Як лікувати безсоння - точні методи, ніж лікувати безсоння тут | Психологічні тренінги і курси он-лайн. Системно-векторна психологія | Юрій Бурлан

  1. У безсоння багато осіб
  2. ВАРІАНТ 1
  3. ВАРІАНТ 2
  4. ВАРІАНТ 3
  5. ВАРІАНТ 4
  6. Безсоння, коли ніщо не допомагає
  7. Чим лікувати безсоння в кожному конкретному випадку?
тисячу триста тридцять три

Автор публікації: Євгенія Астреінова, психолог

Табун овець вже заходить на 125-й коло для чергового перерахунку, а сну - ні в одному оці. Що робити будемо? Знову жменю снодійних з вечора і незабутні відчуття з ранку: відчуйте себе опудалом, набитим тирсою. Набридло? Давайте розбиратися, як лікувати безсоння ефективно, а не просто заїдати проблему ліками.

У безсоння багато осіб

Коли ми споживаємо блаженство спокійного і глибокого сну, то щасливі приблизно однаково. А от не спиться нам абсолютно по-різному. Причини порушень сну в кожному конкретному випадку залежать від вроджених особливостей психіки людини, його векторів. Перш ніж лікувати недугу, спочатку розберемося в причинах, за якими безсоння виникає саме у вас.

ВАРІАНТ 1

При безсонні ви крутитеся на ліжку, як дзига. За півгодини ковдру встигає перекрутити навколо тіла раз двадцять, а простирадло шукати марно взагалі - вона давно на підлозі. Періодично виникає свербіж шкіри, який може бути обумовлений реальною висипом. Може просто виникати нав'язливе бажання почухатися або погризти нігті. Іноді допомагає заспокоїтися ритмічне рух, наприклад, погойдування ногою.

Якщо в цьому описі ви впізнали себе, то від природи вам задані властивості шкірного вектора : Змагальність і амбітність, прагнення до лідерства, високого соціального статусу і доходу. Від природи люди з шкірним вектором рухливі і активні.

Для Шкіряник причиною безсоння цілком може стати недостатній рівень доходу або проблеми в просуванні кар'єрними сходами. В голові крутяться думки про те, що більш хитрий колега може обігнати вас і зайняти вигідну посаду. Або ви стурбовані тим, як заощадити, а самі внутрішнє зліться на себе за нездатність заробити достатньо.

Шкірний людина в ситуації стресу або при нестачі реалізації своїх властивостей може відчувати болісне почуття ревнощів. Так що при нездатності заснути думки цілком можуть крутитися навколо передбачуваної зради партнера.

У шкірних людей можуть виникати і психосоматичні реакції на стрес. Страждає їх чутлива і сприйнятлива від природи шкіра: виникає висип або свербіж шкіри. Зрозуміло, що це робить сон ще більш неспокійним, посилюючи прояви безсоння.

ВАРІАНТ 2

Лежачи в ліжку, ви відчуваєте тяжкість на серці, а часом і клубок у горлі. З важким подихом перевертаєтеся на інший бік в надії, що в цій позі полегшає. Чи не стає. Ніч так і проходить в безсонні, важких зітхання і спробах позбутися не менше важких думок. Про що вони?

Можливо, про те, як вас хтось сильно образив. Почуття образи знайоме багатьом власникам анального вектора . Від природи такі люди налаштовані на те, щоб все було «чесно і порівну». Якщо їх обдурили або чогось недодали з їх точки зору - виникає образа, яка буквально душить і лягає важким каменем на серці.

Природний страх в анальному векторі - це страх зганьбитися. Якщо трапилася така ситуація, в якій ви виглядали безглуздо або ніяково, думки про це можуть довго не даватиме спокою. Замість того щоб спати, ви прокручуєте в своїй голові, як треба було відповісти кривдникові, як інакше ви б могли повести себе, щоб уникнути ганьби.

Безсоння у володарів анального вектора також може бути пов'язана з серйозними проблемами в сім'ї. Сім'я і діти - базові цінності такого людини, і він важко переживає складнощі в цій сфері.

ВАРІАНТ 3

Ледве закриваєте очі - ваш мозок починає транслювати якийсь фільм жахів. Перед очима кружляють все ті страхи, які ви намагалися засунути подалі протягом дня. Навіть ваша власна кімната в темряві виглядає настільки зловісною, що спати доводиться зі світлом нічника. А як бути в разі потреби відвідати вбиральню? Бігом по темному коридору так, що виблискують п'яти і швидше назад, під ковдру, сховатися з головою. Фух ... І знову калейдоскоп страшних картинок: заснути не виходить ніяк. Що зі мною?

