Як швидко підвищити тиск в домашніх умовах, ніж можна терміново його підняти, в тому числі народні засоби, масаж, ліки

1. Причини і симптоми гіпотонії
2. Відео: про ознаки гіпотонії і причини її появи
3. Принципи лікування гіпотонії
4. Способи підвищення тиску
5. Низьке верхній тиск
6. Низьке діастолічний тиск
7. Аптечні фітопрепарати для збільшення АТ
8. Корінь солодки
9. Собача
10. елеутерокок
11. женьшень
12. чай чорний
13. розмарин
14. Народні засоби для підвищення артеріального тиску
15. алкоголь
16. Контрастний душ
17. Спорт
18. Солоні огірки
19. масаж
20. Вправи для підняття артеріального тиску
21. Вправи для рук
22. Вправи для нижніх кінцівок
23. Вправа для шиї і голови
24. харчування
25. Лікарські засоби
26. Відео: дія кофеїну на людину
27. Кордіамін (Нікетамід)
28. Гутрон
29. тонізуючі препарати
30. Фотогалерея: тонізуючі настойки
31. Підвищення тиску в літньому віці
32. Штучне підвищення артеріального тиску

якщо гіпотонія супроводжує людину протягом його життя, то він повинен знати способи першої допомоги при зниженні артеріального тиску. Для поліпшення самопочуття можна не тільки вдатися до прийому лікарських засобів, але і використовувати більш нешкідливі фітопрепарати, методи народної медицини, масажу і фізкультури.

Причини і симптоми гіпотонії

Знижений тиск, інакше гіпотонія - стан менш небезпечне, ніж гіпертонія, проте пацієнт з низьким тиском також потребує медичної допомоги і лікарської консультації. Якщо при нормальних значеннях 120/80 ммм рт. ст. людина себе почуває відмінно, то гіпотонік, на частку якого випадають часті запаморочення, при вимірюванні тиску тонометром побачить показання нижче 100 мм рт. ст. Гіпотонія може бути і гострою - в цьому випадку тиск знижується стрімко, і хронічної.

Постійна гіпотонія не проявляється яскравими симптомами, для неї характерні часта нудота, пульсуючі головні болі , Пітливість, низька температура тіла (близько 36 градусів), холодні кінцівки і блідість шкіри. Гіпотонік менш працездатний, йому притаманні апатичний настрій і дратівливість.

Гіпотоніки більш метеозалежні і погано переносять спеку, але ще гірше реагують на вологість, похмурість і легковажність

Знижений тиск - наслідок низького тонусу кровоносних артерій і судин, а також більш повільного кровообігу. Гіпотонія за принципом походження підрозділяється на 2 типи:

1. Первинна, успадкована пацієнтом від батьків. У цей випадку для людини характерно худорляву статуру, більш часто знижений тиск спостерігається у жінок і підлітків.
2. Вторинна форма, розвинене внаслідок перенесеного гепатиту, анемії, цирозу печінки, виразковій хворобі або алергічних реакцій.

Якщо пацієнт піддається постійним фізичним навантаженням, то у нього також може розвинутися гіпотонія (наприклад, у спортсменів). Однак такий стан не постійно, при хорошому відпочинку і харчування тиск знову стає нормальним.

Відео: про ознаки гіпотонії і причини її появи

Уникнути нападів при гіпотонії можна, дотримуючись здорового способу життя і зробивши з цього звичку.

Дотримання правильного режиму дня і принципів ЗСЖ допоможуть поліпшити стан гіпотоніка

Гіпотоніки корисні помірні фізичні навантаження, виключення стресових ситуацій, здоровий сон, правильне харчування і прогулянки, відмова від шкідливих звичок. Все це сприяє більш швидкому кровообігу, зміцненню стінок судин і підвищення їх тонусу.

Якщо напади гіпотонії зменшаться при постійному дотриманні ЗСЖ, необхідно пройти медичне обстеження для виявлення справжньої причини зниження артеріального тиску.

