У кожної людини є свої фобії. Хтось боїться закритих приміщень, а кому-то стає не по собі, якщо на нього пильно дивляться. Редакція sunny7 дізналася у психолога Лізи Лонської, звідки беруться фобії?
Часто фобія має нав'язливий і яскраво виразів характер. Наприклад, людина боїться літати, причому навіть думка про це приводить його в занепокоєння і паніку, може підвищитися тиск, початися головні болі і блювота.
Список фобій досить значний, іноді здається, що вони набувають жартівливий характер. Наприклад, коли людина боїться одруження, блювоти, бактерій і т.д. напевно, скільки людей, стільки і фобій.
Вони здатні принести не тільки неприємні відчуття, але і проблеми зі здоров'ям.
Психолог-експерт Ліза Лонська розповідає, звідки беруться ті чи інші фобії:
«Говорячи про фобії, слід пам'ятати, що, перш за все, підвищений і перебільшений страх є симптомом, найчастіше - внутрішньо-особистісного конфлікту. Фобії проявляються в різних ситуаціях і переживаються як посилена реакція страху, яку неможливо усвідомити і пояснити логічно. Фобії найчастіше протікають на тлі підвищеної тривоги і так званого «пильнування» - тривожного очікування ситуації актуалізації страху і нав'язливого бажання цю ситуацію уникнути.
1. Поява фобій має різні причини, найчастіше їх викликає поєднання природної схильності, підвищеної тривожності, вразливості, підозріливості та травмуючих ситуацій. Наприклад, якщо недовірливий людина потрапить в ліфт, який раптово зупиниться, і довго не буде їхати, швидше за все, він буде боятися ліфтів і замкнутих просторів. Однак варто розрізняти пост-травматичний стрес і фобії як нав'язливі нелогічні страхи.
Читайте також: Як впоратися з панікою
2. Якщо розуміти фобію як симптом, то боротися з фобіями не варто. Важливо визначити її причину, це можна зробити і самостійно або за допомогою психолога. У рідкісних випадках, коли фобії заважають нормальної життєдіяльності людини, може знадобитися і допомога психіатра. З мого досвіду, нав'язливі страхи викликає або обумовлює боязнь втратити контроль над собою або над ситуацією. Часто фобії виникають в ситуаціях, в яких людина об'єктивно не може нічого контролювати - наприклад, в ситуаціях природних катастроф.
Загалом, кажучи про фобії, варто розрізняти легку боязнь або неприємні відчуття страху від нав'язливої і посиленою реакції, яку неможливо ні контролювати, ні пояснити логічно.
Читайте також: Як перемогти фобії
Якщо ви відчуваєте, що певна фобія заважає вам жити, зверніться до фахівця, щоб позбутися від цього.
Редакція sunny7 дізналася у психолога Лізи Лонської, звідки беруться фобії?