Давайте розберемо по поличках в цій статті інформацію про безпосередньому захисника зубів і щелепи для занять боксом. Так-так, стаття про тих штучках, які регулярно вилітають з ротів боксерів під час потужних ударів - про капах для боксу (Якщо не брати до уваги зуби).
Без капи неможливо брати участь у спарингах і турнірах, адже спорт важливий, а жити в стоматологічних кабінетах ніхто не хоче. До слова, капи знайшли своє застосування в боксі і в контактних бойових мистецтвах, а також в хокеї, американському футболі і інших.
Далі розповімо про те, як вибрати капу для боксу і як її варити, як підігнати під зуби і як правильно одягати капу.
Вибираємо капу для боксу
Питанням «як вибрати капу» задається кожен початківець боксер, адже головним призначенням кап виступає забезпечення захисту і тільки її зубах і щелепи. Капи захищають від пошкоджень верхні і нижні зуби, зменшують силу ударів в зуби, а також знижують удари і розсічення всередині рота. Тому даний вид захисту є обов'язковим до застосування і питання типу «купувати капи чи ні» навіть не задаються.
Інтернет-магазини і точки продажів пропонують покупцям широкий асортимент кап - різні моделі, колірне рішення, характеристики, ціна, виробники. Новачкам складно визначитися у виборі, особливо, коли світові лідери-виробники типу Adidas, Bad boy, Zelart, RDX, Venum стійко займають власні позиції на ринку. Як вибрати капу для боксу в такому стані речей - давайте розберемося далі.
Важливими моментами у виборі капи грають:
- розмір
- матеріали
- конструкція
Розмір капи, незалежно від виробників, стандартний, - відповідний переважній більшості спортсменів. Однак варто розуміти, що капи формуються і вимагають певної підготовки перед застосуванням, після чого легко надягають на всі індивідуальні особливості щелепи спортсмена.
Для дітей ситуація простіше - виробники випускають спеціальні зменшені дитячі капи. Або у випадках, коли стандартний розмір капи завеликий для щелепи дитини і викликає блювотні позиви, її трохи обрізають перед процесом підготовки капи.
Матеріалами виготовлення кап виступають схожі за складом термосілікони або термопластики, які під дією високих температур легко формуються і набувають відповідні конституції щелепи. Ці властивості необхідні для підгонки капи перед безпосереднім одяганням - під час варіння капа стає податливою і безформною, в зв'язку з чим формування індивідуального прикусу проходить швидко і просто.
Деякі виробники спеціалізуються на виготовленні багатошарових кап. Ці моделі збільшують захист і комфорт - м'яка внутрішня прошарок покращує амортизацію будь-яких потужних ударів в щелепу. Крім того, випускаються капи з ароматизаторами.
За конструкцією капи для боксу розрізняють - односторонні і двосторонні. Перші призначені для однієї щелепи, другі покривають зуби двох щелеп. До того ж, двосторонні капи запобігають зміщення щелеп, вивихи і переломи, в той час як при використанні односторонніх кап не не може подих спортсмена, від чого вони користуються великим попитом, ніж двосторонні. Однак вибирати тип кап і як правильно носити капу необхідно спортсмену самостійно, виходячи з особистих пріоритетів і міркувань.
Підготовка капи перед використанням
Непосвяченим людям важко зрозуміти, що боксерську капу потрібно перед одяганням варити. Як правильно варити капу? Не варто лякатися термінів і, вже тим більше, дій - все досить доступно.
Нова капа, тільки що прийшла з магазину або доставлена кур'єром, виглядає привабливо - лежить в коробочці, сама правильної і красивої форми. Але, на жаль, ця капа ще не призначена для використання - в даному виді її не можна правильно зафіксувати на щелепи. Боксерська капа, підігнати яку нескладно, не спадає з щелепи навіть при відкриванні рота.
Для варіння капи необхідно:
- капа
- доведена до кипіння вода
- інструмент для діставання капи з окропу
- щелепу спортсмена
- Спочатку треба довести воду до кипіння, перелити її в ємність і остудити до 90 ° С. Часто виробники вказують в інструкції до капі, що опускати її краще в воду з температурою, що не перевищує 90 ° С.
- Опустити капу в посудину з водою приблизно на 10 секунд. Якщо капа багатошарова, то час перебування її в воді не повинен перевищувати 90 секунд. Точний час знаходження капи в гарячій воді вказується в інструкціях до капама і може істотно відрізнятися у різних виробників.
- Капа вилучається з гарячої води і остигає протягом 2-3 секунд. Після встановіть капу на верхній щелепі. Як підігнати капу під зуби? Краще проводити цю процедуру перед дзеркалом і наочно відцентрувати правильне положення капи.
- Почати притискати капу до бічних і передніх зубів (виключно в цьому порядку). Після чого можна злегка прикусити капу нижньою щелепою з одночасним притисканням капи крізь щоки до верхніх зубів.
- Підтримати капу в роті від 3 до 5 хвилин для додання їй індивідуальних особливостей прикусу. Дістати капу з рота і опустити в холодну воду для закріплення зліпка.
Все, тепер капа готова. Як одягати капу - застосовувати в спарингах і виступах. У випадках виникнення незручностей, краще повторити процеси спочатку і особисто відповісти на питання «як правильно підігнати капу».
Крім того, боксерську капу краще зберігати в антибактеріальній футлярі для дезінфекції та захисту від пошкоджень. У разі утворення ушкоджень на капі - потрібно відразу придбати нову. Після використання варто чистити капу зубною щіткою із застосуванням зубної пасти і обполіскувати під прохолодною водою.
Як правильно варити капу?Як підігнати капу під зуби?