Принципи лікування гіпотонії

Препаратів, розроблених для постійного прийому з метою підвищення артеріального тиску, дуже мало. Лікарі сходяться на думці, що гіпотонікам слід більше приділяти увагу підтримці здорового і активного способу життя, при цьому заняття фізкультурою буде основним способом зміцнення і підвищення тонусу кровоносних судин.

Крім постійної фізичної активності, необхідно приділити увагу і подальшого повноцінного відпочинку: рекомендації для 8-годинного сну не підходять для людей зі зниженим тиском, набагато краще такі пацієнти відчувають себе при нічному сні тривалістю від 10 годин і до 12.

Повноцінний відпочинок - запорука здоров'я у гіпотоніків

Пробудження повинно відбуватися поступово, не потрібно різко підхоплюватися на ноги - це неодмінно призведе до запаморочення і погіршення самопочуття.

Кращим початком дня для гіпотоніків служить вживання кави, який приводить в тонус судини.
Тільки при недостатній ефективності принципів лікування гіпотонії слід вдаватися до підтримуючої терапії медикаментами, підібраними лікарем в індивідуальному порядку.

Способи підвищення тиску

Підвищити тиск можна різними шляхами, причому часто гіпотонік вибирає більш дієвий для нього спосіб індивідуально, методом підбору. Хтось не хоче вживати медикаменти, інші люди не довіряють народній медицині. Часто людині потрібно підвищити тільки нижню або тільки верхній тиск, оскільки другий показник цілком влаштовує і пацієнта, і лікаря.

Низьке верхній тиск

По суті, гіпотонія і є знижений верхній тиск, інакше його називають систолічний. Воно відображає параметри тиску крові при скороченні серця, нижня ж тиск відображає показники при розслабленні серцевих м'язів. При маленькій різниці між цими значеннями доктор запідозрить розвиток патологічних явищ в організмі.

Якщо у вас нудота, блювота, порушення свідомості, ви себе відчуваєте дуже слабо - значить прогресує гіпотонічний криза

При низькому верхньому тиску лікарі рекомендують звернути особливу увагу на стан м'язів шийного відділу хребта. При гострій необхідності підвищення верхнього АТ слід прийняти одні з препаратів: Цитрамон, Аспірин, Добутамин. Народна медицина в цьому випадку рекомендує прийом наступних настоїв:

• зніту вузьколистого;
• чаю зі смородиновим листом;
• кореня цикорію і кавових зерен;
• кореня селери;
• листя алое;
• кореня імбиру і лимона.

Не варто відразу застосовувати кілька способів підвищення тиску або збільшувати дозування, це загрожує різким погіршенням самопочуття.

Людина адаптується до низького тиску, з яким жив тривалий час, тому навіть незначне збільшення його вище стандартного показника може привести до погіршення ситуації. Збільшення цифр на тонометрі супроводжується появою задишки, порушенням сну, шуму у вухах, головний біль і почуття «спека» на обличчі й тілі.

Низьке діастолічний тиск

Нормою вважається показник низького тиску в діапазоні 70-8-0 мм рт. ст, при цьому різниця з верхнім тиском повинна становити від 30 до 40 мм рт. ст. Більш низькі значення говорять про застій крові і ослабленні судин.

Якщо зниження тиску - симптом важких невідкладних захворювань, підвищувати його повинні тільки фахівці в умовах стаціонару

Зазвичай знижене діастолічний тиск служить симптомом супутнього захворювання. При ефективної терапії основного недуги нижній тиск також підвищиться. Якщо ж допомога потрібна тут і зараз, то лікарі рекомендують звернути увагу на фітотерапію (вживання кореня женьшеню і насіння лимонника) і медикаменти, що призводять вени в належний тонус і зміцнюють судини (Аскорутин, Кверцетин).

Аптечні фітопрепарати для збільшення АТ

Якщо зниження тиску не викликане хворобою, а є спадковим або безпричинним, то назавжди усунути його навряд чи вдасться, але можна значно полегшити стан нездужає людини за допомогою фітотерапії.

