правила харчування:

• Порції повинні бути не більші, але часті (5 разів на день).
• Не допускається переїдання.
• Останній можливий прийом їжі - пізніше 1 години до сну.
• Їжа повинна бути багата необхідними вітамінами і мінералами. Варто включити в раціон овочі, фрукти і зелень.
• Харчування має бути режимним. Не рекомендується допускати голодування.
• Страви краще запікати або готувати на пару, а не смажити.
• Виключити з раціону шкідливу їжу, фаст-фуд і газовані напої.

Якщо вживані продукти викликають неприємні відчуття, тяжкість, біль, їх вживання виключається з раціону. Важливо спостерігати за самопочуттям і в разі появи негативних симптомів - звертатися за допомогою до лікаря. Крім харчування слід уникати стресів, займатися спортом і підвищувати імунну систему. Для гіпертоніків або гіпотоніків краще проконсультуватися з дієтологом і скласти раціон або меню, які допоможуть впоратися з недугою.

Вкажіть свій тиск