18 тиждень вагітності

1. Розвиток плода на 18 тижні вагітності
2. Що відбувається в організмі майбутньої мами?
3. Відчуття і симптоми на 18 тижні
4. харчування
5. догляд
6. Must Do на 18 тижні вагітності

Shutterstock / Fotodom Ukraine

дитина

Ваш малюк вже досить великий, тому ви зараз відмінно відчуваєте, як він крутиться, штовхає і можливо навіть танцює. На цьому тижні крихітка навчився позіхати і гикати (ви теж скоро відчуєте це!).

Розвиток плода на 18 тижні вагітності

• Триває активне зростання головного мозку, нервові клітини і нейрони вже працюють і руху малюка з кожним днем ​​стають все більш скоординовані.
• Розвиваються статеві органи: яєчники дівчаток вже містять прості яйцеклітини, а геніталії хлопчиків досить чітко окреслені.
• Малюк вже може видавати перші звуки за допомогою гортані. Він виразно чує мамине серцебиття і її голос. Тому читаючи йому на ніч казку, будьте впевнені в тому, що малюк обов'язково її почує і дасть вам знати.
• Очі вашої дитини вже знаходяться попереду, а не на всі боки. Якщо ви докладете до свого живота ліхтар, очі малюка, залишаючись ще закритими, уловлять його промінь, дитина повернеться на світло.
• До сих пір кістки вашої дитини тільки розвивалися. А на 18 тижні вони починають тверднути і костеніє. Першими цього процесу схильні до ключиці і ноги.
• На цьому тижні ви більш чітко відчуєте руху малятка.

Що я там роблю

Підспівую мамі улюблені пісеньки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність без тривог. 5 секретів спокою

Ненька

Ваш животик вже помітно підріс. З цього тижня вагітності у більшості майбутніх мам починається активна надбавка у вазі - до 500 г в тиждень.

Що відбувається в організмі майбутньої мами?

З цього моменту, краще лягає на бік або, принаймні, частково нахилитися в бік. Уникайте положення «на спині». Коли ви лежите на спині, матка тисне на основну вену, що призводить до зменшення повернення крові до вашого серця. Для комфорту купите спеціальну подушку для вагітних, щоб підлаштовуватися її під стегно або верхню ногу.

Відчуття і симптоми на 18 тижні

• Здуття і гази. Спробуйте максимально розслабитися, переключити увагу на щось приємне, помасажувати живіт за годинниковою стрілкою.
• Судоми ніг. До частим нічним позивам до сечовипускання на 17 тижні вагітності можуть додатися судоми ніг, які також зазвичай трапляються вночі. якщо це сталося, постарайтеся потягнути носок на себе - це допоможе зняти спазм.
• Кровоточать ясна. Важливо продовжувати чистити зуби регулярно, але м'яко і м'якою зубною щіткою. Днем полощіть рот завареною корою дуба.
• Розтяжки. Якщо вас ця біда не оминула - з появою першої мітки рясно змащуйте живіт і стегна спеціальним кремом або лосьйоном від розтяжок. Щоб виключити появу нових розтяжок - раз в тиждень під час душа проходить по всьому тілу грубою щіткою, а потім наносите крем на суху шкіру.
• Набряки. Оскільки вашому вагітному тілу потрібна додаткова рідина для підтримки вас і вашої дитини, ви можете помітити набряки в щиколотках і ногах або на руках (рідина, як правило, збирається там). Що робити? Уникайте довгого стояння або сидіння. Беручи положення лежачи або сидячи, постарайтеся, щоб ваші ноги були підняті. Повідомте про те, що набрякають, вашого гінеколога.

аналізи

На п'ятому місяці вагітності нерідко виявляється анемія у вагітних. Виявити анемію допомагають загальний аналіз крові та її біохімічне дослідження на сироваткового заліза. Його дефіцитом пояснюється раптове бажання пожувати крейда або вапно, подихати парами бензину, лаку, фарби, ацетону або іншими гострими запахами. Якщо діагноз підтвердиться, вам призначать препарати заліза і вітаміни, необхідні для його засвоєння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність: як не набрати зайву вагу

харчування

Дотримуйтеся режиму харчування, який складається з частих прийомів їжі в помірних кількостях. Налягайте на овочі та фрукти.

