Позиція, іменована в акушерстві, як колінно-ліктьовий, є одним з доступних способів з арсеналу лікарських засобів, призначених для полегшення і покращення стану вагітності. Цей метод абсолютно безпечний.
Показання до застосування
Колінно-ліктьове положення тулуба пацієнткам в положенні рекомендують, як правило, після 20 тижня вагітності. Ця поза, яку демонструють фото і відео нижче, здатна полегшити стан жінки, якщо вагітність протікає не у відповідності з нормами або появи будь-якого розладу. Крім цього, вона сприяє тому, що малюк прийме правильне розташування з точки зору пологів.
З огляду на, що організм майбутньої матері переживає зміни протягом усіх 9 місяців вагітності, можна припустити зміна в роботі систем життєдіяльності. Надаючи вплив на прилеглі органи, матка з плодом в ній викликають певні розлади, які тягнуть за собою неприємні відчуття і навіть несприятливі наслідки.
Так, наприклад, повноцінно не здатний працювати сечовий міхур, викликаючи часті позиви до випорожнення, а іноді і мимовільне сечовипускання. У деяких випадках неправильна робота сечового міхура провокує затримку в організмі рідини, що може тягти за собою набряклість і, як результат - розвиток передумов до гестозу.
Крім того, обмежується кишечник, перетискаються деякі судини кровоносної системи, «навантажується» опорно-руховий апарат. Ще однією ситуацією, при якій рекомендують приймати колінно-ліктьове положення вагітним, є передлежання плода ( тазове , Косе, поперечне).
Поза колінно-ліктьовий дозволяє знизити дискомфорт і навантаження на внутрішні системи і органи, а ще підвищує ймовірність, що при неправильному положенні плід до пологів зможе перевернутися.
Якщо правильно і регулярно робити таку позу (про що розповідає відео нижче), можна створити умови, при яких мускулатура матки буде розслабленою. Це дозволить частіше перебувати матці в стані спокою, що сприятливо позначиться на вагітності.
рекомендації лікарів
Навіщо лікарі рекомендують колінно-ліктьову позицію, ми розібралися. Тепер слід роз'яснити, як правильно розпочати виконання особливого вправи.
Акушери радять приймати позицію колінно-ліктьову, починаючи з 20 тижня. Робити таке специфічне вправу для розслаблення слід кілька разів протягом дня. Приймати такий стан не тільки корисно, а й безпечно, тому кількість повторів може визначати сама вагітна.
Щоб прийняти колінно-ліктьове положення, не буде потрібно надмірних зусиль. Покроково техніка виконання вправи, якій навчає відео інструкція, виглядає наступним чином:
- Встаньте на карачки, а потім спустіться на лікті;
- Опустіть плечі і голову, щоб таз виявився вищим їх рівня;
- Орієнтуйтеся на власні відчуття, щоб не виникало дискомфорту, хворобливих відчуттів, запаморочення.
Щоб було зручно протягом 15 хвилин перебувати в такій позі, можна використовувати дві подушки, підклавши одну під коліна, а іншу - між руками під груди, як це показано у відео інструкції.
Корисний ефект вправи ви зможете помітити вже в перший день. В результаті 15-хвилинного перебування в колінно-ліктьовий позиції, вагітна відзначає розвантаження поперекового відділу, зняття напруги внизу живота, усунення тонусу матки, поліпшення самопочуття в цілому.
Для дитини в материнській утробі колінно-ліктьове положення також корисно. Під час виконання такої вправи поліпшується постачання плода киснем, від чого, в свою чергу, залежить серцевий ритм і розвиток малюка в цілому.
