- 1. Чай
- 2. Червоне вино
- 3. Помідори
- 4. Лук
- 5. Петрушка
- 6. Брокколі
- 7. Листова зелень
- 8. Яблука
- 9. Цитрусові фрукти
Якщо у Вас закінчилися носові хусточки, Ви не одні. Цей жахливий сезон алергії знову в розпалі і, схоже, закінчиться не скоро. Тим не менше, немає ніяких причин, за якими Ви повинні страждати від цих поганих ознак алергії все літо. Ефективні засоби від сверблячки очей, носа і чхання знаходяться не далі Вашої кухні.
Існує ряд продуктів, багатих протиалергенний компонентом кверцетином. Природний рослинний склад має протизапальні властивості і зменшує вироблення гістаміну в організмі, це хімічна речовина, яка виробляється імунною системою, щоб спровокувати алергічну реакцію і такі симптоми, як закладеність носа. Більш того, кверцетин - це антиоксидант, який допомагає вивести молекули, звані вільними радикалами, що викликають пошкодження клітини, що призводить до раку.
Поки алергіки з серйозними симптомами намагаються запобігти напади цієї хвороби, можливо, варто просто включити в раціон продукти, багаті на кверцетин, що допоможе полегшити неприємні сезонні симптоми. Отже, починайте їсти!
1. Чай
shutr.bz
Заваріть в чайнику чорний чай і додайте в нього кілька кубиків льоду, щоб засіб від алергії було освіжаючим. Бонус: Одягніть захисні рукавички і заварюйте чай з кропиви, бур'яну, дратівної шкіру при контакті. На підтвердження цього, дослідження показали, що кропива сприяє припиненню вироблення гістаміну в організмі для запобігання симптомів алергії.
В якості альтернативи спробуйте чай з білокопитника, рослини, яке діє, як інгібітор. Зазвичай лікує мігрень, виразку шлунка, інфекції, кашель, астму і ... - Ви вгадали! - алергію. Дослідження показали, що ця рослина дає такий же ефект, як і деякі ліки, які продаються без рецепта, проте його віддалені наслідки ще невідомі. Читайте також ще - Чому Варто Пити Зелений Чай ?
2. Червоне вино
shutr.bz
Насолоджуйтеся склянкою червоного вина (як ніби потрібна ще одна причина любити його), щоб розслабитися ввечері.
3. Помідори
shutr.bz
Зараз сезон, коли можна купити недорогі, стиглі і смачні томати ! Додайте їх, нарізаними кубиками в салат з авокадо, щоб вони складали основну частину, але не калорії. Бонус: В помідорах багато вітаміну С. Як і кверцетин, вітамін С допоможе знятий запалення, яке веде до таких симптомів алергії, як закладений ніс.
4. Лук
shutr.bz
Не плачте! Лук - відвареної або сирої - змусить співати грецьку річну піцу: Просто розмажте по розкатаному тесту соус песто, додайте нарізаний синій цибуля, свої улюблені літні овочі, спеції і сир.
5. Петрушка
shutr.bz
петрушка живильна і смачна, особливо в поєднанні з грецьким йогуртом, чебрецем і орегано, намазана на бутерброд або змішана з іншими спеціями, для створення приправи для риби.
6. Брокколі
shutr.bz
Наведіть в захват свої смакові рецептори вихором хумус: Використовуючи кухонний комбайн, з'єднайте подрібнену брокколі з кабачком, нутамі, тахини і своїми улюбленими спеціями.
7. Листова зелень
shutr.bz
Перетворіть свій салат, підсмаживши його на грилі. Поріжте головки салату-ромен уздовж і злегка умочіть в оливкове масло. Покладіть лицьовою стороною вниз на гриль (корінець буде тримати все разом). Приберіть, і посипте своїми улюбленими спеціями і поживними горіхами.
8. Яблука
shutr.bz
Думаєте, що Ви їли яблука в усіх їх видах? Спробуйте змішати нарізані яблука з кіноа, сиром фета, і своїми улюбленими насінням. Подавайте блюдо охолодженим.
9. Цитрусові фрукти
Додайте їх в легке літнє Парфе, змішавши з подробленнимі яблуками і виклавши у фруктову суміш знежирений йогурт. Посипте лляними насінням, щоб збагатити поживними хрестом.
