32 тиждень вагітності

1. визначення
2. Ознаки, симптоми, відчуття
3. Раціон харчування
4. Медичні рекомендації та поради щодо способу життя майбутньої мами на даному терміні
5. Як підготуватися до пологів?
6. Своєчасне розпізнання передчасних пологів
7. Відео - 32 тиждень вагітності що відбувається, передлежання плода, правила харчування, близькі на пологах

32 тиждень вагітності відрізняється спокійним перебігом, однак проявляються наростаючі ознаки швидкої появи дитини на світ. Плід вже дуже помітний, тому майбутня мама психологічно прив'язана до дитини. У цей час клітини малюка все ще розвиваються, тому необхідно вживати якомога більше корисних продуктів і вести правильний спосіб життя.

визначення

Від початку вагітності пройшло рівно 8 місяців. Це особливий ризик початку передчасних пологів, а також період прояви найсильніших симптомів вагітності, які майбутня мама іноді важко витримує. Однак за дитину вже не треба боятися. Його зріст становить близько 40-42 см, а вага не дуже великого малюка коливається в межах 1500-1700 см. У цей час йде посилене формування імунної системи в організмі. Поступово проявляються поліпшення зовнішності у вигляді вдосконалення контурів тіла, додання кінцівкам властивої малюкам пухлості, а також вирівнювання шкірних покривів.

Голова повністю відповідає контурам тіла, малюк повністю оформився. Зазвичай саме на цьому терміні діти перевертаються долілиць, очікуючи своєї появи на світло. Для жінки носіння великого живота більш важким заняттям, тому багато жінок вважають за краще більше відпочивати. Це правильне рішення, тому що під час відпочинку поліпшується кровообіг, немає сильного навантаження на м'які тканини, що призводить до стабілізації стану і спокійному плину залишку вагітності.

Ознаки, симптоми, відчуття

1. Втома для більшості жінок є головною відмітною ознакою 32 тижні вагітності.
2. Великий живіт обмежує жінку в діях. Потрібно придумувати оптимальне положення для того, щоб лежати, сидіти, стояти.
3. Обмеженість в фізичних навантаженнях. При піднятті важких предметів жінка зазвичай не відчуває особливого дискомфорту, проте лікарі забороняють приймати навіть мінімальне навантаження, тому можлива поява невдоволення у майбутньої мами від того, що вона чогось не може зробити самостійно.
4. Матка продовжує рости, здійснюючи тиск на розташовані поруч органи. Звична життєдіяльність жінки порушується. Є різкі або помірні прояви таких симптомів, як поява гіркоти у роті, сильна печія, запори або здуття живота. Трохи стримати ці ознаки вагітності допоможуть продукти, що володіють послаблюючу дію.
5. Тягне біль внизу живота з'являється через збудливості матки. Так виражаються тренувальні сутички. Про них не варто турбуватися. Справжні сутички будуть проявлятися набагато сильніше, а саме різкими болями і надмірним напруженням матки.
6. Погіршення зовнішнього вигляду. У багатьох жінок спостерігаються проблеми зі шкірою і волоссям. Шкірні покриви змінюють свій склад і виглядають недоглянутими, нігті виростають ламкими, волосся стає занадто сухими і можуть мати неакуратний зовнішній вигляд.
7. Значно натягується живіт, що деколи викликає негативні емоції. Іноді пупок стає опуклим і намічаються розтяжки. Уникнути цього явища можна або маючи дуже хорошу шкіру, або при постійному носінні бандажа для вагітних. Чудовим доповненням до даного предмету буде спеціальний бюстгалтер, також володіє підтримуючим ефектом. Від розтяжок допоможе спеціальний крем, дія якого полягає в глибокому зволоженні і одночасному тонізації. На додаток до крему можна робити легкий масаж, щоб покращилися обмінні процеси в шкірних покривах.
8. Поява судом в ногах. Щоб позбутися від них, необхідно при відступі спазму відразу розтерти хворе місце, зробити масаж кінцівки.
9. Пародонтит проявляється в більшості випадків, але іноді буває занадто вираженим. Дана проблема повинна вирішуватися у стоматолога, але часто фахівці обіцяють надавати допомогу в позбавленні від цього неприємного симптому тільки після пологів. Потрібно самостійно посилено вживати корисні продукти, не забувати про вітаміни і регулярно чистити ротову порожнину, періодично проводячи легкий масаж ясен.

Негативні ознаки, які проявляються у більшості вагітних жінок:

1. Змінюється локалізація шлунка. Через це можливе попадання в стравохід невеликої дози кислоти, яка подразнює слизову і викликає печію.
2. Малюк може штовхати мати ніжками в верхню частину живота. Це свідчить про те, що дитина вже перекинувся головою вниз, його положення оптимально для майбутніх пологів. Поштовхи не є небезпечними, але можуть викликати неприємні відчуття.
3. Набряки і випирають вени, досить сильні болі в нижніх відділах спини є наслідком перевантажень через велику живота і зміщення центру ваги. Організм прийде в норму тільки після пологів. Якщо дані симптоми занадто сильні, жінка повинна більше відпочивати.
4. Рясні виділення з піхви. Це підготовчі моменти для скорочень матки під час пологів. Якщо їх поява не супроводжується зайвої хворобливістю, не варто турбуватися.
5. Існують хвороби, які вимагають обстеження і лікування під наглядом лікаря або в режимі стаціонару. Це мало-або багатоводдя, відшарування плаценти або пізній токсикоз (гестоз).

