- причини проблем
- Симптоми у жінок і чоловіків
- Чим можна відновити мікрофлору?
- Медикаменти
- Народні засоби
- Лікувальні трави
- Лікувальне харчування
- інші рекомендації
- Відгуки пацієнтів про дієту
Антибіотики врятували життя мільйонів людей. Однак, їх застосування не обійшлося без такого побічного ефекту як порушення здорової мікрофлори кишечника. Слід зазначити, що нормальна мікрофлора перешкоджає розмноженню в організмі чужорідних мікроорганізмів.
Вона також бере активну участь в загальному метаболізмі, забезпечуючи слизову оболонку кишечника необхідними речовинами. Здорова мікрофлора оптимізує травлення, відповідає за формування імунітету, синтезує деякі вітаміни і замінні амінокислоти.
Зміст статті
причини проблем
У кишечнику присутні корисні мікроорганізми, до яких відносяться біфідо-і лактобактерії, а також умовно-патогенні. Вони включають:
- кишкову паличку;
- деякі види ентерококів;
- дріжджові грибки.
Ці бактерії теж необхідні кишечнику для нормальної роботи. Вони беруть участь в утворенні калових мас. У здоровому стані між корисними і умовно патогенними мікроорганізмами існує ідеальне рівновагу, що забезпечує як безперебійне постачання організму корисними речовинами, так і висновок з нього відпрацьованих продуктів метаболізму.
Прийом антимікробних і антибактеріальних препаратів порушує цей баланс, так як згубно впливає не тільки на «чужинців», а й на «своїх». Однак, слід врахувати, що при здоровому кишечнику і розвиненому імунітет організм не уражається чужорідними мікроорганізмами.
Симптоми у жінок і чоловіків
Після курсу лікування антибіотиками і під час його проходження можуть виникнути такі симптоми, характерні для проблемної мікрофлори:
- порушення стільця (діарея або запор);
- метеоризм, тобто підвищене газоутворення.
- Слабкі хворобливі відчуття в області живота.
- Нудота, особливо після їжі.
- Сонливість, слабкість, виснажливі головні болі, швидка стомлюваність.
- Погіршення якості волосся, їх випадання, ламкість нігтів.
- Поява шкірних висипань.
- Розвиток молочниці, тобто кандидозу, яка характеризується патологічним ростом в організмі колоній дріжджоподібних грибків.
У чоловіків може з'явитися депресія і навіть схильність до суїциду, а у жінок - різкі перепади настрою від невиправданої ейфорії до істерики.
Подібні явища прийнято називати дисбактеріозом, тобто відхиленням від балансу в організмі вмісту корисних і умовно патогенних бактерій.
Чим можна відновити мікрофлору?
Починати відновлювати природний мікробний баланс кишечника потрібно ще під час проходження курсу лікування антибіотиками. Для цього бажано включити в раціон такі кисломолочні продукти як кефір, ряжанку і сир.
А ось сир в будь-якому вигляді, навпаки, потрібно виключити, так як він провокує в хворому кишечнику освіту гнильної мікрофлори. Після припинення курсу антибіотиків потрібно обов'язково пролікуватися для запобігання подальшого розвитку дисбактеріозу.
Медикаменти
При медикаментозному лікуванні кишкову флору відновлюють в наступній послідовності:
- знищують патогенну мікрофлору. Для цього використовують такі препарати як Бактисубтил, Ентерол, Бактериофаг і т. П. На цій стадії лікування необхідно приймати ентеросорбнти для оптимального виведення з кишечника отруйних продуктів метаболізму. Наприклад, «Фільтрум» або звичайний активоване вугілля.
- Заселяють кишечник корисними бактеріями. На цьому етапі лікування лікар підбирає необхідний препарат з урахуванням особливостей пацієнта. Наприклад, Біфідумбактерин, Лактобактерин, Ліннекс і ін. Ці кошти називають пробіотиками.
ВАЖЛИВО! Прибуток можна приймати без рекомендації лікаря. Це загрожує ще більшим розладом рівноваги мікрофлори в кишечнику.
- Досягають необхідного балансу і підтримують його. Для цієї мети «підгодовують» організм засобами, стимулюючими зростання необхідних для здоров'я кишечника бактерій. Такі препарати називаються пребіотиками. До них відносяться, наприклад, Дюфалак, Лактофільтрум, Хілак-Форте.
