Як впливають на нас гормони

Ось це адреналін!

Надофамінілісь ...

Гормони і нейромедіатори - біологічні активні речовини органічної природи. Поступаючи в кров, вони широкою хвилею впливають на обмін речовин та інші фізіологічні функції, викликаючи швидку і тривалу зміну функціонального стану організму. Мовою, більш нам знайомому, вони викликають у нас страх і лють, депресію і щастя, потяг і прихильність.

У цій статті ми не будемо розрізняти, йде тут мова про гормонах або нейромедиаторах, оскільки різниця між ними тільки в тому, де вони виробляються: гормони виробляються в залозах внутрішньої секреції, а нейромедіатори - в нервових клітинах. Фахівцям це важливо, а нам-то що?

Основні гормони людини

Адреналін - гормон страху і тривоги. Серце йде в п'яти, людина блідне, реакція "бий і біжи". Виділяється в ситуації небезпеки, стресах і тривогах. Зростає пильність, внутрішня мобілізація, відчуття тривоги. Сильно б'ється серце, розширюються зіниці ( "від страху очі великі"), відбувається звуження судин черевної порожнини, шкіри і слизових; в меншій мірі звужує судини скелетної мускулатури, але розширює судини головного мозку. Підвищує згортання крові (на випадок ран), готує організм до довгого стресу і підвищених фізичних навантажень за рахунок м'язів. Розслабляє кишечник (обкакался від страху), трясуться руки і щелепи.

Норадреналін - гормон ненависті, люті, злості і вседозволеності. Попередник адреналіну, виробляється в тих же ситуаціях, головна дія - б'ється серце і звуження судин, але все лютіше і коротше, і обличчя червоніє. Короткий спалах злості (норадреналін), потім страх (адреналін). Зіниці не розширюються, судини головного мозку - так само.

Тварини за запахом визначають, виділяється адреналін або норадреналін. Якщо адреналін, вони розпізнають слабака і переслідують його. Якщо норадреналін, розпізнають лідера і готові підкоритися.

Великий полководець Юлій Цезар становив кращі військові загони тільки з тих солдатів, які при вигляді небезпеки червоніли, а не блідли.

Радість буває різною. Є радість спокійна і світла, що дарує нам прозоре щастя, а є радість буйна, нестримна, переповнена задоволеннями і ейфорією. Так ось, ці дві різні радості роблять два різних гормону. Нестримна радість і ейфорія - це гормон дофамін. Радість світла і спокійна - це гормон серотонін .

Дофамін - гормон нестримної радості, задоволення і ейфорії. Дофамін штовхає нас на подвиги, безумства, відкриття і звершення, високий рівень цього гормону перетворює нас в донкіхотів і оптимістів. Навпаки, якщо ми відчуваємо нестачу дофаміну в організмі, ми стаємо смутними іпохондриками.

Будь-яке заняття або стан, від якого ми отримуємо (а ще точніше - смакуємо) щиру радість і захват, провокує потужний викид гормону дофаміну в кров. Нам це подобається, і через деякий час наш мозок «просить повторити». Саме так в нашому житті з'являються хобі, звички, улюблені місця, обожнювана їжа ... Крім того, дофамін вкидається в організм в стресових ситуаціях, щоб ми не померли від страху, шоку або болю: дофамін пом'якшує біль і допомагає людині адаптуватися до нелюдських умов . Нарешті, гормон дофамін бере участь в таких важливих процесах, як запам'ятовування, мислення, регуляції циклів сну і неспання. Брак з яких-небудь причин гормону дофаміну призводить до депресії, ожиріння, хронічної втоми і різко знижує сексуальний потяг. Найпростіший спосіб виробляти дофамін - займатися сексом або слухати музику, що пробиває тебе до тремтіння. В цілому - займатися тим, саме передчуття чого викликає у вас задоволення.

