Як уникнути зневоднення організму. Ознаки та лікування

1. Що таке зневоднення
2. Причини виникнення
3. симптоми зневоднення
4. Як зневоднення впливає на організм
5. Чому зневоднення робить нас товстими
6. Чому алкоголь викликає зневоднення
7. Який лікар лікує зневоднення
8. Що можна зробити самостійно
9. профілактика

Кожна людина п'є воду, але ось чи достатньо. Ми простежили тенденції в нашій роботі. Наприклад, одні сім'ї (з однаковою кількістю людей) замовляють воду в Дніпродзержинську з частотою раз в три дні, інші - раз на два тижні. Тому і вирішили торкнуться теми такого підступного і прихованого наслідки для організму, як зневоднення. Адже, не завжди зневоднення пов'язано з екстремальними умовами, іноді людина доводить себе до такого стану в повсякденному житті. Неправильний спосіб життя, стрес і недостатнє вживання рідини можуть привести до серйозних захворювань. Тому кожному необхідно знати, як не допустити нестачі води і як з цим боротися.

Що таке зневоднення

Зневоднення (дегідратація) це недостатній вміст води, яке тягне за собою зменшення кількості солей, необхідних для нормального функціонування організму. Безсумнівно, всі знають, що людина водне істота і її в тілі дорослої приблизно 60%. Тому втрата рідини і порушення водно-сольового балансу може призвести до критичних станів і навіть до летального результату.

Є кілька ступенів дегідратації:

• Легка - втрата 1-2 літри виникає найчастіше в перші години після сильної діареї (5-6%);
• Середня - втрата 2-4 літра при високій температурі тіла або відмову від пиття протягом 24-36 годин (6-10%);
• Важка - втрата більше 4 літрів при безперервної гострої діареї і блювоті (10%);
• Гостра - втрата більше 10 літрів при сукупності багатьох симптомів (загроза життю).

Причини виникнення

Зазвичай зневоднення відбувається через наступний:

• Сильні діарея і блювота, викликані харчовими отруєннями або іншими захворюваннями.
• Порушення питного режиму;
• Тепловий удар від довгого перебування під прямими сонячними променями;
• Велике потовиділення через фізичних навантажень або активних занять спортом;
• Прискорене сечовипускання (діурез);
• Великі опіки;
• Вживання великої кількості алкогольних напоїв (похмілля на ранок і є реакція організму на брак води);
• Занадто мала кількість вживання рідини впродовж дня.

Діарея - один з перших ознак

симптоми зневоднення

якщо норма споживання води на людину на добу порушена, першим дзвіночком буде звичайно ж спрага. Але знову таки орієнтуватися на неї не зовсім правильно, тому що при сильній дегідратації ступінь спраги може не відповідати серйозності ситуації.

Наведу основні симптоми, на які потрібно звернути увагу:

• Сухість в порожнині рота, в'язка густа слина;
• Сильна пітливість (в разі фізичного навантаження);
• Темний колір сечі, саме сечовипускання вкрай рідкісне і в малих кількостях;
• Темні кола під очима;
• Слабкість, сонливість і в той же час апатія і дратівливість;
• Підвищення температури тіла;
• Запаморочення і нечіткість зору;

У випадки запущеної ситуації можуть бути наступні ознаки:

• Неясність свідомості і сплутаність мови;
• Головний біль;
• непритомність;
• Зменшенні еластичності шкіри (при натисканні на шкіру, вона повільно повертається в нормальний стан).

Тест по визначенню ступеня зневоднення

Якщо людині вчасно не надати медичну допомогу і не компенсувати нестачу рідини наступають критичні реакції організму:

• Відмова або пошкодження нирок;
• Шоковий стан (блідість, холодний піт, прискорене слабке серцебиття, втрата свідомості);
• Летальний результат (особливо у дітей або у хворих на інфекційні захворювання).

При відсутності відповідного лікування людина проживе 9-11 днів. Ситуація погіршується при спеці і сухому повітрі - максимум 4-5 днів.

Як зневоднення впливає на організм

Всі системи і органи людського організму пов'язані з водою. Її нестача призводить до порушення безлічі процесів:

• Кров стає густою, знижується її кругообіг, починаються збої в тиску і пульсі.
• Через нестачу глюкози і кисню відбувається порушення роботи центральної нервової системи (судоми, галюцинації, зниження зору і слуху, марення).
• Нирки знижують очисну роботу, через це підвищується концентрація креатиніну і сечовини. Ця дисфункція може привести до закупорки ниркових вен і тромбозу.
• Шлунково-кишковий тракт реагує диарей, блювотою і обмежує всмоктування поживних речовин.
• М'язи відреагують болючими судомами.
• У жінок під час місячних відбувається викид гормонів, які сприяють дегідратації, що приводить до здуття живота і болючим спазмів.

