- Запор при вагітності: чому це відбувається
- Дозволені проносні препарати
- Чим допоможе народна медицина
- Дієта від запорів при вагітності
- Фізична активність від запорів при вагітності
- Пиття від запорів при вагітності
- Гімнастика і масаж від запорів при вагітності
- Своєчасна профілактика запорів при вагітності
Запор під час вагітності - часто зустрічається патологія серед жінок. За статистикою - це проблема кожної другої вагітної жінки. Таке делікатне утруднення викликають анатомічні, фізіологічні та гормональні «перевороти» в організмі майбутньої мами. Якщо тримати ситуацію під контролем і не допускати до хронічного перебігу, то «жахливі» походи в туалет обійдуть вас стороною. Для цього давайте дізнаємось причини закрепів під час вагітності, і з'ясуємо, як захистити себе від таких труднощів.
Запор при вагітності: чому це відбувається
Фізіологічною нормою вважається спорожнення кишечника 1-2 рази на добу, іноді - через день. Відсутність акту дефекації більше трьох днів вважається запором. Для того щоб ліквідувати запор треба з'ясувати, що саме його провокує. Залежно від терміну вагітності причини можуть бути абсолютно різними, і терапія також буде відрізнятися.
У першому триместрі запор можуть викликати такі чинники:
- Прогестерон - його концентрація в перші тижні вагітності дуже висока. Він діє на м'язи кишечника і вони розслабляються (гіпотонія). Таким чином, калові маси затримуються в прямій кишці. Це явище називається атоническим запором.
- Надлишок калію і заліза - ці елементи в надлишку сприяють утруднення дефекації. Вони можуть потрапляти як з їжею, так і з вітамінно-мінеральними комплексами для вагітних.
- Низька фізична активність - таке трапляється, якщо жінці приписаний постільний режим через загрозу переривання вагітності.
Починаючи з другого триместру і до закінчення вагітності, причин виникнення запорів стає трохи більше:
- Тиск матки на кишечник - плід росте, і внутрішні органи зміщуються. Найбільш страждає при цьому травний тракт, тому регулярність випорожнення кишечника дає збої.
- Дефіцит рідини - чим менше води, тим складніше твердим калових мас проходити по кишечнику. При сильних набряках жінці доводиться обмежувати прийом води, і виникає запор.
- Геморой, анальні тріщини, проктит в анамнезі - такі захворювання досить болючі і часто стають причиною запору.
- Неправильне харчування - переїдання, тяга до «смачненького», тривала перерва між прийомами їжі при токсикозі займають перше місце серед причин виникнення запорів.
- Патології будови кишечника - це вроджені дефекти, які викликають хронічні запори.
А чи знає ви ...
Психологічний стан жінки в положенні теж позначається на травленні. Уникайте марних хвилювань і страхів, оскільки вони провокують спастичний запор.
Симптоматика запорів під час вагітності
Знижена перистальтика кишечника і затримка калових мас створює особливий дискомфорт і неприємні відчуття.
Симптоми, що супроводжують запор:
- здуття;
- ниючі або гострі болі в животі різної локалізації;
- нудота;
- відчуття «забитого» кишечника;
- млявість і апатія;
- зниження апетиту;
- помилкові позиви до дефекації;
- суха і тверда структура калу;
- хворобливість і тріщини в районі ануса.
Лікування закрепів: як впоратися?
З такою складністю, як запор, боротися самотужки при вагітності не варто. Перше, що потрібно зробити, це відправитися на консультацію до лікаря. Він допоможе розібратися, в чому причина і порекомендує безпечне лікування. Для початку вам знадобиться налагодити режим харчування і пити більше рідини. Якщо ситуація протягом тижня стабільно погана, тоді знадобиться прийом лікарських препаратів.
Дозволені проносні препарати
Для лікування запорів під час вагітності є багато доступних і безпечних проносних препаратів:
- Препарати, які дратують стінки кишечника - Сена-де, Гуталакс, Дульколакс, Дефенорм.
- Осмотические речовини - Дюфалак, Нормолакт, Лактувіт, Сульфат магнію.
- Засоби, що стимулюють перистальтику кишечника - клітковина, висівки, насіння подорожника і льону.
- Засоби, розм'якшуються калові маси - Транзіпег, касторове масло, мінеральні масла.
- Мікроклізми і супозиторії - гліцеринові і обліпиховий свічки, Мікролакс.
Порада! Проносні засоби осмотичної дії виготовлені на основі натурального дисахарида - лактулози. Це найбезпечніші препарати, які не перешкоджають всмоктуванню корисних харчових речовин, нормалізують мікрофлору в кишечнику і надають м'яке проносне вплив.
Чим допоможе народна медицина
В арсеналі народної медицини знайдеться кілька відмінних коштів від запору під час вагітності. Але як боротися з запорами під час вагітності, не вдаючись до лікарських препаратів? Виявляється, це не тільки просто, але й смачно:
- настій з чорносливу (НЕ копченого!) - візьміть 2 ст. л. чорносливу і залийте двома склянками окропу. Дайте настоятися протягом 24 годин. Цей термін можна значно зменшити, якщо скористатися термосом. Приймайте натщесерце по 100 мг .;
- якщо запор супроводжується метеоризмом, побалуйте себе трав'яним чаєм з ромашки, м'яти, насіння кропу, кмину або фенхеля;
- класичний рецепт від запорів - склянку теплої води з ложкою натурального меду натщесерце;
- компот із сухофруктів (курага, чорнослив, родзинки);
- відвар з буряка, чорносливу і вівсяних пластівців, взятих в рівних пропорціях. Готову суміш залити водою і варити близько години. Потім приймати по одній склянці за годину до сну.
