Нав'язливі думки в самому запущеному випадку здатні доставляти масу клопоту. У випадках простіше вони вимотують фізично і душевно. Негативна не відпускає думка отруює життя і може доводити до депресії. Людина, втративши життєву енергію, стає забитим істотою з зацькованим поглядом.
Як позбутися нав'язливих думок, повернувши собі радість життя?
Звідки взагалі вони беруться? На цей відповідь наука поки точну відповідь дати не може. Хтось говорить про перевантаження мозку, хтось - про незбагненні процесах в підсвідомості, хтось у всьому звинувачує нестабільність психіки. Однак підтвердження або спростування будь-якої з цих гіпотез ніяк не допоможе позбутися нав'язливих думок.
У сучасну епоху мозок піддається колосальним навантаженням: величезні обсяги інформації, які чиню ззовні, доводять людини до стресу. Нічний відпочинок не завжди допомагає. Одна і та ж негативна думка може крутитися в голові місяцями.
Записатися на онлайн тренінг «Щасливе життя без тривоги і страхів»
Вгамувати бурхливу фантазію, яка йде врозріз з логікою і здоровим глуздом, так просто не вийде. Щоб «достукатися» до підсвідомості і нейтралізувати негативну установку, буде потрібна допомога досвідченого психолога, а також робота над собою. Однак, мало хто з людей, які не знають, як позбутися нав'язливих думок, йде до фахівця зі скаргами на «кашу в голові» і депресію. Якщо мова йде про глибоко особистих або інтимних переживаннях, за які доводиться червоніти, візиту до лікаря не буде: сторонній людині розповісти таке соромно.
Основну роботу доведеться провести самостійно. Наприклад, так:
- налаштуйте себе на повну байдужість до негативних думок. Боротися з ними безглуздо, а ось проживати можна. Звичайно, вони повернуться, але з часом будуть відвідувати вас все рідше.
Головне - терпіння. За допомогою досвідченого психотерапевта у вас повинно вистачити сили волі, щоб зберегти повну байдужість;
- позбудьтеся від негативних формулювань, замінюйте їх позитивними твердженнями;
- не намагайтеся боротися з нав'язливими думками: це марно. Їх можна нейтралізувати байдужістю. Спробуйте перейти на активну діяльність. Наповнюйте свідомість тільки позитивними емоціями - і ви побачите, як ваше життя наповниться яскравими фарбами, і в ній просто не залишиться місця деструктивним нав'язливим думкам!
Як позбутися нав'язливих думок, повернувши собі радість життя?
Звідки взагалі вони беруться?
