- банани
- Лимон з медом допоможе вилікувати біль в горлі
- Імбирний чай або чай з медом
- вівсянка
- Паста з цільнозерновий пшениці
- варена морква
- Курячий бульйон
- Яєчня або яєчний білок
- шавлія
- Часник і цибуля
Біль у горлі може виникнути в будь-який момент. Вона може бути симптомом застуди або ж більш серйозної вірусної інфекції. Наприклад, грипу, гострого респіраторного захворювання або мононуклеозу. Тому знати, які продукти допоможуть вилікувати біль в горлі корисно кожному!
Часто біль буває пов'язана з бактеріальною інфекцією, наприклад, як наслідок фарингіт після зараження стрептококом. Вона також може виникнути через куріння, в результаті алергії, або просто через те, що ви уві сні дихали відкритим ротом.
Хоч би яка була причина болю в горлі, необхідно якомога швидше зняти запалення і не допустити, щоб стан погіршився. В такому стані не хочеться їсти, проте важливо пам'ятати, що деякі продукти допоможуть прискорити одужання і вилікувати біль в горлі.
Далі ми наведемо перелік продуктів, які допомагають організму боротися з інфекцією і, отже, полегшують біль в горлі.
банани
В бананах містяться вітамін В6, калій і, звичайно, вітамін С. Цей фрукт не дратує хворе горло, оскільки він має м'який смак і приємною текстурою, його легко ковтати.
Лимон з медом допоможе вилікувати біль в горлі
Це одне з найстаріших засобів боротьби з інфекціями, які супроводжуються болем у горлі, кашлем і нежитем. Щоб його приготувати, досить змішати дві ложки лимонного соку з ложкою меду. Ви можете пити цей напій відразу, або ж розбавити його чашкою теплої води.
Імбирний чай або чай з медом
Добре полегшує біль і знімає роздратування в горлі чай з імбиру або чай з медом.
Чай з імбиру має сильну протизапальну дію і знімає роздратування в горлі. Мед не тільки пом'якшує біль в горлі, але і діє як натуральний антибіотик, який може успішно боротися з інфекцією.
Також радимо прочитати: 13 причин щодня вживати в їжу імбир!
вівсянка
Це відмінне блюдо на сніданок, вівсянка не дратує горло, і в неї можна додавати такі корисні продукти, як бджолиний мед або банани. У вівсянці міститься розчинна клітковина, яка знижує рівень «Поганого» холестерину в крові, а також в ній досить багато рослинного білка, який покращує фізичний стан і надовго дає відчуття ситості.
Паста з цільнозерновий пшениці
Цей вкрай корисний вид пасти забезпечує організм такими корисними речовинами, мікроелементами та вітамінами, як клітковина , Залізо, цинк і вітаміни B1, B2, B3 і E. Вона не дратує горло, легко засвоюється і зміцнює імунну систему, допомагаючи організму боротися з інфекцією. Найкраще їсти таку пасту з нежирним соусом.
варена морква
У цьому овочі є вітаміни А, С і К, клітковина і калій. морква зміцнює імунну систему і допомагає вилікувати біль в горлі (але тільки коли вона варена). Сира морква - занадто груба їжа для роздратованого горла, і вона може зробити ситуацію ще гірше.
Курячий бульйон
Цей улюблений рецепт наших бабусь і раніше популярний. І не дарма. Курячий бульйон підсилює імунний захист, допомагає боротися з вірусами і полегшує такі симптоми грипу та застуди, як біль в горлі і нежить.
Він діє як протизапальний засіб і не дає вірусам вступати в контакт з клітинними мембранами слизової оболонки. Радимо робити бульйон за класичним рецептом, додавши туди моркву, цибулю, селеру, брукву, картоплю і солодкий часник.
Не забудьте прочитати: 3 рецепта супу, щоб відновити роботу шлунка після діареї!
Яєчня або яєчний білок
Яйця добре перетравлюються, в них багато білка і інших корисних речовин. Яєчня або білок яйця допомагають зменшувати запалення і біль в горлі. Тільки те будете їсти їх без спецій і гострих соусів.
шавлія
Ця рослина відоме своїми цілющими властивостями. З давніх часів його застосовують для того, щоб вилікувати біль в горлі. Шавлія містить флавоноїди, фенольні кислоти, і ферменти, що регулюють споживання кисню. з шавлії можна заварити чай, а можна додавати його в суп, як приправа.
Часник і цибуля
І часник, і цибулю містять сірку, тому вони діють як природний муколітик, тобто відхаркувальний засіб. Вони також є потужними натуральними антибіотиками. Тобто допомагають боротися з інфекцією, яка і є причиною болю в горлі.
