13 тиждень вагітності. Що відбувається, розвиток плода

1. Плід на 13 тижні вагітності
2. Розмір і вага
3. Які органи розвиваються на тринадцятому тижні?
4. Як виглядає малюк?
5. відчуття
6. Фізіологічні зміни у жінки
7. Як реагує матка на тринадцятому тижні вагітності?
8. Груди на 13-му тижні
9. Нудить на 13 тижні вагітності
10. виділення
11. Особливості ЕКО-вагітності
12. Особливості багатоплідної вагітності
13. Проблеми на тринадцятому тижні
14. токсикоз
15. Пронос і запор
16. печія
17. Болить і тягне живіт
18. Турбуватися слід в одному з двох випадків:
19. Кровотеча на 13-му тижні вагітності
20. Загроза переривання на 13 тижні
21. Завмерла вагітність на 13 тижні
22. Простудні захворювання, ГРВІ та грип. Температура. Чи можна антибіотик
23. Харчові отруєння. Як бути?
24. Алгоритм лікування простий:
25. Аналізи і обстеження
26. скринінг
27. УЗД на 13 тіжні вагітності
28. ХГЧ на 13 тижні вагітності
29. норма прогестерону
30. Поради майбутнім мамам
31. Краса і здоров'я мами: догляд за шкірою, волосся, нігті
32. Спорт на 13-му тижні вагітності
33. Секс на 13 тижні вагітності
34. Подорожі: переїзді и перельот
35. Раціон на тринадцятому тижні вагітності
36. Що Їсти нельзя
37. Що Їсти можна
38. Добавки, вітаміни
39. Чи можна алкоголь?

Поточний тиждень перебуває на стику двох триместрів. Навіть лікарі не сходяться в думках, до якого з них її віднести. Як би не було, це ще один шажочек з сорока на шляху до зустрічі з довгоочікуваним дитиною. Що відбувається з малюком на 13 тижні вагітності, як він виглядає, чому навчився - питання, які задає собі кожна мама. Давайте подивимося, які процеси протікають на цьому етапі в вашому вже злегка округлий животик.

Плід на 13 тижні вагітності

Ваш малюк вже має майже все, що потрібно для життя. Але поки він ще занадто малий для зустрічі з нашим світом. Йому належить ще, щонайменше, 25 тижнів пробути всередині материнського тіла, удосконалюючи органи і набираючи вагу.

Розмір і вага

Зростання крихти вже ні багато ні мало становить близько 10-12 см. Але всередині матки він згорнувся «калачиком», тому від верхівки до куприка його розмір приблизно 6-8 см. Важить плід близько 20-30 грамів.

З огляду на різну тривалість менструальних циклів і індивідуальне протягом кожної вагітності, зараз параметри малюка можуть коливатися в істотних межах.

Нерідко маму хвилює питання: 13 тижнів вагітності це скільки місяців дитині? Зараз вік крихти становить повних два місяці і на третьому тижні третього - це відповідає приблизно 11 тижнях.

Які органи розвиваються на тринадцятому тижні?

Малюк росте і вдосконалює всі системи. Органи продовжують розвиватися і ризик патологій стає все менше.

1. Головка крихти покривається безбарвним пушком, оскільки волосся поки не мають пігменту. Всі два десятка молочних зубів вже зайняли свої місця в яснах, щоб уже через рік доставити майбутній мамі чимало клопоту.
2. У кишечнику з'являються перші ворсинки, а сам він здійснює перші скоротливі руху. У ньому вже починає формуватися меконий (первородний кал).
3. Зараз розвиваються голосові зв'язки, триває вдосконалення смакових рецепторів. Малюк навчився ковтати навколоплідні води і розрізняти їх смак.
4. Сечовий міхур і нирки функціонують, тому малюк регулярно мочиться. Неймовірно, але склад амніотичної рідини повністю оновлюється кожні три години.
5. Статева система вдосконалюється. Розвивається передміхурова залоза у хлопчиків, у дівчаток вже сформувався довічний «комплект» яйцеклітин.
6. Головний мозок активно росте. З'явилися перші рефлекси - малюк тягне в рот великий палець! Рухи стають менш хаотичними, з'являється міміка.
7. Дихальна система ще недосконала, але грудна клітка вже намагається здійснювати подобу дихальних рухів. Це поки тільки тренування - свій перший вдих крихітка зробить після пологів.

