Не тільки при високому тиску ви можете відчувати себе погано, але і низька теж небезпечно. Не завжди хочеться пити таблетки, особливо, якщо стійкою гіпотонії немає. В цьому випадку підвищити діастолічний тиск можна наступним чином.
Яким буває тиск у людини
Діастолічним називають нижню артеріальний тиск, при якому кров із мінімальним тиск на стінки судин. Нормальне значення цього показника для дорослої людини - близько 80 міліметрів ртутного стовпа.
Якщо зниження діастолічного тиску - часте для вас явище, якщо при цьому розколюється голова, то необхідний візит до лікаря. Знижений діастолічний тиск може стати наслідком серйозних проблем з серцем і судинами.
Проаналізуйте, які лікарські засоби ви на сьогоднішній день п'єте, і загляньте в інструкції цих препаратів. Часто така реакція настає як побічний ефект від прийому деяких медикаментів.
Як підняти діастолічний тиск
Якщо зниження діастолічного тиску не пов'язане з цими причинами, спробуйте підняти його самі.
- Прокидаючись вранці, відправляйтеся на прогулянку хвилин на 20. Ще краще, якщо ви зробите гімнастику на свіжому повітрі.
- Контрастний душ також посприяє нормалізації тиску. Нехай ця процедура увійде в звичку, в поєднанні із загальним масажем тіла приймайте такий душ щодня. Масажуйте тіло щіткою з натуральної щетини. Щітка повинна бути жорсткою ..
- Загальний, а також водний масаж благодійно вплинуть на весь організм і допоможуть привести тиск в норму. Також підійде для цих цілей масажне крісло.
- Відмовтеся від кави, позбудьтеся від поганих звичок (спиртне, сигарети). Все це негативно впливає на серцево-судинну діяльність.
- Спіть по ночах не менше 8 годин, сон повинен бути повноцінним.
- Урізноманітніть ваше меню, включіть в нього страви, багаті вітамінами C, E, A і P.
- Робіть відвар з таких трав, як женьшень, оман, золотий корінь. Такий напій повинен повернути показник вашого діастолічного тиску в діапазон нормального значення.
Крім того, пам'ятайте, що гарячі ванни , Сауни, лазні - все це протипоказано при зниженні діастолічного тиску
Якщо у вас часто знижується тиск, не їздите на відпочинок в жаркі країни і купайтеся в холодній воді.
Будемо вдячні, якщо ви поділитеся цією статтею зі своїми друзями:
Увага!
Інформація, розміщена на сайті Кakmozhno.ru, є виключно довідкової або популярною і надається читачам для обговорення. Особливо це відноситься до рубрик "Здоров'я" і "Дієти". Всі опубліковані поради і рецепти можуть бути застосовані після консультації з фахівцем, на підставі історії хвороби і результатів діагностики.
Адміністрація не несе відповідальності за наслідки самолікування за інформацією, розміщеною на сайті.
