Процес адаптації організму вагітної жінки до свого нового стану не завжди проходить гладко.
Близько третини жінок в першому триместрі вагітності стикаються з таким явищем як токсикоз, що виражається в нудоті і частим позивам до блювоти.
Токсикоз вагітних може проявлятися по-різному.
Легка ступінь (до 5 позовів до блювоти за день) не повинна викликати занепокоєння. Такий стан зазвичай нічим здоров'ю майбутньої мами і її малюка не загрожує і проходить самостійно до 12-14 тижня вагітності.
Середній ступінь (до 10 разів на добу) вже потребує постійного спостереження лікарів. Справа в тому, що при блювоті організм вагітної втрачає необхідну для нормального розвитку дитини рідина і недоотримує поживні речовини. Високий ступінь (до 20 раз) вимагає невідкладної госпіталізації і лікування в стаціонарних умовах.
Причини появи нудоти при вагітності можуть бути різні.
У медицині прийнято розрізняти причини загального характеру (хронічні захворювання органів репродуктивної системи, шлунково-кишкового тракту, хронічна перевтома, недосип ), Ендокринні розлади (стрімка перебудова режиму роботи організму вагітної - то, що в народі називають «гормональною бурею») і психоемоційні фактори (не дуже бажана вагітність, страх перед пологами , Відсутність підтримки з боку чоловіка і інші причини).
Універсального засобу від нудоти при вагітності не існує. Кожна жінка - індивідуальна, і причини, за якими її нудить на початку вагітності, теж індивідуальні. Всі методи боротьби з нудотою зводяться до мінімізації факторів, які цю нудоту провокують.
А тепер корисні поради, які допоможуть вам справитися з нудотою під час вагітності.
Уникайте неприємних запахів
Те, що до вагітності здавалося вам нейтральним або навіть приємним, зараз може викликати неабиякі напади блювоти. У ролі таких подразників можуть виступати ароматний гель для душу, м'ятна зубна паста, крем для гоління і більшість «кухонних» запахів.
Намагайтеся уникати різких і неприємних вам запахів, замініть побутову хімію на ту, яка не має запаху. Визначте, який запах вам приємний, і завжди тримаєте напоготові хустинку або ватяний тампон, просочений цим запахом.
більше відпочивайте
Оскільки однією з причин нудоти при вагітності в першому триместрі є перевтома, намагайтеся не перевантажувати себе і більше відпочивати в цей час.
Свіже повітря
Сперте повітря також може вносити свою лепту в ваш стан. Завжди провітрюйте кімнату, де ви знаходитеся, і при можливості намагайтеся більше гуляти на свіжому повітрі.
їжте частіше
Не робіть великих перерв між прийомами їжі. Намагайтеся їсти мінімум кожні 2-3 години, не рідше. Розбийте свою добову порцію їжі на ту кількість прийомів їжі, при яких будете відчувати себе комфортно.
Не поспішайте вставати вранці
Нудота при вагітності зазвичай докучає вранці, відразу після пробудження. Не провокуйте напади нудоти різким підйомом з ліжка. Прокинувшись, полежіть якийсь час, погортайте книгу, подивіться телевізор.
З вечора запасіться їжею для першого сніданку і з'їжте те, що приготували, не встаючи з ліжка. Після прийому їжі полежте ще трохи і намагайтеся не робити різких рухів після того, як встанете.
Відмовтеся від їжі, що провокує нудоту
Борошняні вироби, жирна, гостра їжа - внесіть все це в свій «чорний список». Не забувайте також про те, що нудоту може викликати надмірна, занадто багата їжа. Повторимо ще раз - краще їжте меншими порціями, але частіше.
правильний сніданок
Правильний сніданок допоможе наситити шлунок і побороти нудоту. Краще, якщо ваш сніданок буде білковим - кисломолочні продукти, твердий сир, сир, яйця.
Не забувайте про фруктах і овочах.
Пийте достатньо рідини
Будь-яка блювота - це втрата дорогоцінної для організму рідини. Намагайтеся випивати в день не менше двох літрів рідини. Корисний, смачний і ефективно бореться з нудотою напій - це звичайна питна вода, в яку потрібно вичавити сік лимона.
Замість чорного чаю заварювати трав'яні чаї з листочками малини, смородини, меліси, ромашки.
Прислухайтеся до себе
Іноді вагітні жінки починають їсти те, що раніше у них не викликало ніяких позитивних емоцій. Якщо вам хочеться чогось «такого», не відмовляйте собі в задоволенні. Якщо, звичайно, це не шкідливо для вас і вашого майбутнього малюка.
Легким і приємним вагітності бажає вам жіночий сайт WomanClub.in.ua
