Як кинути сигарету

1. Третій зайвий
2. Яка гидота ця ваша сигарета
3. Пастілки-леденчікі
4. ліки
5. Гомеопатія
6. безнікотинові сигарети
7. Народні засоби
8. Я не хочу кидати курити, тому що ...
9. Просто. Про куріння.
10. Як кинути курити швидко і без шкоди для здоров'я?
11. Перестати брехати самій собі або як кинути курити?
12. Терміново кинути курити !!
13. Сигарета і прикмети: хто знає?
14. 28 тижнів курю: (((((
15. куріння і вагітність
16. як кинути палити.
17. Незалежно: як кинути палити майбутній мамі?
18. ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ?
19. як кинути палити?
20. потрібна моральна підтримка!
21. Кинути палити
22. Як кинути палити?
23. Як кинути палити?:
24. Не можу кинути курити ...
25. Допоможіть кинути палити
26. куріння
27. О-о-й! Допоможіть !!!! Не можу кинути курити: ((((
28. Хочу кинути палити.

зміст:

"Кинути палити дуже просто - стверджував Марк Твен. - Особисто я робив це сімдесят два рази". Можна і сто сімдесят і два рази обіцяти собі зав'язати з тютюном. А толку? Тим часом толк все одно є. Відомості про те, як люди борються з однією з найбільш злих своїх звичок, стікаються до курця звідусіль. І в один прекрасний день гребля руйнується -людина спокійно дивиться на сигарету: він викуплений з рабства тютюну.

До змісту

Третій зайвий

Опитування 26 тисяч курців показав, що бесіда з доктором віч-на-віч діє набагато сильніше, ніж групові лекції про шкоду куріння. Схоже, під час таких лекцій курці з успіхом переконують один одного в тому, що немає ніякого сенсу відмовлятися від сигарети. А ось ефективність індивідуальної психотерапії ніхто не оспорює. Тут все залежить від професіоналізму лікаря і, природно, його дару переконання. Всупереч поширеній думці, гіпноз і кодування не надають на курця чарівного дії. Деяким допомагає голковколювання. Вважається, що цей метод краще, ніж нічого, однак довести його ефективність поки що не вдалося.

До змісту

Яка гидота ця ваша сигарета

Безліч методик заснована на тому, щоб зробити процес куріння максимально неприємним. Наприклад, ацетат срібла в поєднанні з димом сигарет викликає неприємний запах у роті. Так само діє метод частих і глибоких затяжок, які врешті-решт призводять до нікотинового отруєння з усіма його принадами. Проте дослідження, проведені на великих групах пацієнтів, ставлять під сумнів дієвість таких методів.

До змісту

Пастілки-леденчікі

Що заважає зібрати волю в кулак і відмовитися від куріння раз і назавжди? Найчастіше синдром відміни - погане самопочуття протягом декількох днів після останньої затяжки. Якщо організм заклинає, жадає, вимагає чергової дози нікотину, нехай він її отримає. Тільки не завдяки сигареті, а завдяки її замінників - спеціальному пластиру, таблеткам, жуйки, льодяникам або аерозолів. Нічого надординарного в цих засобах немає, але часом і прості речі творять чудеса. Пластир, наприклад, постійно створює високу концентрацію нікотину в крові. інгалятор схожий на сигарету і в деякій мірі підміняє собою ритуал куріння, аерозоль пригашує гостре бажання зробити пару затяжок. А жуйка або льодяники відводять думки від сигарет в найважчі хвилини. Після прийому подібних препаратів (а все це - пастилки, жувальна гумка, пластир - ліки) жити колишнім курцям безсумнівно легше, але звичного психологічного комфорту, який дає стирчить з рота сигарета на жаль, немає. Проте і при такому лікуванні шанси на успіх підвищуються в півтора - два рази. Пастилки, драже і таблетки Антінікотін, жувальна гумка і інгалятор Нікоретте, таблетки Табекс.

До змісту

ліки

У нелегкій справі відмови від куріння допомагають ліки з групи антидепресантів - Флуоксетин, Бупропіон і Нортриптилін. Як саме вони це роблять, поки не ясно. Відомо лише, що курці частіше впадають в депресію, ніж ті, хто байдужий до тютюну (можливо, з виникненням депресії, і виникненням нікотинової залежності завідують схожі хімічні реакції в головному мозку). Тільки перш ніж користуватися антидепресантами, порадьтеся з лікарем. Та й в аптеці у вас обов'язково попросять рецепт: адже застосування антидепресантів пов'язане з побічними ефектами.