Багато хто запитує про впливу зневоднення на волосся, зуби і, в загальному, зовнішній вигляд. Підсумувавши вище сказане, можна сказати, що людина не може бути здоровим і відповідно красивим, коли в його організмі порушуються всі обмінні і функціональні процеси.

Чому зневоднення робить нас товстими

Якщо людина не отримує достатню кількість води, клітини перестають виробляти енергію, і віддають уже накопичену. При стабільності такої ситуації, тіло перебудовується і починає більше залежати від енергії, що поставляється їжею. Щоб не сталося нестачі і тут, організм починає накопичувати жирові відкладення. При цьому тільки 20% такої енергії віддається мозку, а все інше це наші зайві кілограми.

Чому алкоголь викликає зневоднення

Прокинувшись вранці після бурхливого святкування, перше, що ми робимо - втамовує спрагу. А все тому, що з попаданням в організм алкогольних напоїв гіпофіз в мозку пригнічує вироблення вазопресину. Недолік цього гормону призводить до зневоднення всього тіла. Звідси все дуже неприємні симптоми, включаючи сухість у роті, головний біль і слабкість.

Похмілля це теж зневоднення

Цікаво, але по факту, саме потенційне зневоднення можна назвати причиною алкоголізму. Адже, при частому вживанні алкоголю, організм починає виробляти велику кількість ендорфінів для подолання стресу. А саме ці гормони радості і задоволення змушують прикладатися до склянки частіше і частіше, приводячи до залежності.

Який лікар лікує зневоднення

Лікування дегідратації, звичайно ж, має на увазі часте пиття води невеликими порціями і спокій. Однак, через порушення водно-сольового балансу використовують спеціальні відновлюють препарати.

Справа в тому, що вода в людському тілі перебувати, як всередині клітини (містить більше калію), так і поза (більше натрію). При зневодненні, організм втрачає спочатку «зовнішню» воду, отже і натрій. Щоб заповнити його зміст використовують глюкозу, яка допомагає переміщати Na і молекули H2O. Такий механізм допомагає навіть в найважчих випадках. Для цього, глюкозо-сольовий і електролітичні розчини вводяться через крапельницю.

Так як симптоми гострого браку води досить великі і їх легко сплутати з іншими захворюваннями, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Залежно від джерела виникнення проблеми, зневодненням займається інфекціоніст, терапевт або педіатр.

При перших симптомах - обов'язково до лікаря

Що можна зробити самостійно

Хворому потрібно надати першу медичну допомогу. Для цього покласти його на рівне місце, в провітрюваному приміщенні і забезпечити спокій. Також, необхідно напувати невеликими порціями води. При підвищеній температурі тіла, прикласти до лоба холодний компрес. Якщо ситуація серйозна, а доставити в лікарню людини в найкоротші терміни немає часу, потрібно зробити дегідратувальний розчин для пиття. Приготувати його не складно, Вам знадобитися:

• Стакан апельсинового соку;
• Склянку чистої води;
• ¾ чайної ложки солі;
• 4 їдальні ложки цукру.

профілактика

Часто причиною зневоднення стають самі люди, точніше їх дії. Що б цього уникнути, обов'язково потрібно пити достатньо рідини в день. Ділимо вага на 8, ця цифра - кількість необхідних склянок. До цього числа не входить чай, сік, кефір та інші напої. Краще використовувати очищену питну воду, а не газовану або мінералку. Звичайно, якщо спочатку з незвички буде складно пити правильне кількість, то з часом організм сам буде вимагати здорову дозу.

Також, потрібно звертати увагу на норму споживання води під час дієти . Адже обмежений раціон харчування вимагає підвищеної уваги до рідини потрапляє в організм.

Щоб не допустити дегідратації, дотримуйтеся простих профілактичних рекомендацій:

• Завжди беріть з собою пляшку з водою, особливо в спеку, і при високій фізичній активності;
• Не піддавайте себе інтенсивному навантаженні в спекотні дні;
• Слідкуйте за кількістю випитого у маленьких дітей і людей похилого віку;
• Не пийте багато і часто алкогольні напої;
• У літню пору року намагайтеся не перебувати довго під палючим сонцем або в задушливих приміщеннях.

Ні в якому разі не доводьте організм до вище описаних наслідків. А щоб ніколи не відчувати спрагу замовляйте доставку питної води в Дніпропетровську .