володарі зорового вектора можуть відчувати симптоми безсоння, спровоковані множинними страхами. Як пояснює Системно-векторна психологія Юрія Бурлана, базової, кореневої емоцією зрітельніка є саме страх.

Це неймовірно емоційні, вразливі люди. Їх величезний емоційний діапазон вимагає адекватної реалізації серед інших людей: співпереживання і допомога хворим, безпомічним людям можуть стати прекрасним тереном для зрітельніка. В цьому випадку природний страх смерті перетворюється на свою протилежність - любов і участь.

При нестачі реалізації весь чуттєвий потенціал зрітельніка бовтається без діла, а вроджений страх смерті виражає себе в «страшних картинках в голові», боязні темноти і чудовиськ.

Причиною безсоння для зрітельніка може стати розрив емоційного зв'язку з дорогим для нього людиною, наприклад, в разі його від'їзду, розпаду відносин або смерті. В окремих випадках зрітельнік не може заснути навіть просто від емоційного перезбудження, якщо минулий день був емоційно насиченим, повним переживань.

ВАРІАНТ 4

Ніч - найкращий час доби. Навколо тиша, і нарешті-то можна зосередитися. Вам навіть працюється вночі легше. Ніхто не «їздить по вухах", не порушує ходу ваших думок. Куди краще виспатися днем, поки все люди шумлять і біжать кудись. Незрозуміло, чому інші вважають це проявом безсоння і намагаються лікувати вас від порушень сну, прагнуть нав'язати свій графік, з яким вам некомфортно?

Тільки з однієї причини: ці люди не мають поняття про звуковому векторі . Будь-якому звуковик дійсно набагато легше працюється ночами. Як пояснює системно-векторна психологія Юрія Бурлана, в нічний час його мозок найбільш активний і здатний до зосередження.

Будучи природним інтровертом, працювати звуковик воліє в тиші і самоті, і ніч для цього - дуже вдалий час. Якщо крім незвичайного графіка, тебе більше нічого не турбує, то подив інших не настільки важливо.

Безсоння, коли ніщо не допомагає

У звуковика теж можуть проявлятися ознаки справжньої безсоння. Формується вона поступово, в результаті глибоких недостач реалізації тих властивостей і здібностей, які задані звуковик природою. У чому вони полягають?

Звуковик спантеличений пошуком сенсу життя, його цікавить пристрій світобудови і глибинні причини подій. Його мозок потребує зосередження. Якщо він цього не робить, уникає думати, не знаходить відповіді на внутрішні питання про сенс, не реалізує задані природою властивості серед людей, наприклад, в науці, програмуванні, літературі, то втрачає інтерес до життя, вона бачиться йому тьмяною і безглуздою.

Порушення сну - лише симптом глибоких психологічних нестач звуковика. Спочатку це може бути надмірна сонливість, звуковик може спати по 14-16 годин на добу, намагаючись «втекти» від сумній реальності.

Пізніше приходить хронічне безсоння. Звуковик не може бути відключений від потоку думок, гримлять в його голові. Йому заважають віддалені звуки, молотом б'ють по вухах, що зводять з розуму. Так сама природа витягує звуковика з чіпких лап сну, примушуючи виконувати покладені на нього завдання. Зазвичай така нездатність заснути супроводжується тяжкою депресією, а іноді і суїцидальними думками.

Саме при звуковий безсонні лікарі зазвичай призначають сильні снодійні або антидепресанти, оскільки інших способів впоратися з цим важким станом в офіційній медицині немає.

Чим лікувати безсоння в кожному конкретному випадку?

Порушення сну у володаря будь-якого вектора виникають в умовах недостатньої реалізації вроджених властивостей або при стресовій ситуації значною для нього сфери життя.

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана допомагає усвідомити і реалізувати все краще, що заклала в нас природа. В результаті цього люди отримують масові результати в позбавленні від будь-яких поганих станів (образ, тривожності, страхів, депресивних станів і суїцидальних думок), природним чином відновлюється сон і поліпшується самопочуття.

Страждаєте від безсоння? Подаруйте собі можливість реалізувати себе і спати спокійно. Дивовижні відкриття про самого себе чекають вас вже на безкоштовних онлайн-лекціях по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Реєструйтеся тут .

Автор публікації: Євгенія Астреінова, психолог

Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»Що робити будемо?
Набридло?
Про що вони?
А як бути в разі потреби відвідати вбиральню?
Що зі мною?
Незрозуміло, чому інші вважають це проявом безсоння і намагаються лікувати вас від порушень сну, прагнуть нав'язати свій графік, з яким вам некомфортно?
У чому вони полягають?
Чим лікувати безсоння в кожному конкретному випадку?
Страждаєте від безсоння?