Важливо! Всі народні методи, якими нешкідливими вони б не були, повинні використовуватися за погодженням з лікарем.
Як обійтися без проносних засобів
Проносні засоби, особливо на основі синтетичних компонентів, агресивно впливають на перистальтику кишечника і дратують його рецептори. Така «бурхлива» діяльність в шлунку може провокувати підвищений тонус матки, а хімічний склад таблеток або крапель можуть впливати на розвиток ембріона. Тому краще випробувати всі альтернативні методи усунення запорів і лише в крайніх випадках починати медикаментозну терапію.
Дієта від запорів при вагітності
Те, чим харчується вагітна жінка, позначається як на її стані, так і на здоров'я майбутнього малюка. Це дуже важливий момент. Тому варто знати, що можна їсти при запорі під час вагітності і як збалансувати свій раціон.
Продукти, показані жінкам, що страждають запорами:
- салатні мікси з сирих овочів і фруктів;
- овочеві рагу, ікра (кабачкова, баклажанна);
- буряк, квашена капуста (не кислий), всілякі овочі в сирому і вареному вигляді;
- масло (оливкова, соняшникова, лляна);
- Нездобні випічка, хліб з борошна грубого помелу, цільно зернові хлібці;
- супи (нема на бульйоні);
- нежирна риба і морепродукти;
- сливи, дині, абрикоси, ківі, інжир і все сухофрукти;
- м'ясо індички, курки;
- каші (крім рису та кукурудзяної крупи).
Чому краще відмовитися або різко обмежити вживання:
- здоба, білий свіжий хліб;
- манна і рисова каші;
- макарони;
- консерви і пресерви;
- яйця (смажені і варені);
- жирні сорти м'яса;
- жири (тваринні і кулінарні);
- чай, кава, какао, шоколад;
- хрін, чорний перець, цибулю, часник, редька, редиска, гриби;
- жирні соуси, майонез;
- маринади;
- кисіль.
Порада! Щоб уберегтися від запорів, з їжею повинно поступати багато клітковини. Іноді жінка просто не в силах з'їдати багато овочів і каш. В цьому випадку можна придбати в аптеці клітковину в сухому вигляді і додавати по 1 чайній ложці в йогурт або кефір.
Фізична активність від запорів при вагітності
Напевно, у жінок виникає питання, як уникнути появи запорів під час вагітності за допомогою фізичних навантажень. Відповідь дуже проста і лаконічна: фізична активність стимулює травлення і процес очищення кишечника. Якщо здоров'я дозволяє, то більше гуляєте, робіть нескладну гімнастику, ходите в басейн. Відмінний варіант - групові заняття йогою або пілатесом для вагітних жінок.
Порада! Вагітним жінкам рекомендується щодня виходити на 30-ти хвилинну пішу прогулянку.
Пиття від запорів при вагітності
Достатнє надходження води попереджає виникнення запорів. Ідеальне кількість вживаної рідини дорівнює 1.5-2 л. Сюди включена вода, соки, чай, кисломолочні продукти, перші страви. Якщо вагітна жінка схильна до набряків, це кількість скорочується до 1-1.5 л.
Гімнастика і масаж від запорів при вагітності
Для жінок з метою профілактики запорів є спеціальні вправи, які просто виконати вдома у зручний час. Тривалість такої гімнастики - 10-15 хвилин в день.
Як робити гімнастику:
- Чергуйте розслаблення і напруження сфінктера ануса протягом 30 секунд.
- Зробіть 10 плавних присідань, тримаючись за стілець.
- Зробіть кілька підйомів таза, лежачи на спині із зігнутими в колінах ногами.
- У цьому ж положенні потягніться лівою рукою до правого коліна, а потім навпаки.
- Вправа «ножиці» і «велосипед» по 10 разів.
Важливо! Робити гімнастику можна при відсутності будь-яких ускладнень під час вагітності.
Нормалізувати процес дефекації допомагає точковий масаж. Поставте три пальці нижче пупка. Під ними знаходиться акупунктурная точка, що відповідає за травлення. Натискати на неї треба по 40 раз в день.
Наслідки від запорів при вагітності
Нехтувати запором під час вагітності дуже ризиковано. По-перше, жінка страждає від сильного фізичного і психологічного дискомфорту. По-друге, нерегулярне випорожнення погано впливає на здоров'я жінки. До того ж часто виникають спастичний біль при запорах під час вагітності.
Чим же небезпечний запор при вагітності:
- погане самопочуття жінки (головний біль, нудота, дратівливість);
- погіршення стану шкіри (в'ялість, жовтизна, лущення);
- запальні процеси в прямій кишці;
- інтоксикація організму каловими масами;
- геморой, анальні тріщини;
- порушення в роботі жовчних шляхів;
- порушення всмоктування поживних речовин в шлунку;
- гіпертонус матки;
- загроза переривання вагітності;
- негативний вплив проносних засобів на розвиток плода.
Своєчасна профілактика запорів при вагітності
Запор під час вагітності досить легко попередити. Дотримання кількох правил, починаючи з перших днів вагітності, захистить вас від проблем з травленням:
- Складіть повноцінне меню, краще з дієтологом або своїм лікарем.
- Отримуйте тільки позитивні емоції.
- Ведіть активний спосіб життя, допустимий для вагітних жінок.
- Виспівує достатню кількість рідини.
Отже, якщо вас застав зненацька запор під час вагітності, що робити ви вже знаєте. З'ясуйте причину і підберіть метод усунення проблеми, що підходить саме для вас. І нехай «кишкові» проблеми не псують вам настрій в такий ніжний і дорогий для будь-якої жінки період.
Лікування закрепів: як впоратися?Але як боротися з запорами під час вагітності, не вдаючись до лікарських препаратів?