Розвивається і плацента. Її товщина вже становить близько півтора сантиметрів. Вона тепер досить успішно справляється зі своїми обов'язками: фільтрує надходять речовини і захищає малюка від імунної системи матері. Це важливо, адже тепер материнський імунітет знову починає функціонувати в колишньому режимі.

Як виглядає малюк?

Дитина вже давно не нагадує жабеня або іншу тваринку. Це повноцінний, але ще маленький чоловічок. Його кісткова система зміцнюється і в ній вже накопичується кальцій. Багато мам відчувають цей процес на стані власних нігтів і зубів. Кінцівки малюка стають довшими і міцніше, тверднуть кістки черепа. Головка вже підвелася і окреслився підборіддя і надбрівні дуги. Очки поступово зближуються.

Шкіра крихти зовсім тонка і крізь неї помітні кровоносні судини. Вона ще й зморщена, адже у малюка поки немає жирового прошарку.

Дитина тепер досить активно рухається. Періоди сну стають коротшими, а під час неспання малюк реагує на процеси, що відбуваються зовні.

відчуття

Майбутня мама входить в золоту пору вагітності. Ще не виникли складнощі, викликані збільшенням у вазі, зате вже зникають симптоми токсикозу. Психоемоційний стан стає більш рівним. Прискорився обмін речовин , іноді можуть турбувати запаморочення при різкому підйомі корпусу. Рівень гемоглобіну і цукру теж змінюється і в зазначений період зазвичай падає.

Фізіологічні зміни у жінки

Зараз починається відкладення жирових клітин і уникнути цього ніяк не вийде - це витівки старого друга прогестерону. Живіт на 13 тижні вагітності помітний під одягом, що облягає, але його ще без зусиль можна заховати під просторою тунікою або сукнею.

У зв'язку з збільшенням у вазі, у жінки можуть утворитися розтяжки. Ця проблема дуже важко переборна, тому краще запобігти її виникненню за допомогою кремів. Бажано почати це робити вже зараз.

Пора переходити на більш зручне взуття без каблука, щоб уникнути проблем з судинами і банальних падінь. Гардероб теж слід переглянути, виключивши все, що здавлює груди і живіт.

Як реагує матка на тринадцятому тижні вагітності?

Для зручності малюка матка продовжує розтягуватися, і її розмір збільшився в 4 рази. Її зростання зазвичай не викликає різкий біль, хіба що тягне, з боків живота. Тепер цей м'язовий орган піднявся за межі малого таза. Його дно вільно прощупується при пальпації, якщо цьому не перешкоджає жировий прошарок. Висота дна матки стає ще одним показником перебігу вагітності.

Зростаюча матка змістилася вище і дала на час сечового міхура перепочинок. Тепер позиви до сечовипускання будуть не такими частими. Зате посилився тиск на кишечник, що може стати причиною затримки стільця.

Груди на 13-му тижні

Сіточка кровоносних судин на грудях стає більш виразною. Може бути, візуально це і не дуже привабливо, але абсолютно фізіологічно і каже про підготовку молочних залоз до виробництва молока. Соски можуть потемніти, а ареоли збільшитися.

Ймовірно, ви вже потурбувалися про більш зручному бюстгальтері, але, цілком можливо, що пора обзавестися і спеціальними прокладками. На цьому терміні не виключена поява молозива, яке виділяється при стисненні грудей. Його наявність і кількість абсолютно не залежить від розміру молочних залоз і ніяк не співвідноситься з подальшою виробленням молока.