Заповнять збільшену потребу в залозі горіхи, яловича печінка, гречана каша, томатний сік, гранати і яблука (краще антонівські - в них більше заліза, ніж в інших сортах).

Ворог заліза - кальцій. Багаті цими елементами страви (наприклад, котлети і кефір, ковбасу і сир, гуляш і сирну запіканку, бутерброд і йогурт) не можна їсти одночасно.

Якщо вам дошкуляє печія, вам доведеться дотримуватися деяких правил:

• Уникайте гострої і жирної їжі
• Після їжі залишайтеся в вертикальному положенні як мінімум 2 години
• Спіть на високій подушці

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна стригти волосся під час вагітності?

догляд

У цей період вагітності деяких майбутніх матусь продовжують турбувати ниючі, а часом навіть різкі болі в спині. Хворобливі відчуття з'являються в зв'язку зі зміщенням центру ваги тіла вперед і під впливом гормону релаксину, який відповідає за пружність суглобів. Тому, намагайтеся не перебувати довго в одному положенні і займайтеся спеціальною гімнастикою для вагітних.

Shutterstock / Fotodom Ukraine

• Ось одне з вправ для м'язів попереку:

Сядьте на підлозі, витягнувши перед собою обидві ноги. Потім, зігніть праву ногу і перебрось її через ліве коліно. Починайте плавно розгортати плечі вправо, впираючись правою долонею в підлогу. Після чого, зробіть паузу і 4 рази вдихніть і видихніть повітря. Далі - повторіть вправу тільки вже в іншу сторону.

• Також зняти біль допоможе плавання, тому якщо ваш лікар не заперечує, можете записатися в басейн. Намагайтеся частіше відпочивати лежачи на боці, приймайте розслаблюючу теплу ванну, тільки стежте за тим, щоб вода не була дуже гарячою.

Це важливо!

Час від часу також можуть трапляться запаморочення, як наслідок зниженого тиску або низького рівня вмісту цукру в крові. Це нормальне явище, тому не переживайте. Тільки намагайтеся не робити різких рухів, особливо встаючи з ліжка. Якщо запаморочення повторюються досить часто - обов'язково зверніться з цим симптомом до лікаря, можливо, він направить вас здати аналіз, щоб перевірити рівень цукру і гемоглобіну в крові, після чого - призначить необхідну терапію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність без чоловіка: позбавляємося від страхів!

Питання, яке цікавить вагітну жінку на 18 тижні вагітності:

Чи повинна я змінити свою програму фітнесу?

У більшості випадків, якщо ви здорові, і ваша вагітність протікає нормально, ви можете продовжувати займатися так само, як і в першому триместрі, але з деякими розумними змінами: дотримуйтеся помірного навантаження і уникайте стрибали і різких рухів, раптових змін положення і вправ лежачи на спині.

До вагітності я не займалася спортом, але зараз хочу тримати себе в формі. З чого почати?

По-перше, порадьтеся зі своїм лікарем. якщо він вам дозволить навантаження:

• почніть з ранкової розминки - близько 15 хвилин кілька разів на тиждень. Поступово нарощуйте час - до півгодини в день.

• полюбите піші прогулянки - це найпростіший спосіб підтримувати себе у формі і не вимагає додаткових витрат, окрім гарної пари взуття!

• багато жінок люблять плавати під час вагітності - вода допомагає утримати зайву вагу і знімає біль в спині і м'язах.

• придивіться до йоги для вагітних.

Must Do на 18 тижні вагітності

Вивчіть дитячі пісеньки або скачайте їх і час від часу включайте дитині. Протягом дня наспівуйте пісеньки, які потім будете співати своєму новонародженому малюку. Наприклад, красиву колискову з мультфільму про Умку. Так, вже в утробі, малюк звикне до вашого голосу і пісеньок, а коли з'явиться на світ, буде легше засинати під знайому колискову.

Дивіться ВІДЕО, як розвивається дитина на 18 тижні вагітності:

Джерело: YouTube, автор: Медичний Довідник