Нижченаведені лікарські рослини рекомендуються лікарями для підвищення артеріального тиску. Зустріти подходяшіе трави можна в будь-який зеленої аптеці, вони є вельми поширеними і вартість упаковки невисока.

Корінь солодки

Містить гліциризин, що сприяє збільшенню в організмі натрію і води і, як наслідок, підвищує тиск. Для приготування настою з кореня солодки необхідно:

1. Чайну ложку подрібненого кореня залити 250 мл окропу.
2. Наполягати кореневища 5 хвилин.
3. Процідити готовий настій. Корінь солодки (лакричник) не варто вживати людям, які страждають від гіпертонії, так як він сприяє підвищенню артеріального тиску

Собача

Завдяки вмісту в пустирника активних речовин (таніну, кавової кислоти, флавоноїди і алкалоїдів), вживання чаю з цієї трави підвищує тиск. Чай приготувати просто:

1. Чайну ложку пустирника насипати в склянку окропу.
2. Закрити кришкою стакан і наполягати чверть години.
3. Процідити настій через марлю.

елеутерокок

Коріння цієї рослини багаті гінзеноцідамі, що підвищують артеріальний тиск. При гіпотонії рекомендують готувати чай наступним чином:

1. Чайну ложку подрібненого кореневища залити 250 мл окропу.
2. Накрити кришкою і настоювати 10 хвилин.
3. Процідити готовий чай.

женьшень

При правильному приготуванні кореневища женьшеню, це лікарська рослина може як підвищити артеріальний тиск, так і знизити його. Женьшень знижує кількість вільних радикалів, які викликають хвороби серця і судин. Для підвищення рівня артеріального тиску чай готують за інструкцією:

1. Дві чайні ложки подрібненого кореня заливають склянкою окропу.
2. Наполягають коріння 20 хвилин.
3. Після проціджування чай можна пити. Благотворно впливаючи на серце, женьшень також покращує стан пацієнтів з ВСД за гіпотонічним типом

чай чорний

Звичайний чорний чай, наявний на кожному кухонному столі, служить хорошим засобом для зростання тиску. Чай містить кофеїн, підвищує тиск і тонізує. Заварювати чай можна звичним способом, але краще всього використовувати не пакетований, а ваговий чай без добавок з аптечної мережі.

Слабо заварений напій знижує тиск, а міцний чай спочатку підвищує артеріальний тиск, а потім його нормалізує

розмарин

Речовини, які містяться в розмарині, надають стимулюючу дію на центральну нервову систему і поліпшують кровообіг. Розмарин застосовують у вигляді масла, яке слід втирати в поверхню шкіри в ділянці грудної клітки.

Приготування масла:

1. Листя розмарину злегка розім'яти, відміряти чверть склянки листя і пересипати в підходящу банку зі скла.
2. Залити листя соняшниковою або оливковою олією.
3. Поставити банку на дві доби під сонячні промені.
4. Процідити готову олію.

Народні засоби для підвищення артеріального тиску

Народна медицина часто переплітається з фітотерапією, проте вживання вищеперелічених фітопрепаратів давно перейшло в традиційну медицину завдяки їх ефективності. Народні ж способи підвищення тиску не завжди надають потрібний ефект або мають короткочасну дію.

алкоголь

Алкоголь дійсно підвищить тиск на 10 мм рт. ст., однак наслідки такого лікування можуть негативно позначитися на тонусі судин і здоров'я в цілому. Мабуть, це народний засіб можна застосувати при абсолютному відсутності інших методів надання допомоги.

Лікарі не рекомендують пити спиртне в якості терапії гіпотонії

Контрастний душ

Прийняття душу з перепадами температур не тільки здатне збільшувати тиск, а й зміцнює сосудои і покращує їх стан. Мінусом є отриманий короткочасний ефект, тому краще проводити такі процедури щодня, змінюючи температуру води після закінчення хвилини перебування в душі. Закінчити прийняття душу слід на холодній воді, після чого розтерти все тіло рушником.

