Як і що пити в лазні і сауні

1. Скільки можна пити в лазні?
2. Що можна пити в лазні?

Пити чи не пити в лазні? Ось у чому питання! І питання - на перший погляд звичайний. Існує кілька думок з приводу прийняття рідини під час банних процедур. Точніше кажучи - думок багато - рівно стільки скільки існує любителів лазні, а вердиктів у сперечальників - як завжди тільки три: пити багато, пити мало і пити в міру. Відразу зазначу, що в цьому пості мова піде про безалкогольних напоях. Але з поваги до Бахусу, ми в іншому місці і не зараз розглянемо питання культури пиття і алкогольних напоїв.

Ми вже багато знаємо про те, що парна, а особливо - сауна, є досить сильним стресом для організму. 90-60-90 - це не розмір чоловічих мрій про жінку, це температури та вологості режими в сауні і парної. Коли нас - людей планували в небесній канцелярії - не розраховували, що люди придумають собі таке знущання над організмом, яке стане для них задоволенням. Як вода і їжа всередині нас поводяться, коли ми наших 36,6 постійно то варимо в +90, то охолоджуємо до крижаної температури ? Щоб зрозуміти Як і що пити в лазні і сауні, треба знати, що відбувається у нас в шлунково-кишковому тракті.

Скільки можна пити в лазні?

у статті Як правильно паритися в лазні ми вже говорили про протипоказання парної. Настав час розповісти і узагальнити дані інтернету про напої в лазні. Кров - основний наш охолоджуючий елемент під дією високої температури починає інтенсивно надходити в шкіру для її охолодження, капіляри розширюються, ми червоніємо, посилюється приплив крові навіть до холодних ніг страждають на вегетосудинну дистонію. Вже після 5 хвилин перебування парної кров здійснює відтік від внутрішніх органів і «займається» шкірою. Травні і обмінні функції в шлунку і кишечнику сповільнюються. У шлунку утворюється щось на зразок харчового затору, особливо в надмірно наповненому шлунку. Відбувається тимчасова зупинка засвоювання речовин і неперетравлені їжа починає бродити. В першу чергу це стосується їжі багатої на вуглеводи. Неперетравлені залишки потрапляю в тонкий і товстий кишечник. Тут ми і отримуємо важкість у животі і дискомфорт. Натщесерце теж в баню не ходять!

З рідинами інша справа. Головне правило, яке треба дотримуватися в лазні - не пити під час і після лазні багато, тобто не пити залпом. Тамувати спрагу треба маленькими ковтками. Для тих, хто хоче схуднути після лазні не рекомендується пити протягом 1-2 годин. Хоча, заради справедливості, треба сказати, що скидання ваги під час парних процедур - це не зовсім схуднення. Я б навіть сказав: Це зовсім не схуднення! Худнути - значить втрачати зайвого жиру, пов'язаної з ним на молекулярному рівні води і зменшувати обсяг м'язової маси. У парній або сауні досягти цього неможливо за один банний день. Ми втрачаємо в основному піт, який за своєю природою не має відношення до серйозного зниження ваги. Преславутий 1 кг втрати ваги після лазні може різко зменшити Ваш вага тільки при катуванні організму і переведення його на обмежене споживання рідини. Тільки після цього наше тіло отримає наказ спалювати жир для отримання такої необхідної води для процесів обміну речовин в крові. Як не боляче це читати тим, хто ходить в баню худнути - доводиться визнати, що худнути раз в тиждень в лазні - складний процес вимагає дотримання багатьох обмежень і весь тиждень між банними процедурами.

У лазні рекомендується пити за 2-3 години банних процедур не більше 2-3 порцій рідини (до 1 літра за все). Це дозволить уникнути зайвого навантаження на нирки і виводить систему організму.

Що можна пити в лазні?

Людський організм влаштований так, що обов'язково дасть вам знати в чому він потребує. Єдине про що він може не здогадуватися, так це про те, що на команду: «Хочу пити і сухість у роті» він отримає у відповідь стакан горілки або знаменитих 0,5 літра пива з таранькою. Після такої відповіді на крик допомоги про спрагу, наше тіло взагалі перестане що-небудь просити! Після зближення з Пеклом в парильні (читати анекдот «Пекельний тариф» про баню ), Після випробувань вогнем, водою і повітрям тлінне тіло бажає відпочити і відновити свої сили. А голова, наділена фантазією, мріяннями, похотями і всякою нісенітницею продовжує бажати свята і відволікання від життя мирської. Саме в такі моменти ми запиваємо гірку 40-градусну ніж корисним з довідника про міцне здоровя, щоб хоч як то компенсувати розуміння, що в лазні пити алкоголь не можна і подумки помножити шкоду від пива на користь від кореня петрушки або калгану настояного на спирті. Даші сама російська душа не в змозі зрозуміти тих росіян в російській лазні! Але поки ми тут - біля екранів комп'ютерів, давайте кинемо погляд на те, що ми п'ємо, бо ми і є те що ми п'ємо! Так хитро я сказав про те, що людина на 70% складається з води. Так, яку воду краще пити в лазні цій людині? Як впливає алкоголь на людину читати тут (Незвичайні факти)