Нудить на 13 тижні вагітності

Раптова нудота на цьому етапі вже навряд чи є наслідком токсикозу. Швидше за все, проблема в отруєнні або патологічних процесах в шлунку. Через загострення нюху нудота може виникати і у відповідь на сильні запахи (фарба, духи, їжа). Це не прояви токсикозу і не патологія, а просто результат підвищеної чутливості. Провітріть приміщення або вийдіть подихати свіжим повітрям.

виділення

На вкладання все так же секретируются білі, які на цьому етапі можуть стати трохи більш рясними. Це природно і говорить тільки про те, що організм всіма доступними способами захищає малюка від інфікування.

Якщо білі звичайної консистенції, кольору і запаху, то їх кількість не повинна турбувати майбутню маму. Небезпечним симптомом є домішки крові, різкий запах, фарбування в зелений або жовтий колір. Свербіж, печіння, припухлість статевих органів теж повинні стати приводом для відвідування гінеколога.

Особливості ЕКО-вагітності

Період «винятковості» ЕКО-вагітності вже залишився в минулому. Тепер розвиток ембріона йде по природною схемою. Окремі проблеми в цьому і більш пізніх періодах пов'язані не з самою процедурою запліднення, а з віком майбутньої мами. Оскільки до ЕКО вдаються зазвичай більш зрілі пані після багаторазових спроб завагітніти традиційним чином.

Особливості багатоплідної вагітності

Слід мати на увазі, що рівень ХГЧ при виношуванні кількох малюків зазвичай вище норми. Та й взагалі вся вагітність протікає в режимі «максимум». Об'ємніше животик, сильніше токсикоз, а й щастя в два рази більше.

На цьому терміні жінка ще не особливо відчуває складності багатоплідної вагітності. Якщо процес протікає без патологій, то поки малюки не доставляють майбутній мамі істотного дискомфорту. Можливо, їй доведеться дещо частіше відвідувати свого гінеколога в профілактичних цілях, але в цілому до середини або навіть кінця другого триместру вагітність протікає рівно і без проблем.

Проблеми на тринадцятому тижні

Майбутня мама, нарешті, може вдихнути на повні груди - найвідповідальніший період пройдено. На деякий час можна забути про проблеми. Вага поки збільшився незначно, ранкова нудота відступила, гормони дещо заспокоїлися. Але жіноче тіло продовжує змінюватися і кожен тиждень буде підкидати нові відчуття. На жаль, не завжди приємні.

токсикоз

Пора прощатися з цим огидним супутником ранніх строків вагітності. Ще не більше тижня токсикоз буде турбувати вас нудотою, а потім повинен зникнути. Поки ж боротися з блювотними позивами продовжуйте звичними методами. Токсикоз не повернеться раптом, тому якщо ви вже раніше попрощалися з ним, але тепер відчули нездужання, швидше за все, проблема в харчуванні.

Пронос і запор

Діарея на цьому терміні зазвичай не має нічого спільного з вагітністю, а є наслідком похибки в меню або кишкової інфекції. У першому випадку проблему доведеться пережити, заїдаючи її рідкої рисовою кашею і запиваючи солодким чаєм з регідрон. У другому найчастіше доводиться звертатися до лікаря. Якщо діарея супроводжується підвищеною температурою або болями справа, то не відкладаючи викликайте швидку допомогу.

Починаючи з другого триместру, запор - звичайне явище. Він викликаний здавленням маткою петель кишечника. Вирішувати проблему проносними засобами не варто на всьому протязі вагітності. У разі відсутності стільця більше трьох діб, зверніться до лікаря для виключення різних патологій. Якщо вони не будуть виявлені, то для стимуляції перистальтики можуть бути рекомендовані засоби на основі лактулози і перегляд раціону. На користь також підуть фізичні вправи.

печія

Матка поки ще занадто мала, щоб істотно впливати на шлунок. Але органи під її натиском поступово будуть зрушуватися і ужиматься на своїх місцях, що в подальшому, дуже ймовірно, призведе, в тому числі, і до печії. Але на обговорюваному терміні печія явище нетипове. Тому не поспішайте зв'язувати її зі своїм станом. Проаналізуйте раціон - чи не було з'їдено щось дуже жирне або агресивне? Проконсультуйтеся з лікарем, одноразово вирішити таку проблему можна препаратами на зразок Ренні.

