Як підвищити гемоглобін в крові швидко, сьогодні про це піде мова. Давайте сьогодні з вами розберемося що таке гемоглобін, які симптоми зниженого гемоглобіну, який рівень нормального гемоглобіну в крові, і як його швидко підвищити гемоглобін в крові. Зараз дуже багато людей страждають на анемію і мені здалася ця тема дуже важливою, корисною і пізнавальною, це та інформація яку повинен знати кожен. Для початку давайте поговоримо, що ж таке гемоглобін?
Кров людини складається з плазми і клітин, лейкоцити це білі кров'яні тільця, еритроцити це червоні кров'яні тільця. Головною функцією лейкоцитів є захист нашого організму від шкідливих мікроорганізмів, а функцією еритроцитів є перенесення кисню до всіх органів і тканин, без якого людина не може жити. Так ось в еритроцитах і присутній железосодержащий білок, який називається гемоглобін.
У структурі гемоглобіну знаходиться іон заліза, який при з'єднанні з киснем і робить нашу кров червоною. В нашій кровоносній системі, через легені, залізо в з'єднанні з киснем доставляється в усі органи і тканини людини, гемоглобін забирає з клітин вуглекислий газ і в зворотному напрямку несе його по венах до легким. Зменшення в крові еритроцитів (гемоглобіну) називається недокрів'ям або анемією.
Норми вмісту гемоглобіну в крові
- Для чоловіків 130 г / л
- Для жінок 120 г / л
- Для дітей у віці до року 110 г / л
- Для вагітних жінок і годуючих 120 -140 г / л
Основний симптом зниженого гемоглобіну в крові є анемія різного походження, а якщо рівень гемоглобіну низький, тканини і органи людини починають страждати від нестачі кисню. В першу чергу страждає головний мозок, нервова система, знижується імунітет. Звичайно потрібно встановити причину низького гемоглобіну, а потім вже приступати до лікування, і це перше що потрібно зробити. Читаючи в інтернеті відгук до відеоролика, прикріплений в кінці речення, що нічого не допомагає підвищити гемоглобін ні м'ясо, ні печінку і ніякі продукти, ну ви ж зрозумійте, є випадки коли рівень гемоглобіну в крові 60 г / л, а може навіть і менше , то в цьому випадку лікарі відразу призначають лікарські препарати, а якщо гемоглобін 95 г / л, то можна їсти залізовмісні продукти і через час знову здати аналіз крові.
Також всмоктуванню заліза з продуктів можуть заважати проблеми зі здоров'ям, це захворювання шлунка або кишечника, або ще більш серйозні проблеми про які ви можете і не підозрювати, тому можливо потрібно буде не тільки здати кров, але і пройти обстеження організму.
Ознаки дефіциту заліза
- запаморочення
- непритомність
- зниження апетиту
- Шум у вухах
- Часті головні болі
- задишка
- тахікардія
- млявість
- Постійне відчуття втоми
- синюшність губ
- Часті вірусні та інфекційні захворювання
- м'язова слабкість
- Випадання волосся
- блідість шкіри
- сонливість
- Холодні кінцівки (руки, ноги)
Причини низького рівня гемоглобіну
- Втрата крові при пологах, операціях, аборти
- При рясних менструаціях
- Часті носові кровотечі
- Дефіцит вітаміну В12, необхідного для утворення гемоглобіну
- маткові кровотечі
- Гемороїдальні кровотечі при геморої, а як лікувати геморой народними засобами можна прочитати в моїй статті «Народні методи лікування геморою»
- Неправильне харчування
- Заліза може мало надходити з їжею
- Серйозне захворювання крові
- часті стреси
- Дієти для схуднення
- Порушення процесів всмоктування заліза в кишечнику
Для освіти в крові гемоглобіну, крім вітаміну В12 і заліза, в наш організм повинні надходити і інші вітаміни і мікроелементи (фолієва кислота, мідь, кобальт ...) Залізо і вітамін В12 може погано засвоюватися при гастриті зі зниженою кислотністю, при дисбактеріозі кишечника, може бути недостатня всмоктуваність заліза та інших вітамінів. Анемія або недокрів'я досить поширене захворювання, і причин, як бачите, може бути багато. Тому при будь-яких ознаках які вказують на знижений гемоглобін обов'язково звертайтеся до лікаря, здайте необхідні аналізи.
Як підвищити гемоглобін в крові швидко
Засоби, що підвищують гемоглобін у крові це перш за все продукти багаті залізом . Лікарі при зниженому гемоглобіні рекомендують їсти м'ясо, це може бути нежирна телятина, свинина, яловичина. М'ясо краще всього їсти у вигляді відбивною або шашлику, щоб так сказати м'ясо було з кров'ю, тому що при тривалій тепловій обробці м'яса залізо в м'ясі руйнується, тобто при варінні, гасінні, тривалої смаженні. Так м'ясо є основним джерелом заліза, тому що з м'яса нашим організмом засвоюється близько 30% заліза.