До змісту

Гомеопатія

Гомеопатичні антитютюнові препарати мають заспокійливу дію і покращують самопочуття в перші тижні після останньої викинутої у вікно сигарети. зменшуються головний біль і слабкість, пропадає першіння в горлі, зникає сухість у роті (так принаймні запевняють виробники цих препаратів). Але що шкоди від них не буде - це абсолютно точно. Карамель Нікомель, Едас-Нікур, гранули Церерра.

До змісту

безнікотинові сигарети

Закурюючи безнікотинову сигарету, ви зберігаєте всі психологічні переваги куріння. Можете, наприклад, скласти компанію колегам в курилці і пускати разом з усіма білі колечка під стелю, а тим часом спеціальні фільтри будуть випускати з вашої сигарети нікотин, перетворюючи її в нешкідливу трубочку. На жаль, в Росії безнікотинові сигарети залишаються дефіцитом. Сигарети EZ Quid, фільтри Ніколайт

До змісту

Народні засоби

• Пожуйте кореневище аїру болотного. Назва говорить сама за себе: у болотного рослини смак відповідний. Але головний біль проходить.
• Знайдіть дерево черемхи і їжте невеликі гілочки.
• Заваріть столову ложку листя евкаліпта склянкою окропу і випивайте потроху протягом дня.
• Візьміть по одній частині цикорію, валеріани і м'яти. Додавайте по чайній ложці цієї суміші в чай.
• Розмішайте в склянці гарячого молока столову ложку меду і випийте через трубочку.
• Якщо дуже хочеться закурити, полощіть рот розчином соди.
• Ароматерапевти радять купити аромалампу і розпорошувати в кімнаті масло бергамота, яке зменшує головний біль і дискомфорт.

До змісту

Я не хочу кидати курити, тому що ...

... буду погано себе почувати
Обов'язково будете. Якщо ви вирішили кинути курити, вам забезпечені безсоння , Тривога, дратівливість і постійна сухість у роті. Щоб вийняти ці скалки на шляху до щасливого безнікотинові життя, пийте більше води, а краще купіть спеціальний чай для курців.

... потовстішаю
Нікотин не прискорює обміну речовин і, отже, не гарантує стрункості фігури. Швидше за все ви худнете від того, що за сигаретним димом забуваєте про обід. Після відмови від куріння ви спробуєте повернути втрачений комфорт пиріжками і шоколадом: вони підвищують рівень ендорфінів - гормонів задоволення в головному мозку і покращують настрій. Правда, коли ви подивіться на себе в дзеркало, настрій може впасти. Як підняти його? Думайте! Кажуть, хороший спосіб - шопінг в компанії не палить подруги.

... втрачу здатність ясно мислити
Нікотин дійсно стимулює роботу мозку і викликає легку ейфорію. Вам здається, що ви працюєте чудово, проте оцінка оточуючих може не збігатися з вашої власної. У перший час вам дійсно буде нелегко зосередитися без сигарети, але потім головний мозок почне працювати з куди більшою інтенсивністю. Генерувати блискучі ідеї без нікотину, який повільно, але вірно отруює нервові клітини, набагато легше.

... буду сильно нервувати
Дим сигарети розслаблює, допомагає пережити неприємності, дозволяє витримати паузу, полегшує спілкування, дає відчуття спокою. Психологи вважають, що сигарета повертає людину до тих часів, коли він був безпорадним немовлям і відчував себе спокійно тільки у грудях матері. Але соска в 20 - 30 - 40 років? Подивіться навколо - на дорослих людей, які свідомо відмовилися від неї. Це дійсно дорослі люди.

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Удачі всім, хто хоче перестати палити! Мені 56 років, майже 30 з них, я курила, причому часто по 2 пачки в день. Прочитала книгу Карра, перестала курити відразу. Особливих труднощів і труднощів не відчувала.