Якщо печія стала турбувати вас постійно, можливо, існує патологія сфінктера, розташованого на вході в шлунок. Таку проблему доведеться вирішувати разом з лікарем. Ймовірно, буде потрібно дієта і медикаментозна терапія.

Болить і тягне живіт

Деякі хворобливі відчуття десь в животі періодично з'являються - це нормально. А особливо актуально, якщо на матці є рубці від оперативних втручань. Тягнуть болі, виникають не циклічно, кажуть про зростання цього м'язового мішка і не є небезпечними.

Турбуватися слід в одному з двох випадків:

1. Болі будь-якої інтенсивності виникають з певною періодичністю і не залежать від ваших дій. Тобто біль накочує і зникає, навіть коли ви перебуваєте в стані повного спокою.
2. Больові відчуття в животі на 13 тижні вагітності супроводжують кров'янисті виділення в будь-якій кількості.

Біль, локалізована в правій частині живота, може бути симптомом гострого апендициту. Запальний процес в цьому підступному відростку кишки здатний «віддавати» болем і в інші точки, тому не займайтеся самодіагностикою. Будь-який біль - сигнал тривоги і ігнорувати його не варто.

Кровотеча на 13-му тижні вагітності

На цьому етапі, як і на всьому протязі вагітності, будь-яку кровотечу не є природним. Зараз поява крові, незалежно від того, супроводжується воно болями чи ні, зазвичай сигналізує про патологіях в матці (наприклад, обмивання плоду) або загрозі викидня. Невелика кількість крові може спостерігатися після статевого акту. Це не небезпечно для малюка, але є передумовою до запальних процесів, що, звичайно, небажано.

Не бійтеся потривожити лікаря, здатися «істеричною матусею» і не відкладайте відвідування лікарні - зупинити процес викидня лежанням на дивані можна. Тим більше не вичікуйте час, якщо кровотеча почалася після падіння або удару.

Загроза переривання на 13 тижні

13 акушерська тиждень вагітності (одинадцята з моменту зачаття) ознаменувала початок нового етапу - другого триместру. Цей період характеризується практично мінімальним ризиком самовільного викидня. Проте це все ще може статися по ряду причин. Серед них:

• внутрішньоутробна інфекція;
• істміко-цервікальна недостатність (слабка шийка матки);
• патології плаценти (передлежання, відшарування);
• травми;
• надмірні фізичні навантаження;
• важкі захворювання у вагітної;
• нервові зриви.

Причин чимало, але на багато з них майбутня мама в змозі вплинути. Якщо ж ви раптом відчули різке погіршення самопочуття, підйом температури, виділення, переймоподібні болі та інші симптоми, які викликають занепокоєння, не відкладаючи телефонуйте лікаря.

Завмерла вагітність на 13 тижні

Вагітність може завмерти на будь-якому терміні, але чим він більший, тим менше ризик цього явища. Проте це може статися через інфекції, аутоімунних порушень, прийому ліків, алкоголю і з багатьох інших причин.

На жаль, на цьому терміні, поки ворушіння малюка невідчутні, розпізнати завмерла вагітність жінка може не відразу. Якщо вийшло так, що плід загинув вже деякий час назад, то починається його розкладання і зараження матері. Воно супроводжується лихоманкою, симптомами отруєння. Але ще до прояву цих ознак може трапитися і мимовільний аборт.

Простудні захворювання, ГРВІ та грип. Температура. Чи можна антибіотик

Більшість противірусних препаратів заборонені до прийому в період вагітності. Проте спектр засобів, дозволених в другому триместрі, вже досить широкий. Немає необхідності лікувати важкий грип тільки малиновим варенням - висока температура, нежить, надривний кашель і приєдналася бактеріальна інфекція набагато небезпечніше для малюка, ніж лікування. У разі необхідності можна буде підібрати і ефективні, але нешкідливі для дитини антибактеріальні препарати.