Після цього необхідно зайнятися відновленням повноцінного функціонування кишечника, а також скорегувати імунний статус. Для цього потрібно організувати лікувальне харчування і почати приймати вітамінний комплекс, призначений лікарем.
Народні засоби
Для відновлення нормальної роботи кишечника і нормалізації його мікрофлори можна скористатися наступними народними засобами.
Лікування натуральної кислим молоком. Для приготування лікувальної кислого молока потрібно придбати непастеризоване натуральне молоко і заквасити його в природних умовах. Для цього буде достатньо нагріти продукт до кипіння, але не кип'ятити, і залишити в теплі на дві доби.
Для лікування досить одного дня на тиждень. У цей день після відродження три години не можна їсти і пити. Потім протягом дня рекомендується випити від півтора до двох літрів кислого молока. Якщо напади голоду стають гострими, то можна включити ще в раціон 50 г меду. Після чотирьох тижнів кишечник запрацює як годинник, а після трьох місяців гарантується повне лікування і активізація імунітету.
Лікування свіжим картопляним соком допоможе при наполегливих запорах і почався коліті. Це засіб має сильний антибактерицидну і в той же час ранозагоювальну властивістю. Для лікування мікрофлори кишечника його застосовують спільно з буряковим соком в співвідношенні 1: 1. Після приготування суміш повинна постояти в теплі протягом двох годин.
Приймати картопляно-буряковий сік потрібно щоранку, за одну годину до сніданку. Це потрібно робити до досягнення результату, тобто до повної нормалізації стільця.
Лікування медом. Для відновлення мікрофлори краще застосовувати прополісний мед. Його слід розчинити в склянці теплої води або настої шипшини і приймати протягом півтора місяців після трапези.
Також можна використовувати для поліпшення мікрофлори наступний рецепт: на літр теплої води взяти 50 г меду і 10 г цукру, 3 г свіжих дріжджів, розмішати і залишити при кімнатній температурі на дві доби. Потім процідити і зберігати в холодильнику. Приймати медовуху потрібно вранці, за годину до сніданку протягом 30 днів по 100 мл.
Лікування продуктами бджільництва заборонено при алергії ні них.
Лікування прополісом. Цей продукт бджільництва має сильну бактерицидну і протизапальну дію. Для відновлення функції кишечника раз в день потрібно 12 крапель спиртової настоянки розчинити в 50 мл води або молока, і випити після їжі. Також корисно протягом дня жувати шматочок цього кошти. Воно являє собою воскоподобное речовина темного кольору з приємним смолистим запахом.
алое особливо підходить для відновлення здоров'я кишечника у дітей. Для приготування ліків потрібно зрізати кілька м'ясистих листя цієї рослини і на дві доби покласти в холодильник. Потім подрібнити, додавши в пюре мед в кількості 10 г на 100 г маси алое. Приймати слід дітям по 5 г (це кількість збожеволіє в чайній ложці) через годину після легкого сніданку Дорослим дозу необхідно збільшити в два рази і вживати ліки два рази в день - вранці і ввечері
Муміє. Це засіб навіть у таблетках чудово лікує кишечник. Для лікування одну таблетку муміє, купленого в аптеці, розчинити в 50 мл теплої води. Пити двічі в день по одній таблетці протягом місяця до їжі.
УВАГА! Лікування муміє не сумісно з прийомом алкоголю. Це небезпечно, так як загрожує отруєнням організму.
Лляна олія рекомендується приймати щоранку, відразу після сну в кількості 2 мл, розсмоктуючи мовою. Воно добре допомагає при діареї, диспепсії, метеоризмі. При гарній переносимості це можна робити протягом усього життя. Особливо лляне масло корисно чоловікам, так як нормалізує ліпідний обмін, перешкоджаючи холестеринових відкладень на стінках судин.
Кетамін прекрасно допомагає при запорах, пов'язаних з утворенням калових каменів. Але його не варто використовувати при лікуванні при наявності запальних захворювань кишечника, в тому числі і гострому коліті.
Також хорошим засобом від дисбактеріозу є тривіальний часник . Для лікування за годину до сніданку рекомендується ретельно розжувати зубчик і проковтнути, не запиваючи водою. На початку можуть спостерігатися болі в животі, зникнення яких з часом буде ознакою одужання. Робити це потрібно протягом одного місяця. Для видалення специфічного запаху через годину можна пожувати свіжу петрушку з лимонною скоринкою.