• Гірко але корисно: сік чорної редьки, який є кращим засобом від бронхіту, кашлю і як говорили наші пращури: «від худосочія і сухот». Для втирання в тіло цей сік теж корисний, оскільки очищає вугровий висип і гнійні ранки. Підшлункова залоза скаже Вам особливе «спасибі» за такий напій з медом, а тяжкості в кишечнику пройдуть непомітно. Сік редьки - відмінний очисник організму від шлаків і токсинів. Змішавши сік редьки з медом - забудете про різке запах і гіркуватий смак.
• Квас - споконвічно російський напій для російської лазні. Він дуже добре втамовує спрагу після парилки. Але його-то, більш за все, і вживають неправильно! Після лазні квас, як і інші прохолодні напої, треба пити маленькими порціями і не дуже холодним! Бажано пити квас житній домашнього виробництва і не дуже кислий. У ньому містяться продукти бродіння, які в лазні не дуже доречні в момент сильного кровообігу. Слабокислий квас - відмінний напій і до і після лазні. Квас заводського виробництва часто містить надмірно вуглекислоту, консерванти і барвники з харчовими добавками.
• Гарвардські вчені, які й гадки не мають про російську лазню, досліджували вплив чаю на організм. Вони встановили, що холодний чай після вживання знижує температуру в області носоглотки і стравоходу на короткий час. А гарячий чай призводить до таких процесів в організмі, які знижують температуру всього тіла людини приблизно на 1-2 ° С. Але 36,6 табличних людських градусів все одно будуть у вашого тіла вже через 15-20 хв. Ось і виходить, що в лазні краще пити чай повільно і гарячий, під час всієї банної процедури. Для любителів чаю з лимоном нагадаю, що майже всі корисні властивості чаю лимонною кислотою зводяться нанівець. А ще краще пити чай не з лимоном, а з гарвардськими вченими, які просто зійдуть з розуму від всієї глибини російської душі, здатної прийняти навіть отруту за ліки.
• Холодні напої і морси з журавлини не тільки втамовують спрагу, а й служать джерелом вітаміну «С», який під час парних процедур особливо активно засвоюється організмом. При всій повазі до вітаміну С, слід сказати, що журавлина містить більше інших ягід і фруктів досить рідкісний вітамін «РР». Так ось, це знаменитий «РР» підвищує і прискорять засвоєння того ж вітаміну «С» (Аскорбінової кислоти) і підвищує імунітет набагато швидше ніж самотній вітамін «С». У журавлині дуже багато флавоноїдів, що володіють потужним антиоксидантну дію. Такі ж позитивні відгуки стосуються смородини, брусниці та інших ягід, які корисні не тільки в лазні. Протипоказання: загострення гастриту і виразкова хвороба.
• Газована вода і розчинений в ній вуглекислий газ під час бурхливих газообменних процесів в крові під час банних і парних процедур призводять до того, що мозок отримує команду про перевищення вуглекислоти в крові. Чи включаються функції організму по прискореному перекачуванню крові і насичення її киснем, частішає серцебиття. Коротше кажучи - ми отримуємо додаткову непотрібну навантаження на серце і легені. Найбільш щадними для організму і затребуваними рідинами по праву вважають столові і мінеральні води без газу.
• Чаї на травах і відвари для лазні - найправильніший вибір при розумних дозах і концентраціях. В суміші рослин міститься значна кількість активних фізіологічних речовин, які підтримують хімічний баланс організму в нормі. Такі відвари та чаї, заварені на ягодах і травах, п'ють не тільки в профілактичних, але в і лікувальних цілях. Головне - все робити з розумом і на тверезу голову! Але і тут треба бути обережним. Трави відрізняються своєю біологічною активністю. Як правило, кількість відвару і настою не повинно перевищувати в сухому вираженні речовини - одну столову ложку за день.

З легким паром!