Серотонін - це впевненість в собі, прилив сил і бадьорості. Якщо в мозку нестача серотоніну, симптоми цього - поганий настрій, підвищена тривожність, занепад сил, неуважність, відсутність інтересу до протилежної статі, депресія, в тому числі в самих серйозних формах. Брак серотоніна відповідає і за ті випадки, коли ми не можемо викинути предмет обожнювання зі своєї голови, або, як варіант, не можемо позбутися нав'язливих або лякають думок. Якщо у людини підвищити рівень серотоніну, у нього зникає депресія, він перестає зациклюватися на неприємних переживаннях, і на місце проблем швидко приходять гарний настрій, радість життя, прилив сил і бадьорості, активність, потяг до протилежної статі. Детальніше про серотоніні дивись тут ... Див. →

тестостерон - гормон мужності і статевого потягу . Тестостерон запускає чоловічі форми статевої поведінки: найбільш явні відмінності М від Ж, такі як агресивність, схильність до ризику, домінантність, енергійність, самовпевненість, нетерплячість, бажання змагатися, визначаються насамперед рівнем тестостерону в крові. Чоловіки стають "півнями", легко спалахуючи гнівом і проявляючи войовничість. Збільшення рівня тестостерону покращує кмітливість і "збиває" емпатію.

естроген - гормон жіночності . Вплив на характер: страхи, жалість, співпереживання, прихильність до немовлятам, плакса. Е суворо розвиває в Ж потяг до домінуючого самця, сильному і досвідченому, визнаному в суспільстві, і дає ряд інших переваг: покращує координацію і точність рухів (Ж краще М справляється з завданнями, які вимагають швидких майстерних рухів), підсилює мовні здібності. Якщо в період внутрішньоутробного розвитку хлопчик піддасться впливу ненормально високого рівня естрогену, він виявиться в чоловічому тілі, але з жіночим мозком і виросте миролюбним, чутливим, жіночним.

Чи можна самостійно міняти свій уровнь тестостерону? Так. Якщо чоловік практикує єдиноборства, силові і екстремальні види спорту, частіше дозволяє собі гнів, його організм підсилює генерацію тестостерону. Якщо дівчина частіше грає блондинку і дозволяє собі страхи, її організм підсилює вироблення естрогену.

окситоцин - гормон довіри і ніжної прихильності . Підвищення рівня окситоцину в крові викликає у людини почуття задоволення, зниження страхів і тривог, почуття довіри і спокою поряд з партнером: людиною, якого сприймали як душевно близького собі людину. На фізіологічному рівні окситоцин запускає механізм прихильності: саме окситоцин робить матір чи батька прив'язаними до своєї дитини, прив'язує жінку до свого сексуального партнера, а чоловікові створює романтичний настрій і сексуальну прихильність і готовність бути вірним. Зокрема, окситоцин змушує одружених / закоханих чоловіків триматися подалі від сторонніх привабливих жінок. За рівнем окситоцину в крові можна досить впевнено говорити про схильність людини до вірності і готовності прив'язуватися в близьких відносинах. Цікаво, що окситоцин добре лікує аутизм: і діти, і дорослі люди, які страждають аутизмом, після лікування окситоцином стали не тільки більш емоційні самі, але і краще розуміти і впізнавати емоції інших людей. Люди з високим рівнем окситоцину живуть більш здоровою і довгим життям, оскільки окситоцин покращує стан нервової і серцевої системи плюс стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя.

Аналог окситоцину - вазопресин, дає приблизно той же ефект.

Фенілетиламін - гормон закоханості: якщо він при вигляді привабливого об'єкта в нас "здригнулася", в нас спалахує жива симпатія і любовний потяг. Фенілетиламін присутній в шоколаді, солодощах та дієтичних напоях, однак згодовування цих продуктів мало чого допоможе: для створення стану закоханості необхідний фенілетиламін інший, ендогенний, тобто виділяється самим мозком. Любовні напої існують в оповіді про Трістана та Ізольду або в драмі Шекспіра «Сон в літню ніч», в дійсності ж наша хімічна система рівнів охороняє своє виняткове право контролю наших емоцій.