Лікувальні трави
Фітотерапію рекомендується застосовувати після медикаментозного лікування для закріплення отриманого результату і корекції імунного статусу.
Збір №1 рекомендується при запорах і метеоризмі. Для його приготування беремо в рівних частинах:
5 г сухої суміші потрібно заварити 500 мл гарячої води і настояти протягом 30 хв. на водяній бані. Приймати по 100 мл після трапези 4 рази на добу до отримання стійкого результату.
Збір №2 застосовують при діареї, пов'язаної з порушенням мікрофлори кишечника через прийом антибіотиків, протягом п'яти днів. Для його приготування потрібно взяти в рівних частинах:
Приготувати аналогічно попередньому рецепту і пити по 100-150 мл двічі на добу перед прийомом їжі.
Через п'ять день цей збір потрібно замінити на чай з зніту звичайного, який рекомендується пити до повного лікування.
Лікувальне харчування
При відновленні мікрофлори кишечника категорично забороняються:
- алкоголь;
- газовані напої;
- кондитерські вироби на основі білого борошна і маргарину;
- майонез;
- копчена і смажена їжа.
- Консерванти і поліпшувачі смаку.
Харчування при лікуванні має бути переважно роздільним, тобто білки вживати окремо від вуглеводів і жирів.
На сніданок найкраще їсти салат зі свіжих овочів з рослинним маслом і цільнозерновим хлібом. При діареї його можна замінити на гречану кашу з 5 г вершкового масла.
Другий сніданок повинен включати тваринний білок в поєднанні з вареними овочами. Наприклад, 100 г запеченої риби із зеленою квасолею або 100 г курячої грудки з цвітною капустою. Для активізації перистальтики кишечника перед їжею можна з'їсти терте яблуко або морквину.
Обід при лікуванні може складатися з овочевого супу, двох яєць (100 г очищених креветок, відварених кальмарів, котлети з яловичини або свинини на пару) з гарніром зі свіжих овочів.
Вечеря кращий з використанням кисломолочних продуктів. Наприклад, сир з медом, кефір зі свіжими ягодами.
На ніч можна з'їсти печене яблуко або випити склянку натуральної кислого молока.
З напоїв краще всього зелений чай, а також відвари трав і тала вода. Останньою рекомендується випивати в день не менше п'яти склянок.
інші рекомендації
При здоровому кишечнику малоймовірно зараження чужорідними бактеріями. Отже, основне завдання кожної людини підтримувати його мікрофлору в нормальному стані. Для цього потрібно звернути увагу на оздоровлення способу життя і організацію правильного харчування, а також намагатися уникати стресів.
Для цього необхідно:
Після лікування антибіотиками за призначенням лікаря потрібно обов'язково пройти курс відновлювальної терапії для відновлення природної мікрофлори кишечника.
ВАЖЛИВО! Не варто при захворюваннях приймати антибіотики без призначення лікаря. Це може привести до запущеного дисбактеріозу.
Відгуки пацієнтів про дієту
Світлана, 24
Фрукти і сухофрукти натщесерце допомогли позбутися від болісних запорів після лікування тяжкої ангіни антибіотиками. Потрібно тільки з хлібом їх не змішувати, а то в животі потім бурчить.
Оксана, 35
Потрапила до лікарні із запаленням легенів. Після сильних антибіотиків мучилася з животом. Довелося лікувати мікрофлору у гастроентеролога. Роздільне харчування вчинила диво. Не тільки нормалізувався стілець, але і зникли прищі. Схудла за півроку на 7 кг.
Віталій, 35
Місяць після антибіотиків боявся відійти від туалету. Врятувало лікування пробіотиками і дієта без булок, цукру і смаженого. Вирішив, що все на краще. Став себе почувати краще, ніж до хвороби. Схуд. Вирішив бігати вранці.
Здорова мікрофлора кишечника відповідає за емоційний стан людини, його активність у повсякденному житті і успіх. З цієї причини необхідно стежити за своїм імунітетом, займатися питаннями здорового харчування і підтримувати рухову активність.
Також пропонуємо подивитися відео по темі статті:
Чим можна відновити мікрофлору?