Бессонница — позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывание ночного сна, уменьшение его глубины. Это — внутреннее напряжение, вызванное волнением, беспокойством, переутомлением, перевозбуждением. Довлеющее чувство возмущения, гнева, горечи может также явиться причиной бессонницы. Переедание и курение на ночь, выпитые перед сном чай, кофе, — все это может повлечь бессонницу.

Особенно часто страдают бессонницей люди, постоянно занимающиеся умственным трудом: это объясняется чрезмерной напряженной работой головного мозга. Наблюдаются эмоциональная нестабильность, потеря координации, рассеянность, провалы в памяти, упадок сил. # Более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден. А кроме того, рекомендуется по возможности посещать парную баню и пользоваться дубовым веником, — это успокаивает нервную систему. # Смешать лист мяты перечной — 30 г, траву пустырника — 30 г, корневище валерианы лекарственной — 20 г, шишки хмеля обыкновенного — 20 # Взять 10 г смеси, залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут, охладить, процедить и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице. # 35 г сельдерея пахучего залить 1 л холодной предварительно прокипяченной и остуженной воды и настаивать в течение 8 часов, затем процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Применяется как средство, углубляющее сон и увеличивающее его продолжительность. # Столовую ложку измельченных корней валерианы заливают стаканом горячей воды, кипятят 15 минут на слабом огне, настаивают 10 минут и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке отвара 3 раза в день. # 1 часть измельченных шишек хмеля настаивают 2 недели на 4 частях 40%-ного спирта, затем процеживают и отжимают. Принимают по 5 капель настойки на 1 столовую ложку воды 2 раза в день до еды (второй раз — на ночь). # 3 чайные ложки яблочного уксуса размешайте в чашке меда. Принимая перед сном 2 чайные ложки такой смеси, вы заснете уже через полчаса после того, как ляжете в постель.

При сильной усталости и слабости среди ночи можно повторить прием этого снотворного. Ведь мед оказывает хорошее тонизирующее и успокаивающее действие, но в сочетании с яблочным уксусом он еще более эффективен при бессоннице. # Настой ромашковый.

1 столовую ложку цветков ромашки залить 200 мл кипятка и настоять 30 минут. Пить по 70 мл за час до еды. # Отвар люцерны посевной. 5 столовых ложек залить 200 мл воды, прокипятить 2-3 минуты, настоять 2 часа и пить по 100 мл 3 раза в день.

# Настой из укропа. 2 чайные ложки плодов залить 400 мл кипятка на 10 минут, принимать 3 раза в день (доза на 2 дня). # Настой ясменника душистого. 2 столовые ложки сухой травы залить 400 мл кипятка, настаивать 1 час, пить по 100 мл на ночь. # Смешать по 20 г мяты перечной, вахты трехлистной, валерианы (корневищ), шишек хмеля. Столовую ложку сбора залить на 30 минут 200 мл кипятка, пить по 100 мл 3 раза — утром, днем, на ночь.

# Смешать по 10 г корневищ валерианы, пустырника, цветков боярышника, мяты перечной, омелы белой. 1 столовую ложку настоять 30 минут в 200 мл кипятка, пить по 1 стакану утром и на ночь, # Соединить 10 г травы душицы и 5 г корня валерианы. 10 г сбора кипятить 10—12 минут в 100 мл воды. Настоять 1 час. Выпить 100 мл на ночь.

# Смешать по 5 г пустырника, чабреца, цветков календулы. 10 г сбора кипятить 10—15 минут в 200 мл воды, настоять 1 час. Пить по 100 мл с медом перед сном. # 50 г семян укропа огородного варят на малом огне в 0,5 л вина (кагора или красного портвейна). Перед сном принимают по 50 - 60 мл. Безвредно, обеспечивает глубокий здоровый сон.