Пиття, душ або компрес можуть допомогти позбутися від головного болю.
Фото: pixabay. comПрийміть таблетку - пройде навіть найсильніша головний біль. Так нам дуже переконливо говорять з екранів телевізора, змінюється тільки назва таблеток. Але не все так просто. У всіх таблеток є протипоказання і побічні ефекти, які можуть завдати вам більше шкоди, ніж сама головний біль. Можливо, причина саме вашої болю полягає в зневодненні організму, і тоді для її усунення потрібно не ковтати таблетки, а пити чисту воду і застосовувати водні процедури. Так вважають експерти Free drinking water.com, пише likar.info .
Київський дієтолог Надія Мельничук вважає, що здорова людина щодня повинен вживати 2-2,5 л рідини. У жарку пору року рідини потрібно більше, взимку - менше. Потрібно однак пам'ятати, що загальна кількість рідини включає як саму воду, так і соки, чай, рідина в кашах, супах, овочах і т.д. Тому якщо говорити тільки про воду, то людині зазвичай достатньо випивати 1-1,5 л в день.
Через що може боліти голова
Перш за все, потрібно пам'ятати, що головний біль може бути ознакою дуже серйозних захворювань, тому якщо симптоми не зникають - потрібно звернутися до лікаря і пройти детальне обстеження.
Дуже часто головний біль може бути викликана психологічним або фізичним стресом, а також втомою. Ще одна поширена причина - так звані періодичні або сезонні болі. У жінок - це, перш за все, передменструальні головні болі. У багатьох людей голова болить тільки в спеку або, навпаки, - в період сильних холодів.
Іноді причина головного болю - це гормональні зміни в організмі. До цього типу болю відноситься більшість мігрені. Зазвичай у людини, яка страждає від мігрені, болить не вся голова, а якийсь її ділянку. Мігрені - це дуже сильні болі, які часто супроводжуються нудотою, блювотою, зростанням світло- і шумо-чутливості. Нарешті, ще одна причина головного болю - це синусити (фронтити, гайморити) та інші захворювання, спровоковані переохолодженням, а також вірусних і (або) інфекційним запаленням.
чим допомагає вода
Якщо головний біль викликаний стресом або втомою, то звичайне пиття і водні процедури допоможуть зняти причину головного болю. Багато фахівців вважають, що при періодичних і гормональних головних болях кілька склянок холодної води і розслабляючий душ, мокрий компрес або ванна цілком можуть замінити знеболюючі таблетки. У всякому разі, варто спробувати.
Крім того, важливо пам'ятати, що вода може допомогти не тільки боротися з головним болем, але і не допустити її виникнення. При цьому важливо пити саме воду, а не інші рідини. Наприклад, такі напої як кава або газована вода якраз і призводять до зневоднення організму, тобто викликають головний біль.
З народних рецептів: полегшити головний біль може пов'язка на лоб. Якщо немає можливості намочити голову водою, намочіть тканину в холодній воді і прикладіть на лоб. Полегшення відчувається відразу.
Коли варто насторожитися
Якщо при вживанні води з'являються набряки, необхідно терміново звернутися до лікаря. Дієтолог сайту likar.info Світлана Фус впевнена, що при появі навіть найменших набряків необхідно проведення комплексного медичного обстеження, щоб виключити ниркову і серцеву патологію, а також проблеми з ендокринною системою (діабет, щитовидка).
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
