Як боротися з поганим настроєм?

1. При боротьбі з пригніченістю важливо підтримувати високу активність
2. Гумор допомагає впоратися з жахливим настроєм в домашніх умовах

Друзі!

Спосіб життя, який нав'язує нам реальність, призводить до того, все більша кількість людей страждає від депресії різного ступеня тяжкості. Це може бути через стрес, розставання з близькими, самотності. При цьому він може ставати дратівливою, похмурим, апатичним. При легкому ступені людина в стані сам впоратися з нудьгою.

Важливо усвідомити, що витягувати себе з депресії обов'язково. Якщо розслабитися, і повністю віддати себе в її влада, то ситуація може погіршитися, і тоді знадобитися серйозне лікування.

Спеціальний розділ: Дізнайтеся, як боротися з депресією.

Друге, до чого потрібно бути готовим, що боротьба навіть з легким ступенем зажадає від Вас подолання себе. Вам важко, у Вас пригнічений настрій, відчуття, що залишили сили і Ви нічого не хочете і не можете робити. Незважаючи, на це робити доведеться, якщо Ви хочете швидше прийти в нормальний стан. Є кілька порад щодо боротьби з цим "недугою", так би мовити, це народні засоби по швидкому позбавленню.

При боротьбі з пригніченістю важливо підтримувати високу активність

• Незважаючи, на відчуття втоми, Вам необхідні рази два в день невеликі фізичні навантаження. Краще, якщо Ви будете рухатися під легку танцювальну музику . Підбирайте улюблені композиції. Тоді у Вас покращиться настрій і тренування пройде легше. Займайтеся до легкого ступеня втоми. Не потрібно себе занадто напружувати. Ви надорвётесь і Вам важче буде змусити займатися знову. Без руху Вам складніше буде розлучитися з нудьгою.
• Як ліки від депресії обов'язкові прогулянки на свіжому повітрі. Знайдіть в своєму районі приємне місце і гуляйте там, скільки зможете. Не звертайте увагу на погоду. У кожній, при бажанні, можна знайти свою принадність. Одягайтеся відповідним чином і прогулянка принесе Вам задоволення. Побачите наскільки покращиться ваш стан після того, як Ви надихається свіжим повітрям, отримаєте нові враження. Гуляти потрібно регулярно.
• Чудова пігулка від нудьги - це заняття улюбленою справою. Коли Ви робите те, що Вам подобається, настрій поліпшується. Захопившись справою, Ви перестаєте відчувати неприємні симптоми пов'язані з депресією. Вони йдуть на задній план, стають менш помітними. Основне, що Ви будете відчувати - задоволення від улюбленого заняття.

У страждають депресією часто пропадає апетит. Порадуйте себе улюбленими ласощами. Ви одночасно поїсте і отримаєте задоволення. Оформіть свою трапезу красиво. Нехай посуд, серветки будуть оранжево-жовтих тонів. Такі кольори роблять вигляд їжі більш апетитним і покращують настрій.

Гумор допомагає впоратися з жахливим настроєм в домашніх умовах

Велика і дієва пігулка від нудьги - це гумор. Почитайте гумористичні оповідання, подивіться кінокомедію. У вашому стані це не завжди смішить.

У Вас гарне почуття гумору , Ви розумієте де потрібно сміятися, а не виходить. Таке буває.

Тоді мобілізуйте свої сили і йдіть сотреть кінокомедію в кінотеатрі або гумористичний концерт. Коли сміється багато людей, вони заражають один одного сміхом. Чи не встоїть і Ви. Посмієтеся від душі. Несклько таких сеансів і Ви забудете про нудьгу. А ще потрібно пам'ятати, що гумор повинен завжди бути присутнім у Вашому житті. Можливо, тоді Ви забудете, що таке депресія. Мало не забув.

1. Дотримуйтеся режиму дня
2. Намагайтеся повноцінно відпочивати
3. Правильно харчуйтеся,
4. Чи не байдикував.

Тоді Ви не будете страждати не тільки від нудьги, а й збережете здоров'я. Це банально, все про це знають, але мало хто дотримується. Тут дані загальні рекомендації, які зазвичай допомагають впоратися з депресією в легкій формі. Придивіться, прислухайтеся до себе.

Напевно, є щось таке, що допомагає особисто Вам. Обов'язково використовуйте цей засіб. Головне, швидше прийти в нормальний стан. До речі, а що, все таки, допомагає Вам? Поділіться з іншими;) Ps Дуже важливо знати, як допомогти пережити горе дитині - читайте!