Харчові отруєння. Як бути?

Отруєння не несуть небезпеки для малюка на цьому терміні - плацента надійно захищає його від шкідливих речовин такого роду. Але вагітної, звичайно, слід якомога швидше позбутися від супутніх симптомів отруєння і вивести токсичні речовини з організму.

Алгоритм лікування простий:

• очищення шлунка;
• прийом сорбентів;
• заповнення втраченої рідини;
• відпочинок;
• акуратний повернення до повноцінного харчування.

токсоплазмоз

Токсоплазмоз викликається найпростішими паразитами, остаточними господарями яких є переважно кішки. Людина виступає проміжною ланкою і заражається зазвичай при контакті з котячими фекаліями. У здорової людини захворювання протікає безсимптомно, але у плода може викликати глухоту, патології нервової системи, жовтяницю і інші аномалії, аж до несумісних з життям.

Перехворівши одного разу, людина знаходить стійкий довічний імунітет, тому при постановці на облік всім вагітним рекомендують здати кров на антитіла до токсоплазмозу. Якщо імунітет є, то жінці нема про що турбуватися. Якщо антитіла не виявлені, то доведеться захистити себе від контакту з кішками, землею і піском (токсоплазми в грунті зберігають життєздатність до 2 років). Якщо ж виявлено активна стадія захворювання, то прогнози непередбачувані.

Чим менше термін, тим нижче ризик передачі інфекції дитині, але і сильніше наслідки зараження. На терміні більше 24 тижнів інфікування найбільш ймовірно, але ризик розвитку патологій мінімальний.

На ранніх термінах жінка може за власним бажанням перервати вагітність або пройти курс антибіотикотерапії. Наслідки лікування, на жаль, передбачити неможливо.

Аналізи і обстеження

На 13-й акушерської (11-й з моменту запліднення) тижня майбутня мама вже не вперше відвідує жіночу консультацію. Вже здані всі необхідні аналізи (на ВІЛ, ТОРЧ-інфекції, сифіліс, визначення групи і резусу) і проведені перші виміри тіла. На початку вагітності, якщо вона протікає без ускладнень, відвідування лікаря будуть нещасний - не більше двох разів на місяць. В обговорюваний період доведеться відвідати свого гінеколога з результатами планового скринінгу.

скринінг

Так називають комплекс досліджень, які саме в цей період є найбільш інформативними і дозволяють діагностувати деякі вади розвитку. Зокрема, синдром Дауна, Едвардса та інші.

Перший скринінг включає УЗД і два аналізи крові: на ХГЧ і плазмовий протеїн.

У разі сумного попадання в групу ризику, майбутній мамі порекомендують звернутися до генетика і додатково здати ряд інших аналізів. Якщо побоювання підтвердяться, жінка може перервати вагітність, або зберегти її. Примусити вагітну прийняти те чи інше рішення ніхто не має права.

УЗД на 13 тіжні вагітності

У період з 12-ї по 14-ю акушерська тиждень необходимо пройти обов'язкове УЗД. Саме зараз воно є найбільш інформатівнім в части Виявлення патологій розвитку. Кроме того, в разі Виявлення вроджених вад, переривані вагітності відбувається тім легше, чим менше ее срок. Тому відкладати ультразвукове дослідження ні в якому разі не варто.

1. На цьому терміні у дитини вже сформовані практично всі органи і за допомогою УЗД можна оцінити їх стан. До тринадцятому тижні органи черевної порожнини вже ховаються за черевною стінкою і якщо виявиться, що вони візуалізуються за її межами, це розцінюється, як патологія.
2. Показовою є і окружність живота. Коли вона більше норми, це може говорити про внутрішньоутробний інфікування або патології розвитку органів. Також на цьому терміні буде виміряна окружність голови. Поки головка становить майже половину розміру всього тіла, але до пологів це співвідношення зміниться.
3. Лікар обов'язково зверне увагу на розмір комірцевої зони і носової кістки - основні маркери нормального розвитку дитини на цьому терміні.
4. Додатково оцінюється стан плаценти і її положення. Якщо зараз вона знаходиться дуже низько це ще не привід для паніки. Матка буде розтягуватися і на більш пізніх термінах місце прикріплення плаценти істотно зміниться.
5. На цьому терміні вже буде оцінений обсяг і прозорість навколоплідних вод.