04.12.2008 16:31:43, Левчик

1 раз кинула за рік до вагітності, 2 раз: коли переїхали в новий офіс і не було місця для куріння, стояти біля входу на очах у всіх зовсім не хотілося, простіше було "зав'язати" :)))
пройшло більше року і курити зовсім не хочеться, хоча "стаж" більше 20 років

Курила майже 8 років. Майже по пачці в день йшло. Двічі намагалася кинути, не виходив. Чи не занадто хотіла мабуть. Коли бажання кинути стало наполегливим, то знайшла книгу Алена Карра "Легкий спосіб кинути палити" (Руслан вище дав посилання на електронний варіант книги). Після прочитання кинула в один момент, ніяких відкладення на "завтра", "Понеділок", "1 число" і "новий рік". Уже майже два місяці не курю і абсолютно щаслива :) Удачі !!!

05.02.2007 17:51:22, Оксана

Значить так, розповідаю, як я кинув палити - в один момент і без жодних мук !!! Стовідсоткове попадання, особливо в тих людей, які бояться померти молодими :) Одного разу - а як зараз пам'ятаю, був теплий південний вечір, ми бродили по приморському бульвару і кайфували від завивань дискотек і запаху чебуреків - і раптом затягнулася я так, глибокодумно і раптом закашлялась , і не можу зупинитися! Сигарету кинула відразу ж, а дихати-то - важко, голова закрутилася, серце калатає. Скажу я вам, злякалася сильно, продихатися не могла ще дуже довго - так і спати лягла, боялася. І ось, як раз перед сном я твердно вирішила: "Все, це була моя остання сигарета. Більше ні за що в житті не закурю, інакше захворію на рак легким і помру в муках через пару років." Минуло вже три роки - жодної цигарки і навіть бажання не виникло жодного разу - ось таку я собі психологічний. устновка дала - працює! Всім раджу, тільки повірте, адже це не вигадки, народ насправді гине в тяжких муках від цієї отрути - воно вам треба ??

18.12.2006 18:14:11, куконя

А я курив 5 років! узяв та кинув і вже 8 років не курю! всьому потрібен стимул! мій стимул проф спорт!

18.12.2006 17:18:32, Дрюня

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/

12.07.2006 15:23:28, Руслан

Я курю 4 роки. Кидати намагався марно. Це психологічна хвороба. Поки обухом по голові не вдарить, кинути важко. Але я намагаюся, і це головне!

04.05.2006 2:48:42, Kelt

Здраствуйте я дуже хотів кинути курити безперервно курю в день майже пачку сигарети
Які поради можете дати і потім є ліки від цього

13.10.2005 19:54:37, Талгат

Так все таки як кинути курити?
Звичайно, головне - сила волі, не йти на поводу у своїх почуттів і бажань, мати тверде рішення ,,, АЛЕ, на жаль, це тільки слова! Чи не курила три дні, все чудово, запах парфумів, а не сигарет, в роті зграя котів теж не пробігала, тонус життєвий піднявся до не можна, енергії хоч відбавляй, але варто тільки понервувати і все: за сигарету і курити і ще чому зриваєшся, коли кого-то чекаєш або робити нічого теж тягне покурити.

31.05.2005 13:48:05, Яна

Я курю 6 років, дуже хочу кинути, тому, що з чоловіком плануємо ляьку ... вирішила для себе, що кину різко в певний момент, коли остаточно начитаюсь всяких гидот про сигарети

04.12.2004 10:43:59, Ірчик

Привіт ульяновців !!!!!!!!!

15.04.2004 22:56:12, Alex

я курив 13 років і кинув курити вже 8 днів ... але на сьомий закурив одну і думаю тепер курити кожен сьомий ден ..и так постипенно кинути на завжди

10.01.2004 11:12:17, Еміль

я от думаю, що якщо хочеш то кури на здоров'я. я сама не дуже хочу бросать.но треба бо здоров'я це найдорожче. Завтра спробую почати без всяких ліків - просто так. Палю 10 років, пару раз кидала - марно.

01.12.2003 00:28:56, Іриска

А мені так подобається "копчений" язичок своєї половинки! .. Мені дуже важко сприяти тому, щоб вона кинула ... :(

.

Коментувати можут "Як кинути сигарету"

Просто. Про куріння.

Просто. Про куріння. А поділіться дивовижними історіями вашими або ваших близьких, хто як кинув палити. Ось кілька раз слишала- "курив / а 20 років, а в один прекрасний ранок ...