Зовнішність плода поступово вдосконалюється. У нього поступово обпадають крихітні волосся, що нагадують пух, звані лануго. Шкіра перестає бути червоною і зморщеною, якою вона була все тижні вагітності, а стає більш естетичною на вигляд, світлішає і вирівнюється. Багато малят народжуються вже з відмінною шкірою, яка потребує лише в короткій адаптації до навколишнього середовища.

На 32-му тижні вагітності плід поводиться по-особливому. Він уже добре чує розмови і аналізує події, що відбуваються, при цьому бере участь в них. Малюк має можливість висловлювати свою думку, оповіщати маму про будь-які невдоволення за допомогою стусанів або інших рухів. Плід і раніше активно розмахував кінцівками, однак його розмір згладжував цей процес. Дитина стає більше і місця йому вже не вистачає, тому всі зміни в животі так чутливі.

Всі органи і системи сформовані. Якщо у малюка на УЗД не відзначається відхилень, значить ніяких погіршень в розвитку або випадкових небезпек, пов'язаних появою вад внутрішньоутробного розвитку, не буде.

Жінка вже пройшла через ці страхи і може спокійно насолоджуватися плином залишку вагітності. Продовжують розвиватися лише смоктальні м'язи, а також рухові зв'язки на обличчі і шиї. При пологах вони будуть досить активні, так як малюк почне смоктати практично відразу.

Якщо в цей час оцінювати параметри дитини в загальному, то він займає всього одну двадцяту частину від того обсягу, до якого він має вирости в перебігу життя. Виняток становить мозок. Він розвинений вже на 3/4 від обсягу при повному дорослішання, що в порівнянні з подальшим зростанням інших органів можна вважати малозначущими зміною. Поведінка і активність малюка знаходяться в залежності від стану матері. У цей проміжок часу можна дозволяти собі сильно нервувати або піднімати тяжкості, через будь-який необережності можуть відбутися передчасні пологи.

Раціон харчування

Меню, показане для вагітних, які перебувають на 32-му тижні. Здорове харчування дозволяє збереже помірну масу тіла:

1. Борошняні вироби. Необхідно з'їдати в рамках 120-150 г на добу. Рекомендовані позиції: хліб з борошна першого сорту, бажано трохи підсушений, без солі для дієтичного харчування, хліб зі спеціальної борошна грубого помелу або з вмістом висівок, печиво або вироби з бісквітного тіста, що не містять здоби.
2. Супи. Порція повинна містити до 250 г. Лікарі радять: супи з овочами при мінімальному вмісті картоплі, будь-які крупи і макарони. Потрібно подбати про вітаміни, тому після насипання суп в тарілці (ні до варенні) потрібно приправити вершками або сметаною, по можливості слід вживати свіжу зелень.
3. М'ясні вироби. Треба їсти не більше 150 г, так як на третьому триместрі вагітності важка їжа не рекомендується. Бажано брати нежирні сорти. Бажано приготування парових котлет, також можна робити рулети або пудинги. Вагітна повинна берегти себе, тому перед приготуванням будь-якої страви м'ясо повинно проваритися. Коли воно пройде достатню теплову обробку, його можна додатково запікати. Дозволено вживати холодець.
4. Риба. На один день порція не повинна перевищувати 150 м Бажано їсти у відвареному вигляді. Можливе приготування суфле на пару, різних котлет і рулетів.
5. Молочні вироби. Дозволяється пити молоко тільки при відсутності будь-якої алергії на цей продукт або непереносимості в кількості, що не перевищує 250 г. Можна вживати молоко не тільки в цілісному вигляді, дозволено робити його одним з компонентів каші або чаю, також рекомендується додавання в суп. Додатково лікарі рекомендують вживати різні йогурти, наприклад, з додаванням ягід, нежирний кефір або сир, який для більшої користі бажано купувати на ринку у перевірених продавців. Сумарно кількість даних продуктів, за винятком незбираного молока, має становити не більше 200 г на добу.
6. Яйця. Дозволяється їсти навіть в сирому вигляді за умови надійності постачальника. Бажано з'їдати близько 2 яєць в 7 днів.
7. Жири. Вершкове або рослинне масло, обмежуючись 15 г в день.
8. Овочі. Дозволені будь-які види овочів, на які у жінки немає алергії. Можна вживати в будь-якій кількості. Вітаміни, що містяться в них, допомагають зміцнити м'язи матки і підняти здоров'я вагітної жінки.
9. Закуски. Їх можна застосовувати разом з основними прийомами їжі або між ними.
10. Соуси. Для вагітних жінок рекомендуються ці добавки у вигляді молочних або фруктових виробів.
11. Спеції бажано брати в невеликій кількості і на натуральній основі.
12. Ягоди. Кращим варіантом вважаються кисло-солодкі сорти. З будь-яких ягід можна робити компоти.
13. Солодощі. Бажано стримати їх споживання, щоб не отримати надбавку у вазі.
14. Пити можна чай, молоко, компоти, воду, а також різні відвари, наприклад, на основі шипшини.