У разі виявлення тривожних симптомів, майбутню маму обов'язково направлять на додаткові обстеження. Одним з них є дослідження тканини ворсинок хоріона. Він має однакову з плодом генетичну структуру. Результати лабораторія зазвичай готує за пару днів, але, на жаль, забір біоматеріалу часто призводить до ускладнень і навіть зриву вагітності. Найбільш безпечним є амніоцентез (дослідження навколоплідних вод). Але його результатів доводиться чекати кілька тижнів. У разі виявлення патологій цей час буде безповоротно втрачено.

ХГЧ на 13 тижні вагітності

Якщо ще не пройдений перший скринінг, то тепер саме час здати аналіз на ХГЧ. Він зараз обов'язковий і в наступний раз, при нормальному перебігу вагітності, вас попросять повторити його вже в третьому триместрі.

Зараз рівень ХГЧ починає потроху знижуватися, його пік припав приблизно на минулий тиждень. Не намагайтеся самостійно розшифрувати отримані в лабораторії результати, залиште цей привілей лікаря.

норма прогестерону

Рівень прогестерону зростає з кожним тижнем. Але його норми знаходяться в настільки широкому діапазоні, що об'єктивно оцінити стан жінки або плода тільки за цим показником неможливо.

Прогестерон грає ключову роль в перебіг вагітності аж до самих пологів, але найбільше значення він має в період підготовки до імплантації. На терміні в 13 акушерських (11 справжніх) тижнів окремо його рівень не визначають, якщо вагітність протікає нормально.

У разі необхідності, аналіз можна здати коли завгодно. У нормі цей показник на зазначеному терміні вважається в межах 30-40 нг / моль.

Поради майбутнім мамам

Вагітність накладає деякі обмеження на звичний спосіб життя і тим більші, чим ближче дата пологів. На даний момент стан жінки найбільш сприятливо для виконання звичних справ і стиль життя поки не потребує суттєвого коригування.

Краса і здоров'я мами: догляд за шкірою, волосся, нігті

Старше покоління по зовнішньому вигляду вагітної нерідко будує здогади про те, якої статі народиться малюк. Можна зустріти твердження, ніби дівчинки «крадуть» у мам красу, що і стає причиною поганого стану шкіри і волосся, розпухлого носа і губ. Насправді, найбільший вплив на зовнішній вигляд роблять гормони.

1. Шкіра обличчя зазвичай стає сухішою. Якщо для вас це перетворилося в проблему, обов'язково питайте її масками, зволожуйте кремами, тільки підбирайте гіпоалергенні, натуральні засоби. Не виключено і виникнення вугрової висипки. Боротися з цією проблемою слід щадними способами, не пересушує шкіру. Підліткові засоби проти прищів можуть виявитися небезпечними, тому уважно читайте склад.
2. Волосся. Реакція шевелюри на гормональну перебудову може бути абсолютно непередбачуваною. Одним дамам везе спостерігати інтенсивне зростання і пишність власної гриви, іншим доводиться ридати над клаптями волосся на гребінці. Ефективні заходи в боротьбі з цією проблемою ви навряд чи знайдете. Тому обмежтеся превентивними: відмовтеся від сушіння феном, укладання, шампунів з силіконом. Активізуйте волосяні цибулини реп'яхову олію з додаванням червоного перцю.
3. Шкіра тіла. Зараз відповідальність за стан шкіри після пологів лежить повністю на ваших плечах. Збільшення у вазі обов'язково призведе до розтяжок на грудях, стегнах, животі. Вони можуть бути непомітні під час вагітності, але як шрами «проявляться» відразу, як тільки вага повернеться в норму. Придбайте спеціальні креми, щодня масажуйте потенційно проблемні місця, включіть в раціон ложку рослинної олії для додання шкірі еластичності.
4. Нігті. Якщо вони раптом стали ламкими, то це ще не привід починати пити вітамінні комплекси. Включіть в щоденне меню молочні продукти високої якості. Це не поверне здоров'я нігтиками, але забезпечить дитини кальцієм. Нігтьову пластину краще покривайте зміцнюють засобами, вирішуючи проблему місцево.
5. Зуби. Якщо болять - потрібно терміново лікувати. Відкладати відвідування стоматолога на півроку нерозумно. Повідомте про свій стан лікаря, щоб він вибрав дозволені препарати. Будь-яка проблема в ротовій порожнині в вашому стані вирішувана.