Добре підвищується гемоглобін від яловичої печінки, бажано не сильно її прожарювати. Для підтримки рівня гемоглобіну їжте відвареної яловичий язик грам по 50 щодня. Приготуйте собі відбивні, приготуйте яловичу печінку і при першій же можливості виїжджайте з сім'єю на природу смажити шашлики, та й побільше гуляти на свіжому повітрі дуже корисно при анемії, а на природі так сказати можна «двох зайців вбити» і шашлик поїсти і погуляти на свіжому повітрі.
Обов'язково вживайте в їжу овочі та фрукти містять вітамін С, цей вітамін допомагає нам в засвоєнні заліза. Залізо краще засвоюється з продуктів, якщо їх вживати з тими продуктами, які багаті вітаміном С. Це апельсини, лимони, грейпфрут, ківі, гранат, але не їжте ці фрукти кілограмами, потрібно з'їдати не більше одного апельсина, половинки грейпфрута, чверть граната в день . Пийте гранатовий, морквяний, буряковий сік, ці соки дуже корисні при анемії. З овочів і фруктів нашим організмом засвоюється приблизно 5% заліза.
Приклад фруктового смузі для підвищення гемоглобіну.
Їжте супи, овочі і фрукти, не забувайте про крупи і чорний хліб, їжте салати зі свіжих овочів, додавайте в салати більше кропу і петрушки. Крупи: гречка, квасоля, толокно, сочевиця, горох. Овочі: морква, буряк, картопля особливо печена вживати разом з шкіркою. Фрукти і ягоди: персики, абрикоси, малина, полуниця, журавлина, сливи, чорна смородина, хурма, кизил, фейхоа , Суниця і чорниця. У сезон полуниці і суниці намагайтеся їсти якомога більше цих ягід. Їжте рибу, червону ікру, яєчний жовток, молочні продукти і морепродукти. З риби, морепродуктів, яєць засвоюється приблизно 12% заліза.
Гемоглобін можна відновити за тиждень. Приготуйте настій з плодів шипшини. Для цього 1.5 ложки сухих плодів шипшини потрібно розтовкти і залити склянкою окропу (250 грам) в термосі на ніч, а вранці процідити настій і додати в нього чайну ложку натурального меду і столову ложку соку лимона. Цей напій корисний і дорослим і дітям. Дорослі повинні випивати по склянці такого напою вранці перед сніданком, а діти повинні приймати по півсклянки на день.
Також потрібно змішати по 100 грам морквяного і бурякового соку і пити один раз в день суміш цих соків.
Змішайте по 100 грам яблучного і журавлинного соку і пити один раз в день.
Стакан сирої гречаної крупи перемолоти на кавомолці, стакан волоських горіхів подрібнити блендером і залити склянкою натурального меду приймати таку суміш по столовій ложці.
Волоські горіхи, курага, родзинки (1: 1: 1) і натуральний мед, всі інгредієнти пропустити через м'ясорубку або подрібнити в блендері, залити медом і приймати таку суміш по столовій ложці три рази в день. Ця суміш не тільки допомагає підвищити рівень гемоглобіну, а й забезпечує організм вітамінами.
Раніше при анемії лікарі призначали пити на ніч по півсклянки червоного вина Кагор, а зараз з'явилося дуже багато лікарських препаратів допомагають підвищити рівень гемоглобіну в крові, і підвищити гемоглобін можна за допомогою продуктів містять залізо і медикаментозних засобів. Це якщо вже зовсім низький гемоглобін в крові і людині потрібна термінова лікарська допомога, то потрібно негайно звертатися до лікаря.
Пийте менше чаю і кави, тому що в них містяться речовини, які вимивають залізо з нашого організму, а кава ще й кальцій з організму вимиває. Тобто на час лікування залізодефіцитної анемії краще взагалі відмовитися від чаю і кави, ну якщо дуже хочеться можна випити чашечку зеленого чаю.
Завжди пам'ятайте заробити анемію не так складно, куди складніше підвищити гемоглобін, але як підвищити гемоглобін в крові швидко ви знаєте, а якщо у вас з'явилися симптоми вказують на анемію негайно звертайтеся до лікаря бо перш за все потрібен аналіз крові, за яким ви дізнаєтеся в нормі у вас гемоглобін чи ні. Пропоную вам подивитися відеоролик як підвищити гемоглобін.
