Як зміцнити голосові зв'язки?
Про свій голос необхідно піклуватися, адже це особливий інструмент нашого організму. Коли його надмірно навантажують, він хворіє і старіє. В області голосових зв'язок з'являються вузликові утворення і фіброми, видалити які можна тільки за допомогою хірургічного втручання.
Для деяких професій голос і його тембр грають величезну роль. Наприклад, для акторів, журналістів, співаків, коментаторів. А так чи нешкідлива робота вчителя щодо експлуатації голосу?
Раніше перед початком педагогічної освіти необхідно було виконати голосове тестування, але ця гарна традиція застаріла. У наших школах вчителям доводиться працювати на півтори, а то й дві ставки, що дуже часто призводить до втрати голосу і подальшої профнепридатність. Медичні нормативи регламентують 18-годинну роботу вчителя без шкоди для голосу (на тиждень), а скільки працюють педагоги насправді?
А як бути професійним співакам або тим, хто любить поспівати? Чи всі знають, як зміцнити голосові зв'язки і зберегти їх від надмірного навантаження? Потрібно суворо дотримуватися «голосовий режим».
Також необхідна правильна постановка голосу з урахуванням індивідуальних особливостей. Між іншим, обов'язковим учасником великих сольних концертів, музичних конкурсів і фестивалів є фониатр, адже хіба мало що може статися з голосом учасників ...
Деякі люди з самого народження володіють неправильно поставленим голосом, і вони змушені довго працювати над нормальною мовною функцією. Тут може допомогти фонопед, який проводить серед пацієнтів текстові і музичні тренування, дають відмінний лікувальний ефект.
« Здорове життя »Вже писала про те, як лікувати голосові зв'язки, які вправи треба проводити для тренування голосу і зараз, додатково, розповість про те, як можна зміцнити голосові зв'язки.
Правильність дихання - запорука успіху, адже сила голосу на 50% залежить від дихального ритму. Ця тема зараз дуже популярна, спробуйте різні дихальні методики, підберіть найкомфортнішу і практикуйтеся в ній.
Ваша сфера діяльності вимагає великої голосового навантаження? Тоді потрібна консультація фоніатра. Кожному необхідний приємний, сильний і переконливий голос, адже саме він пов'язує нас з іншими людьми. Фониатр може порадити ефективні вправи для тренування голосу , Які допоможуть ефективно вирішити проблему втрати або захриплості голосу.
Багато знаменитих співаки пишаються своїми голосами і навіть володіють секретами, як уберегти їх від перенапруги або відновити за короткий проміжок часу.
Федір Шаляпін використовував спеціальний «коктейль» і пив його, коли голос раптово зникав.
Ось компоненти «коктейлю»: взяти порівну коньяку, лимонного соку, яйця і меду, змішати і випити залпом. За словами очевидців, спосіб дуже дієвий і голос майже відразу повертається. Чимало співаків досі користуються способом Федора Івановича.
Як зміцнити голосові зв'язки?
Повернути захриплий або зниклий голос допоможуть лікарські трави і рецепти народної медицини.
1. Для зміцнення зв'язок і загартовування горла корисно іноді робити полоскання відваром трав. Приготуйте квітки аптечної ромашки, квітки календули і листя евкаліпта (все в рівних пропорціях). На 1 ст.л. суміші буде потрібно 1,5 склянки окропу, залийте і кип'ятіть 2 хвилини. Настоюйте в теплому місці 40 хвилин, потім процідіть. Розділіть отриманий настій на 2 частини і полощіть горло вранці і ввечері.
Кожен день готуйте свіжий настій. Проводьте полоскання курсами, починаючи з кімнатної температури (або навіть тепліше) і потроху знижуючи градус. Доводите приблизно до 14 градусів.
2. Подрібнену лушпиння цибулі (3 ч.л.) залийте половиною літра води, прокип'ятіть і настоюйте години чотири. Після цього процідіть і використовуйте отриманий настій для полоскання горла.
3. Лікуємо голосові зв'язки за допомогою звичайної картоплі: отримаєте сік свіжої картоплі та полощіть їм горло до 4 разів протягом дня.
4. Щоб голос якомога швидше відновився, спробуйте наступний метод: візьміть хрін (Маленький шматочок), дрібно наріжте і залийте третю склянки окропу, накрийте кришкою і настоюйте хвилин двадцять. Додайте трохи меду або цукру і пийте по 1 ч.л. через кожну годину. За допомогою такого рецепта можна повернути голос всього за день.
5. Візьміть рівну кількість морквяного соку і меду, змішайте і приймайте по 1 ст.л. 4-5 разів за добу.
6. Інший спосіб: натріть половину склянки моркви, зваріть в молоці і приймайте 3 рази протягом дня.
7. Візьміть кору дуба і калину (по 10 м), змішайте, залийте 200 мл води, доведіть до кипіння і залиште на плиті хвилин на двадцять, після цього настоюйте одну годину. Приготований відвар застосовуйте для інгаляцій і полоскань.
8. Візьміть сирі курячі жовтки (2 штуки) і розітріть дочиста з цукром, додайте вершкове масло. Приймайте в інтервалах між основними прийомами їжі. Цей спосіб відмінно допомагає позбутися від захриплості.
Сподобалася стаття? Натисніть на найкрасивішу кнопку!
Loading ...
Як зміцнити голосові зв'язки?Як зміцнити голосові зв'язки?
А так чи нешкідлива робота вчителя щодо експлуатації голосу?
Медичні нормативи регламентують 18-годинну роботу вчителя без шкоди для голосу (на тиждень), а скільки працюють педагоги насправді?
А як бути професійним співакам або тим, хто любить поспівати?
Ваша сфера діяльності вимагає великої голосового навантаження?
Як зміцнити голосові зв'язки?
Сподобалася стаття?