- Єдиної думки немає У період грудного вигодовування жінкам доводиться трепетно ставитися до свого...
- думка фахівців
- В якому вигляді вживати
- Визначаємо наскільки свіжі
- вдала заміна
- Що в підсумку
Єдиної думки немає
У період грудного вигодовування жінкам доводиться трепетно ставитися до свого меню. Важливо харчуватися правильно і збалансовано, оскільки від цього залежить якість материнського молока. Дотримуючись дієти можна не обмежуючи себе строго, підібрати корисні продукти, забезпечивши надходження вітамінів і поживних речовин в організм матері-годувальниці.
Багато хто вважає, що яйця при грудному вигодовуванні краще не їсти, оскільки вони можуть спровокувати алергічну реакцію у дитини. Однак інші дієтологи і педіатри не рекомендують зовсім викреслити даний продукт з раціону годуючої мами, оскільки він містить незамінні для людського організму корисні речовини.
користь яєць
Даний продукт містить у своєму складі дуже багато корисних речовин, головне з яких - легкозасвоюваний білок.
Поживні речовини:
- селен;
- фолієва кислота;
- біотин,
- холін;
- вітаміни групи Е, В, D і А.
Якщо мама, яка годує їстиме одне яйце в день, вона заповнить потреби свого і дитячого організму в білку на 15% від добової норми, а корисні речовини даного продукту сприятимуть швидкому відновленню організму після пологів.
Вживати з обережністю, у випадках, коли у одного з батьків малюка є алергія на яйця. Перш ніж вводити даний продукт в раціон рекомендується здати аналіз на алергени і упевнитися в тому, що вживання яєць годує мами не буде мати негативні наслідки для дитини.
думка фахівців
Куряче яйце є дієтичним продуктом, завдяки легкозасвоюваних білку. Думки фахівців, щодо того, чи можна їх їсти мамі, що годує, різні.
Деякі лікарі категорично не рекомендують годуючим мамам вживати курячі яйця в будь-якому вигляді, до досягнення дитиною піврічного віку. Після, можна пробувати мамі включати їх в раціон, але виключно варені.
Протилежну думку мають лікарі, які вважають, що це незамінний і корисний продукт в раціоні мами і дитини. Їх рекомендація полягає в тому, щоб вводити даний продукт в раціон не раніше ніж через місяць після пологів.
Лікарі, які спеціалізуються з питань грудного вигодовування дозволяють мамам вживати яйця практично відразу після пологів, проте робити це треба дуже в маленьких кількостях, уважно відстежуючи реакцію дитини на даний продукт.
В якому вигляді вживати
Важливе правило, яке убезпечить вас від сальмонельозу - мийте яйця, перш ніж почнете їх готувати. Це стосується як яєць з магазину, так і яєць, придбаних на ринку.
Ідеальний варіант - піддати вже вимиті яйця тепловій обробці, це допоможе максимально убезпечити вас від неприємних наслідків.
Визначаємо наскільки свіжі
Перевірити наскільки свіжі яйця мамі, що годує не складе труднощів. Наповніть склянку водою (трохи більше половини ємності) і акуратно опустіть їх туди.
Свіжий продукт потоне в склянці. Яйце, вік якого близько тижня, буде плавати в вертикальному положенні, не спливаючи. Термін яким близько місяця будуть частково спливати над рівнем води.
Упевнившись в свіжості продукту, ви убезпечите себе і дитину від негативних наслідків.
вдала заміна
Роздумуючи над питанням, вживати мамі, що годує курячі яйця, багато хто забуває про відмінну їм альтернативу - перепелині. Цей чудовий продукт перевершує курячі по дієтичним якостям. У них є ті ж корисні речовини і вітаміни, тільки в більших кількостях. Організм, даний продукт засвоює повністю.
Спробуйте з'їсти одне яйце, якщо алергічна реакція у дитини не наступила, поступово і в міру збільшуйте порцію. Якщо продукт підходить вашому малюкові, їсти перепелині яйця при грудному вигодовуванні обов'язково потрібно.
Їх можна досить тривалий час зберігати в холодильнику, вони не втратять згодом своїх корисних властивостей. Регулярне вживання перепелиних яєць позитивно впливає на роботу мозку, травної та імунної системи у мами і дитини. Крім того даний продукт здатний привести в норму гормональний баланс, що необхідно жінкам після пологів.
При введенні даного продукту в раціон годуючої мами, їх необхідно варити не менше хвилини. Варто відзначити - перепела, птиці, які не хворіють на пташиний грип. Перевірити свіжість перепелиних яєць можна тим же способом, що і курячих.
Що в підсумку
Дати однозначно правильну відповідь на питання про споживання яєць годують мамами складно, у різних фахівців різні думки на дане питання.
Метод помірного споживання і поступове звикання до продукту здатні адаптувати організм немовляти до настільки поживного продукту. Якщо ви вирішили вводити його в раціон, починайте це робити, з'їдаючи всього 1/3 жовтка. Якщо після закінчення декількох днів у дитини не спостерігалося розлад травлення і алергічних реакцій, можна продовжувати знайомство з даним продуктом.