Ендорфіни народжуються в переможному бою і допомагають забути про біль. Морфін - основа героїну, а ендорфін - скорочена назва для ендогенного морфіну, тобто наркотику, який виробляється у нас самим організмом. У великих дозах ендорфін, як і інші опіати, підвищує настрій і запускає ейфорію, проте «гормоном щастя і радості» називати його невірно: ейфорію викликає дофамін, а ендорфіни тільки сприяють активності дофаміну. Головне дію ендорфіну в іншому: він мобілізує наші резерви і дозволяє забути про біль.

Умови вироблення ендорфіну: здоровий організм, серйозні фізичним навантаження, трохи шоколаду і відчуття радості. Для бійця - це переможна сутичка на полі битви. Про те, що рани переможців заживають швидше, ніж рани переможених, було відомо ще в Древньому Римі. Для спорстмена - це "друге дихання", яке відкривається на довгій дистанції ( "ейфорія бігуна") або в спортивному змаганні, коли сили здаються під кінець, але перемога близька. Радісний і довгий секс - також джерело ендорфінів, при цьому у чоловіків він більшою мірою запускається енергійної фізичною активністю, а у жінок - відчуттям радості. Якщо жінки будуть в сексі активніше, а чоловіки захоплено радісніше, тим міцніше буде їх здоров'я і багатше переживання.

Якщо розглядати дію гормонів і нейромедіаторів в процесі діяльності, то трохи спрощено це виглядає так.

• Сприйняття і аналіз інформації регулюється норадреналином. Чим вище норадреналін, тим вище швидкість прийому і переробки інформації.
  
• Емоційна реакція на отриману інформацію залежить від серотоніну. Чим вище серотонін, тим реакції більш зважена, адекватна, збалансована.
  
• Генерація варіантів дій визначається дофамином: чим вище його рівень, тим легше і швидше людина вигадує різноманітні варіанти вирішення - втім, не особливо перевіряючи їх критикою.
• Перевірка критикою і відсіювання неадекватних варіантів - це робота серотоніну.
• А ось щоб врешті-решт прийняти рішення і почати діяти, потрібен норадреналін.
  

Головне, що важливо знати про гормони: більшість з них запускається тієї ж фізичною активністю, яку вони ж виробляють. Прочитайте статтю ще раз:

Щоб чоловікові підвищити свою мужність, йому потрібно почати вести себе мужньо: тестостерон запускає здорову агресивність, але і запускається едінобоствамі, силовими і екстремальними видами спорту. Якщо дівчина частіше грає блондинку і дозволяє собі страхи, її організм підсилює вироблення естрогену, що запускають страхи і тривоги.

Окситоцин зміцнює довіру і близьку прихильність, але одночасно і запускається тим же самим: починайте довіряти улюбленим, говоріть їм теплі слова, і ви підвищите в собі рівень окситоцину.

Ендорфін допомагає долати біль і дає сили на майже неможливе. Що потрібно, щоб запустити цей процес? Ваша готовність до фізичних навантажень, звичка долати себе ...

Якщо ви хочете частіше отримувати стан захоплення і ейфорії, йдіть туди, де практикується це поведінка. Почнете в компанії таких же, як ви, кричати від захвату - завирувало в вашій крові дофамін приведе вас у захват. Поведінка захоплення запускає переживання захвату.

Людина в депресії вибирає сірі тони, але серотонін, який поліпшує настрій, запускається в першу чергу яскравим сонячним світлом. Людина в поганому настрої сутулиться і вважає за краще замикатися на самоті. Але якраз хороша постава і прогулянки сприяють виробленню серотоніну, який запускає вам відчуття радості і щастя. Разом: вилазьте з барлогів, розпрямляйте спину, включайте яскраве світло, тобто ведіть себе так, як веде себе радісна людина, і ваш організм почне виробляти серотонін, гормон радості і щастя.

ХОЧЕТЕ ЗМІНИТИ СВОЄ СТАН - ПОЧНІТЬ МІНЯТИ СВОЄ ПОВЕДЕНИЕ!