Медичні рекомендації та поради щодо способу життя майбутньої мами на даному терміні

Як забезпечити собі повноцінний сон?

На 32-му тижні вагітності дуже важлива можливість повноцінно виспатися, так як майбутня мама сильно втомлюється, а підготовка до пологів забирає багато сил через нерви. Щоб пологи пройшли благополучно, потрібно зробити організм відпочив, що теж забезпечується завдяки хорошому сну.

Методи, що забезпечують можливість добре виспатися:

1. Дрімати протягом дня.
2. Лягати спати хоча б на годину раніше, ніж в минулому, до вагітності. Якщо день відняв багато нервових сил, то часто до вечора виникає бажання довго читати книгу або дивитися телевізор. Через це у організму з'являється менше годин на відпочинок і виникають перевантаження. Варто тільки один раз спробувати лягти раніше і жінка на наступний ранок відчує бадьорість і відмінно виспиться.
3. При судомах в ногах, що часто фізіологічно трапляється у вагітних під час сну і провокує раннє його закінчення, слід перед сном зробити масаж ніг або виконати легкі вправи.
4. Коли причиною раптового пробудження служать розлади травлення або поява сильної задишки, можна спати в положенні напівсидячи. Для цього під спину підкладається кілька подушок.
5. Слід звернути увагу на пози, які викликають дискомфорт під час сну. Особливо це стосується області таза, там живіт може здійснювати тиск на нервові закінчення.
6. При неможливості заснути або різкому пробудженні від свербежу необхідно протирати всі проблемні місця на ніч зволожуючим лосьйоном.
7. Якщо довго не вдасться заснути, можна спробувати техніку релаксації. У цьому допоможуть уявні образи. Часто жінки представляють, ніби вони плавають по хвилях або розгойдуються на гойдалках. Коли подібна техніка використовується регулярно, полегшується процес пологів. Точно так же в подальшому потрібно розслаблятися в перервах між переймами. Це допоможе заощадити необхідні для вдалих пологів сили.

Як підготуватися до пологів?

На 32-му тижні потрібно остаточно визначитися з пологовим будинком і домовитися з лікарем, до якого жінка відчуває найбільшу довіру. Бажано вибрати і запасний варіант на випадок, якщо станеться непередбачене закриття пологового будинку на мийку або пологи будуть передчасними і певний лікар не зможе в цей час їх прийняти.

Слід почати формування сумок для відправлення в пологовий будинок. Можна підбирати власні речі, одяг для малюка, навіть косметику. Бажано все зібрати заздалегідь, адже пологи можуть наступити несподівано.

Потрібно зібрати список необхідних документів:

1. Договір з пологовим будинком, якщо прийнято рішення народжувати в приватній організації на платній основі. При надходженні в державну лікарню потрібно напрямок в пологовий будинок від лікаря.
2. Обмінна карта з внесеними в неї результатами всіх аналізів.
3. Результат останнього пройденого УЗД.
4. Страховий поліс (в заздалегідь обговорених випадках).
5. Паспорт.

Своєчасне розпізнання передчасних пологів

Пологи на 32 тижні вагітності є передчасними і можуть починатися зовсім раптово. У більшості випадків на цьому терміні діти виживають, однак при неправильному виходжуванні є ризик розвитку патологій.

Ознаками починаються пологів можуть бути перелічені нижче симптоми:

1. Несподіваний, сильний пронос.
2. Незвичайні виділення. Якщо вони набувають коричневого або червоний колір, при цьому їх не було раніше, можливо швидкий початок родової діяльності.
3. Оперізуючий біль внизу живота, має переймоподібний характер.
4. Тренувальні сутички доставляють значний дискомфорт, частотність їх повторень більше 5 раз на годину.

Вагітність на 32-му тижні в більшості випадків несе в собі тільки позитивні моменти. Виняток становлять фізичні незручності, які постійно відчуває вагітна жінка через великі габарити власного живота. Це можна легко виправити, якщо вести здоровий спосіб життя. При постійному відпочинку, проведення масажів і правильне харчування дані негативні сторони виношування малюка відступають на другий план. Бажано жінці в цей час спілкуватися тільки з тими, хто може оточити її турботою і увагою, так як при дотриманні режиму дня і відмову від перевантажень вона рятує не тільки своє здоров'я, але і оберігає дитину.

Відео - 32 тиждень вагітності що відбувається, передлежання плода, правила харчування, близькі на пологах

Оцініть статтю: Поділіться з друзями!