Спорт на 13-му тижні вагітності

Ви вступили в найсприятливіший для спортивних занять період вагітності. Якщо у вас немає протипоказань (передлежання плаценти, багатоводдя, запальні процеси), то помірні фізичні навантаження підуть тільки на користь.

Зараз можна займатися фітнесом, йогою, спеціальною гімнастикою для вагітних. Аж до кінця восьмого місяця дозволено відвідувати басейн. Плавання відмінно розвантажує хребет, знімає напругу з грудних м'язів, які відчувають додаткове навантаження в зв'язку з ростом молочних залоз. Заняття спеціальної аквааеробікою дарують чудовий настрій, що так важливо для майбутньої мами.

Якщо ви раніше не займалися спортом, то обов'язково знайдіть групу спеціально для вагітних. Тим же, хто давно і регулярно тренується, слід зробити знижку на свій стан і зменшити навантаження.

Дуже важливо вже зараз потурбуватися вибором форми і взуття. Гумки на животі, шви під пахвами не повинні тиснути і натирати. Для досить активних тренувань зверніть увагу на якісну підтримку грудей. На заняттях йогою або пілатесом краще зняти шкарпетки і тренуватися босоніж, щоб випадково не посковзнутися. Бігом і фітнесом займайтеся в кросівках, добре фіксують ногу. Мокасини для цих цілей не кращий вибір.

Секс на 13 тижні вагітності

Сексуальне життя несе тільки позитивні емоції. В описуваний період, коли токсикоз залишився в минулому, а перепади настрою трапляються все рідше, жінка, нарешті, може насолодитися своїм становищем. Якщо лікар не бачить обмежень до ведення статевого життя, то боятися нічого. Важливо тільки ретельно стежити за гігієною і виключити відносини з неперевіреними партнерами.

Багатьох майбутніх мам бентежить етична сторона цього питання. Ця проблема живе виключно в голові і впоратися з нею під силу тільки самої вагітної. З точки зору медицини, статевий акт не доставляє маляті незручностей і не несе ніякої загрози.

Подорожі: переїзді и перельот

Сама по собі вагітність на обговорюваному терміні не є протипоказанням для подорожей. Але якщо є можливість, краще відкласти поїздки на далекі відстані на період, коли почнеться 13 тиждень вагітності від зачаття. Сприятливий час триватиме аж до 25-26 тижні.

Зараз не виключені перельоти, якщо тільки у вагітної немає загроз зриву, патологій розвитку плаценти, викиднів в анамнезі. Але плануючи подорож, зверніть увагу, що відвідування деяких країн передбачає обов'язкову вакцинацію. Це небажано (але не виключено) при вагітності.

Якщо ви все ж вирішили поїхати у відпустку, то викресліть зі списку своїх планів дайвінг і підйоми в гори на висоту більше трьох кілометрів. Утримайтеся від харчування за межами готелю і майте на всякий випадок протидіарейні препарати та засоби для регідратації.

Обов'язково захопіть з собою тонометр, протигрибкові мазі для місцевого застосування, сонцезахисний крем, жарознижувальну і свою медичну карту. Постарайтеся забезпечити можливість зв'язку з гінекологом, що спостерігає вашу вагітність.

