15 способів позбутися від здуття живота

  1. 11. Рослинні чаї Після ситної вечері і обіду пропусти чашечку рослинного чаю з екстрактами фенхелю,...
  2. 13. Масаж живота
  3. 14. Правильне харчування
  4. 15. Щоденник

11. Рослинні чаї

Рослинні чаї

Після ситної вечері і обіду пропусти чашечку рослинного чаю з екстрактами фенхелю, кмину, ромашки або м'яти. Вони дуже заспокоюють і легко запобігають здуття живота.

12. Частка кишечника

Дану процедуру ні в якому разі не потрібно робити за порадами якихось знайомих або незрозумілих коментарів в Інтернеті, тут обов'язкова консультація лікаря, інакше ніяк. Ти можеш собі дуже сильно нашкодити, якщо не зробиш цього під наглядом досвідченого лікаря.

13. Масаж живота

Основні технології масажу живота, який допомагав би впоратися зі здуттям, неможливо виділити в універсальному ключі. Для кожного він індивідуальний, для цього необхідно все ж зустрітися з фахівцем і розробити власну програму рухів.

14. Правильне харчування

Правильне харчування

Не забувай про те, що для кожного з нас існує свій власний певний набір продуктів, який підходить тільки нам. Саме тому для багатьох з нас не працюють дуже популярні дієти , На яких схудли безліч інших людей. Організми у всіх різні, реакція на продукти теж різна, саме тому для того, щоб розробити для себе саму правильну систему харчування, тобі теж потрібно звернутися до професіоналів. Разом ви зможете скласти список продуктів, які будуть корисні саме тобі.

15. Щоденник

Щоденник

Насправді найпростіше почати вести щоденник і записувати туди, що ти їла протягом дня, щоб зрозуміти, після чого саме у тебе починається той самий здуття. Це зовсім не складно, однак тільки уяви, наскільки це реально може допомогти! Ти зможеш самостійно зрозуміти, від чого варто відмовитися або що настав час змінити в своєму раціоні.

З цього списку може здатися, що все, що лежить на полицях магазинів, може викликати здуття живота. Не варто зациклюватися на кількості продуктів, для кожного з нас є свій список заборонених продуктів, які на інших, наприклад, діють зовсім по-іншому. Якщо ти не можеш самостійно впоратися з проблемою здуття живота, обов'язково звернися до лікаря.