7 продуктів, які викликають здуття живота

1. 1. Сіль
2. 2. Брокколі і і капуста
3. 3. Жувальна гумка
4. 4. Боби
5. 5. Газовані напої
6. 6. Смажена їжа
7. 7. Яблука

Чи знаєте ви, які продукти викликають здуття живота? На жаль, іноді найсмачніші і найкорисніші продукти є причиною дискомфорту в шлунку. Якщо у вас часто буває здуття живота, і ви не знаєте причину, пропоную прочитати список 7 продуктів, які викликають здуття живота.

1. Сіль

Я дуже люблю сіль, тому для мене це великий удар, побачити свій улюблений продукт в цьому списку. Сіль і приправи з сіллю викликають здуття живота. Крім того, сіль утримує воду в організмі, тому, коли ви вживаєте багато солоної їжі, рідина утримується в шлунку довше, ніж звичайно, збільшуючи відчуття сонливості і ліні. Вживайте якомога менше солі і використовуйте приправи, в яких немає солі.

2. Брокколі і і капуста

Я впевнена, що більшість з вас коли-небудь помічали, що капуста здатна викликати здуття живота. брокколі і капуста - дуже корисні овочі, тому не варто повністю відмовлятися від них. Їжте все в міру. Капуста містить менше калорій, більше жирів, вітамін С і волокна. Брокколі містять вітаміни А і С, бета-каротин і волокна.

3. Жувальна гумка

Я думаю, всі знають, що жувальна гумка також викликає здуття живота. Під час жування, ви заковтує велику кількість повітря. Повітря, що потрапляє в організм, викликає тиск в шлунково-кишковому тракті і це є ще однією причиною здуття живота. Замість жувальної гумки краще їсти насіння або горіхи.

4. Боби

Боби містять велику кількість волокон, протеїнів і антиоксидантів, і вони дуже корисні для нашого організму, але також містять олігосахарид, який викликає здуття живота.

5. Газовані напої

Я знаю, що газована вода і пиво - не їжа, але вони дуже часто є причиною здуття живота. Пийте, замість газованої води, напої і воду без газу. Читайте також на www.Ivetta.ua - 7 Причин Відмовитися від газованих напоїв .

6. Смажена їжа

Смажена їжа перетравлюється повільно, викликаючи відчуття тяжкості в шлунку, що і віщує здуття живота. Тому, їжте все в міру, і не забувайте про те, що велика кількість солі в смаженій їжі також є причиною здуття живота.

7. Яблука

Яблуко - ще один корисний продукт, який викликає здуття живота. яблука містять велика кількість вітаміну С , А також розчинні волокна звані пектинами, які і викликають здуття живота. Тому, їжте яблука в міру.

Більшість продуктів з цього списку я дуже люблю, і відмовлятися від них я не буду. Щоб уникнути здуття живота, я просто буду їсти все в міру. Які ще продукти викликають у вас здуття живота?