Раціон на тринадцятому тижні вагітності

Недолік харчування не дасть малюку всіх необхідних речовин, а надлишок позначиться на стані мами. Тому прийоми їжі повинні бути дробовими, помірними, раціональними.

Що Їсти нельзя

Список небажаних продуктів на тринадцятому тижні не змінюється. Постарайтеся утриматися від фаст-фуду, суші з сирою рибою, м'яких сирів і всіляких рибних і м'ясних копченостей. Краще тимчасово відмовитися від консервів і продуктів з великим терміном зберігання. Чи не принесуть ніякої користі, крім здуття живота, здобна випічка та газовані напої.

У цей період добре б відмовитися від кави або розбавити обов'язкову ранкову чашку молоком. Кава вимиває кальцій, а він найближчим часом є мікроелементом номер один у вашому раціоні.

Що Їсти можна

Під час вагітності немає категорично заборонених продуктів. Тому є можна все, але оцінюючи потрібність продуктів.

1. Каші - потрібний продукт, прослідкуйте, щоб раз в день ви з'їдали хоча б одну порцію.
2. Рослинні продукти теж потрібні. У них немає обмежень, вживайте стільки, скільки душа просить. Ваш кишечник, придавлений маткою, теж скаже спасибі.
3. М'ясо, але тільки нежирне, обов'язково є кожен день. Сосиски, ковбаси - це не м'ясо. Курятина, індичка, телятина, кролятина - ось ваш асортимент на найближчі півроку. Дуже хочеться свинини або качки? Немає причин відмовляти собі, якщо це не щодня.
4. Риба. Однозначно, так, але раз-два в тиждень. Добре просмажене, печена, на пару. Котлети і вуха теж непоганий варіант.
5. Булочки, цукерки, морозиво теж можна, але в обмеженій кількості. Якщо булочка за сьогодні вже третя, вона перетворюється в розтяжки, зайва вага і затримку стільця.

Формуйте своє меню, орієнтуючись на список, саме в такому порядку - від більшого до меншого.

Саме на цьому терміні додайте в раціон столову зелень, сир і частіше бувайте на сонці - допоможіть дитині закласти міцні кісточки.

Добавки, вітаміни

До прийому вітамінних комплексів не слід підходити легковажно. На ранніх термінах обов'язковим був прийом тільки фолієвої кислоти, але вже з цього тижня і її додаткове надходження повинно бути переглянуто. Не варто недооцінювати свій раціон - якщо в ньому є овочі, каші і м'ясо, то цього досить для повноцінного розвитку малюка.

Зараз дитина посилено споживає кальцій - будує скелет і зміцнює його. Якщо мама до вагітності нерідко вдавалася до голодних дієт, то вона майже напевно відчує гострий дефіцит цього мікроелемента - «посипляться» зуби, зіпсуються нігті. Якщо це про вас, то проговорите з лікарем необхідність додаткового прийому кальцію.

Чи можна алкоголь?

Питання вживання алкоголю перед вагітною жінкою не повинен стояти взагалі. Звичайно, найбільшу небезпеку етанол представляв на самих ранніх термінах, тепер же ризик розвитку патологій з кожним тижнем все менше. Сформовано практично всі органи, тому небезпека не така велика. Але алкоголь і нікотин вільно долають плацентарний бар'єр і, будучи отрутами, можуть вплинути на зростаючий організм самим непередбачуваним чином.

Зі зрозумілих причин не існує досліджень про вплив алкоголю на плід, тому ніхто не може з упевненістю сказати, яка безпечна доза спиртного і чи існує вона взагалі. Тому навіть на пізніх термінах не можна виключати ймовірність несприятливого впливу алкоголю на дитину.

Озирніться назад - пройдена вже третину шляху. Можливо, вона пролетіла для вас, як один день або, навпаки, тягнулася в обіймах токсикозу або інших проблем. Попереду ще достатньо часу, щоб гарненько підготуватися до зустрічі з малюком, а поки розслабтеся, ведіть здоровий повноцінне життя і починайте спілкуватися з малюком - він уже чує ваш голос і відчуває ваш стан.

Відео по темі