Яблуко: користь і шкода для здоров'я зубів

1. Ось ми плавно і підійшли до складу хімічного яблук:
2. Тепер ми розповімо Вам про корисні властивостями яблука для організму:
3. Хочеться почати з користі яблук для зубів.
4. Про користь яблук ми вже дізналися, тепер поговоримо про шкоду яблук.
5. застереження:

Всім доброго дня! Сьогодні на порядку денному у нас дуже цікава і важлива для кожного з нас тема. Яблука: користь і шкода для зубів. Я думаю, багато хто з нас чули чимало міфів про те, що яблуко несуть виключно шкоду для зубів і тому потрібно скоротити їх кількість в своєму раціоні, щоб уберегти наші зуби, або їсти їх після будь-якої термічної обробки.

Сьогодні ми з Вами розберемося: чи так це, яку користь і яку шкоду для зубів несуть яблука, і як же зробити так, щоб мінімалізувати шкоду для наших зубів.

Почнемо з того, що яблука - це фактично найпоширеніший фрукт в раціоні більшості людей, дістати їх нескладно фактично в будь-який час року, та й ціна у них відмінна. Та й це не дивно, адже яблуні вкрай невибагливі дерева, а корисних речовин в них маса.

Читайте також: користь яблук вранці

Ось ми плавно і підійшли до складу хімічного яблук:

• вода
• цукор
• клітковина
• крохмаль
• пектини
• каротин
• органічні кислоти
• Мікроелементи: калій, натрій, залізо, марганець, кальцій, магній, сірка, алюміній, бор, ванадій, молібден
• Вітаміни А, С, В1, В2, В6, Р, Е

Вода становить більшу частину фрукта, тому не бійтеся за свою фігуру, вони низькокалорійні і відмінно видаляють спрагу. Цукор в складі яблука допомагає нормалізувати обмін речовин. Клітковина сприяє очищенню організму, виводячи шлаки і токсини, а якщо Ви з'їсте яблучко на ніч, то це також позбавить Вас від здуття живота з ранку.

Пектини знижують рівень холестерину в крові, поглинають отрути і токсини, які знаходяться в кишечнику, зміцнює наші кровоносні судини, тим самим перешкоджають атеросклерозу і утворенню каменів в жовчі. Органічні кислоти відновлюють організм після фізичних навантажень. Мікроелементи в складі яблука допомагають при недокрів'ї і зміцнюють серцево-судинну систему. Вітаміни, яких дуже багато в яблуках, рятують при весняному авітоміноз.

Не проходьте повз: користь яблук натщесерце для здоров'я

Тепер ми розповімо Вам про корисні властивостями яблука для організму:

• підтримання гостроти зору
• захист від різних захворювань, особливо від застуди
• допомагає очистити кишечник
• схуднення
• зменшує можливість появи цукрового діабету
• попереджають анемію
• боротьба з раковими клітинами
• перешкоджає утворенню каменів в жовчному міхурі
• боротьба з серцево-судинними захворюваннями
• протипухлинний ефект
• боротьба з авітоміноз
• швидке відновлення після тренувань

Тепер поговоримо з Вами про найголовніше, про вплив яблук на наші зуби і ясна.

Хочеться почати з користі яблук для зубів.

Важливо! Якщо не хочете нашкодити зубам або мінімалізувати шкоду, то купуйте зелені сорти яблук, вони містять менше кислот в складі і натуральні цукру, тому кислотність у роті буде менше, ніж при вживання червоних яблук.

• Зелені яблука активізують кровопостачання в яснах,
• Гарна циркуляція крові допоможе захистити ротову порожнину, а це важливо в нинішній час. Можливо, це трохи дивно, але яблука можуть замінити зубну щітку.
• Якщо Ви опинилися в такій ситуації, де у Вас під рукою немає щітки, або це якась поїздка, і у Вас просто немає можливості її використовувати - візьміть з собою яблуко, воно очищає емаль від забруднень не гірше пасти. Тим більше таке очищення природне і безболісне.
• Яблука насичують наші ясна вітамінами і мінералами.
• Яблука захищають наші зуби від карієсу, але це може перерости і в зворотне, про це читайте далі.

Кабачок також допомагає нашим зубам залишатися здоровими, дивіться тут: користь кабачка для всього організму

Про користь яблук ми вже дізналися, тепер поговоримо про шкоду яблук.

Шкода від яблук для зубів, який, як може здатися, злегка переважує, якщо порівнювати з користю. Шкода яблук для зубів полягає, перш за все, в кислотності.

• Всі яблука містять кислоти в своєму складі, а це шкодить нашій порожнини рота, адже при вживанні яблука кислотність в нашому роті зростає майже в 4 рази, погіршують ефект цукру, що містяться в яблуках.
• Тим самим при зловживанні яблуками, зубна емаль може почати руйнуватися під дією кислот. Це перший мінус.
• Другий - це те, що яблука, якщо ми з'їдаємо по 2 або 3 за раз можуть привести до утворення карієсу все через ту ж кислотності, тому вживайте їх з обережністю.
• Підвищується також і чутливість зубів, після чого Вам буде боляче жувати і кусати їжу.

Про незвичайний спосіб чистки зубів читайте тут: користь чищення зубів кокосовим маслом

застереження:

• Якщо у Вас підвищена чутливість зубів - їсти яблука в чистому вигляді Вам в принципі небажано.
• Якщо їсти яблука без кальцію, який міститься в молочних продуктах, шанс пошкодити зуби вкрай великий.

Так що ж робити, щоб зберегти зуби здоровими, не відмовляючись від яблук?

• Вживайте більше зелених яблук
• Вживайте яблука разом з сирами, сиром або молоком, це допоможе уникнути руйнування емалі, так як кальцій, що міститься в молочних продуктах, буде перешкоджати цьому.
• Якщо Ви вживаєте яблуко в чистому вигляді, то прополощіть зуби водою після прийому їжі або запейте яблуко склянкою води.
• У багатьох джерелах сказано, що потрібно почистити зуби відразу ж після того, як Ви з'їли яблуко, але ми Вам цього рекомендувати не будемо, так як емаль через кислоти все ще буде схильна до пошкодження, можете почистити зуби через півгодини, а для початку просто випийте води.

Наостанок варто сказати, що шкода, якої завдають яблука нашим зубкам, залежить від того, як ми їмо яблуко, чим повільніше, тим більше шкоди.

Звичайно ж, не дивлячись на те, що яблука можуть нашкодити нашим зубам, користь для тих же зубів все ж є. Але не варто забувати про те, яку цінність несуть яблука для нашого організму, адже вона просто величезна. Просто допомагайте своїм зубкам зберегти здоров'я, розбавляючи яблуко з молочними продуктами. Читайте також: користь варених яблук для здоров'я

Сьогодні ми з Вами обговорили користь і шкоду яблук для зубів, так само згадали складу яблук і їх корисні властивості для всього організму. Обов'язково зверніть увагу на рекомендації і застереження, які ми вивели для Вас в даній статті, адже це дуже важливо, а зберегти здоров'я - ще важливіше. Сподіваємося, що дана стаття була для Вас корисною, піклуйтеся про своє здоров'я, їжте яблучка в невеликих кількостях або з молоком і бережіть себе!