- Особливості Детокс на соках в домашніх умовах
- Як працюють детокс соки
- Як правильно пити детокс-соки в домашніх умовах
- З чого робити детокс-соки будинку
- Рецепти детокс-соків в домашніх умовах
- Детокс соки в домашніх умовах - відео
Періодично наш організм потребує очищення, а це і є основною метою Детокс. Саме очищення і оновлення, а не схуднення. Найпоширеніший і легкий варіант - це детокс на соках . Тим більше, зараз ідеальний час для такого Детокс: літо, спека, достаток свіжих фруктів, овочів і зелені.
Особливості Детокс на соках в домашніх умовах
Зараз існує маса сервісів, які пропонують сокові детокс програми «під ключ», в такому випадку тобі не потрібно замислюватися про те, як, коли і які соки пити, але це досить дорого, тому. Якщо є бажання заощадити, спробуй сама приготувати такі соки будинку. Але важливо врахувати кілька нюансів.
Соковий детокс має кілька різновидів: з обмеженнями за обсягом і без, на фруктах, овочах або змішаний. Але краще вибирати все ж змішаний, адже в фруктах міститься величезна кількість цукру.
Як працюють детокс соки
Детокс програма передбачає вживання протягом дня тільки соків зі свіжих овочів, фруктів і зелені. Вони оптимально засвоюються людським тілом і добре впливають на всі життєво важливі процеси. Свіжі детокс соки нормалізують баланс всіх речовин і допомагають не тільки худнути, але і повертати здоров'я.
Саме в формі соків і смузі вітаміни засвоюються в повному обсязі, прискорюють метаболізм і допомагають швидко оновлюватися всіх тканин. В результаті пригнічується діяльність всіх бактерій, поліпшується самопочуття. Програма очищення допомагає позбавитися від зайвої рідини і худнути природним чином.
Як правильно пити детокс-соки в домашніх умовах
За тиждень до початку сокового Детокс варто прибрати з раціону м'ясо, смажене, жирне, молочні продукти, солодке і борошняне, алкоголь. За день до початку Детокс на соках потрібно виключити з раціону каву. Також не варто в цей період перевантажувати організм виснажливими спортивними навантаженнями. У дні Детокс краще відмовитися від ліків, вітамінних комплексів, косметики та парфумів. І частіше приймати душ або ванну з морською сіллю.
Якщо ти вперше пробуєш детокс-соки, краще почати з одного дня, для більш просунутих - 3-5 днів. Є два підходи до соковим детокс: пити необмежену кількість або ж дозовано по 250 мл 5 разів на день, а в інший час пити воду і трав'яний чай.
З чого робити детокс-соки будинку
Для чищення кишечника найкраще підходять зелені овочі, яблука, лимон. Можна додавати до них невелику кількість імбиру і кайенского перцю;
Для поліпшення процесів схуднення використовуйте смузі з фруктами - л Імон, апельсинами, грейпфрутами і ананасами. Додай до них журавлину, м'яту і селеру. Додати «маси» коктейлів допоможуть огірки. Розбавляти напої можна зеленим чаєм;
Очистити печінку допоможуть буряк, морква, капуста і огірки. Додай до коктейлів кульбаба аптечний і розторопшу для посилення ефекту. З фруктів підійдуть яблука, лимони і Лайми. Імбир теж можна додавати в обмежених пропорціях;
Очистити нирки і сечовивідні шляхи допоможе зелень - у кроп, корінь петрушки, шпинат і кропива. Посилять дію журавлина, меліса і зелений чай.
Рецепти детокс-соків в домашніх умовах
Огірок, грейпфрут і цитруси. Змішай в блендері половину грейпфрута, половину огірка і половинки лимона. Можна додати трохи м'яти. Залий 1 літром води і сумішей. Дай настоятися 5-7 годин і пий по половині глечика за один прийом. Це ідеальний варіант на ранок.
Ще один популярний напій для спалювання жиру і очищення готується з яблук і оцту. До 400 г води додай 2 ст. л. оцту, очищене яблуко і 1 ст. л. соку лимона. Присипаючи меленою корицею і перемішуй в блендері.
Влітку для очищення організму можна приготувати рецепт з полуницею і ківі. На 2 л води візьми два ківі, апельсин і 10-15 ягід. Все дрібно наріж і залий водою, дай настоятися в холодильнику 3-5 годин.
Приготуй смузі з томатів з додаванням петрушки або базиліка і пийте його замість обіду кожен день - заряд сил і запуск спалювання жирів забезпечений.
Увечері відмінно підійде зелений смузі. Змішай 200 г листя капусти, 3 невеликих суцвіття капусти брокколі та 150 г м'якоті авокадо, додай подрібнений пучок шпинату, збий блендером в пюре і часткою води до рідкої консистенції.
Детокс соки в домашніх умовах - відео
І ще 4 класних рецепта детокс-соків дивись в цьому відео. МММ смачно!