Як кинути курити швидко і без шкоди для здоров'я?

Звертаюся до тих, хто кидав і кинув таки курити. Шановні діви, у кого вийшло з першого разу кинути курити, які мотивації були для того, що б кинути і як далося ...

Перестати брехати самій собі або як кинути курити?

Так що повільно, поступово, але кидай, зменшуй число сигарет, коли залишиться 1 в день, стане вже несмачно. 3. Мені особисто допомагала думка, що я не кидаю назовсім, а ...

Терміново кинути курити !!

Дівчата, підкажіть, як кинути курити? Розумом розумію, що дитинці це може нашкодити, але .... Скоротила кількість сигарет до мінімуму, а зовсім відмовитися не виходить ...

Сигарета і прикмети: хто знає?

Сигарета і прикмети: хто знає? Років десять тому, коли я покурює досить активно Потім курити я кинула, і все прикмети забулися, а їх було з десяток, не менше. тепер ось знову ...

28 тижнів курю: (((((

Я кинула десь в 7,5 тижнів (курила ле>. Я це до того що якщо після новини про вагітність людина змогла відразу кинути курити, то це ще не означає, що у нього залежності ...

куріння і вагітність

Курила всю вагітність .. тож кинути не могла, та й не радили зовсім кидати, з дитиною (ТТТ) все впорядке, а ось плацента була жахлива, так і сказали "одні бички" ...

як кинути палити.

як кинути курити .. - посиденьки. Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років: загартовування і Тому прийшла з ним до вас. Чоловік вирішив кинути палити, але сам не зможе.

Незалежно: як кинути палити майбутній мамі?

Саме тому зниження кількості сигарет або перехід на більш легкі сигарети БЕЗ Подивіться інші обговорення: Незалежно: як кинути палити майбутній мамі?

ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ?

ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ ?. - посиденьки. Алкоголізм і наркоманія, психологія залежностей. Алкоголізм, наркоманія, куріння та інші залежності.

як кинути палити?

як кинути палити ?. Куріння. Алкоголізм і наркоманія, психологія залежностей. Розділ: Куріння (моя мама курець з сороколетнім стажем. Хоче кинути курити, але не знає як.

потрібна моральна підтримка!

а не треба різко кидати - зірвешся. У мене подружки кидав посепенно. Спочатку 5 сигарет в день (кожні 2 години). Потім кждий 3часа. Потім тільки вранці-вдень-ввечері.

Кинути палити

Кинути курити. ... важко вибрати розділ. Вагітність і пологи. Поділіться будь ласка може всетаки треба кинути. Та й взагалі Чим може ця звичка відбитися на ...

Як кинути палити?

Як кинути палити ?. Спосіб життя. Вагітність і пологи. Людина я у вас тут поки новий, хотілося б отримати пораду, як кинути курити?

Як кинути палити?:

Як кинути палити?: Підкажіть дівчинки! Що робити? Палю з 15ти років мені 21. Тобто 6 років. Коли сиджу вдома (у вихідні і так далі) можу не курити і як правило не курю.

Не можу кинути курити ...

Не можу кинути курити .... Підготовка до зачаття. Планування вагітності. Хоч я викурюю близько 2-3 сигарет в день, відмовитися від цього на жаль не можу.

Допоможіть кинути палити

Допоможіть кинути палити. Серйозне питання. Про своє, про дівоче. Якщо є тут кинули палити (та ще й такі, хто зрозумів весь вищевикладений марення), поділіться, плииз: як ви ...

куріння

Тут на сайті, в клубі "Кидаємо курити!" є посилання (спасибі анчутка!) на книгу Карра "Легкий спосіб кинути палити" - не пошкодуєш, а радісно і з вигуками кинеш сигарету.

О-о-й! Допоможіть !!!! Не можу кинути курити: ((((

Кидають навіть завзяті курці, які курять по 20 років. Ще спосіб: сходіть на УЗД там вже видно як лялечка живе там у Вас, відразу Як кинути курити за 5 днів - Режим і дієта.

Хочу кинути палити.

Хочу кинути курити ... Про своє, про дівоче. Обговорення питань про життя жінки в родині, на Якщо багато і давно. Я року 2 назад на спір кинула. різко. Докуривши сигарету - і все ...