Спорт

Звичайно, при гіпотонії хворому буде складно зайнятися повноцінною тренуванням в залі. Однак навіть піша прогулянка на свіжому повітрі сприяє підняттю тиску і поліпшення самопочуття.

Солоні огірки

Солоні бочкові огірки сприяють підвищенню тиску, оскільки здатні затримувати рідину в організмі і зменшити зневоднення.

масаж

Точковий самомасаж можна проводити в якості першої допомоги при гіпотонії.

Починати слід з потилиці:

• сильним натисканням пальців пройтися по центру потиличної зони;
• в області сонної артерії по її краях знайти 2 точки на відстані 3-4 см один від одного і масажувати їх легким натисканням;
• кілька разів натиснути великим пальцем на точку між носом і ротом до почуття легкого болю;
• промасажувати підставу нігтя мізинця на правій, потім на лівій руці;
• промасажувати точку між лопатками самостійно або попросити допомоги.

Ефективно підвищити тиск в домашніх умовах можна за допомогою точкового масажу в області потилиці

При гіпотонії корисно робити масаж кінцівок, розтирання, розминка до появи почуття тепла і їх зігрівання.

Вправи для підняття артеріального тиску

Уже згадувалося, що спорт позитивно впливає на здоров'я кровоносних судин, однак є ще й спеціальні вправи, що сприяють швидкому підняття артеріального тиску. Гімнастика включає в себе невеликі комплекси для рук, ніг, голови і шиї, які під силу виконати кожній людині.

Вправи для рук

Комплекс виконується з вихідного положення лежачи на спині:

• стиснення і разжимание куркулів, вироблене із зусиллям, 10 разів;
• потягування: прямими руками вгору, потім в сторони, після в напрямку вниз вздовж тіла, 6 підходів;
• «Гантелі»: представляючи в руках гантелі, із зусиллям піднімати руки вгору, зігнути в ліктях, розігнути - 5 разів;
• перекочування з вихідного положення вправо і вліво по 3 рази.

Вправи для нижніх кінцівок

Здійснювати підходи необхідно так само лежачи, що добре при виконанні зарядки після пробудження.

Вправа для шиї і голови

• повороти голови до правого і лівого плеча, що здійснюються в повільному темпі;
• перекати голови по колу, вправо і вліво.

Кожну вправу слід виконувати по одній хвилині.

харчування

Відповідне харчування і питний режим сприяють нормалізації зниженого тиску. При цьому гіпотоніки потрібно дотримуватися наступних правил:

• кількість чистої води, яку вживають в добу, має становити 2 літри;
• харчування має бути дробовим і регулярним, від 5 раз в день;
• раціон повинен включати в себе певні продукти:
  • сіль і їжу з підвищеним її вмістом (солона риба, горіхи, насіння, огірки та інші заготовки);
  • гострі спеції і приправи (імбир, перець, гірчиця, паприка); Сіль і спеції - перші помічники при гіпотонії
  • напої з кофеїном: чай чорний і зелений, трав'яний, кава мелений;
  • овочі і фрукти з підвищеним вмістом аскорбінової кислоти (капуста, салат і свіжі ягоди);
  • продукти, що містять калій і магній (банани);
  • продукти тваринного походження з високим вмістом заліза, якщо гіпотонія викликана анемією (печінка яловича, яловичина, баранина);
  • їжу тваринного походження з вітаміном В3: печінку, яйця, незбиране молоко.

Мій досвід, як спадкового гіпотоніка, говорить про велику користь вживання фруктів при підвищенні тиску. Гранат, лимон, апельсин та інші цитрусові роблять позитивний вплив на мій організм, підвищуючи тиск на 10-15 мм рт. ст. приблизно через годину після їх вживання. Вся справа в тому, що кислі фрукти звужують ниркові канальці і тонізують судини, підвищуючи артеріальний тиск. Також гранат і цитрусові - одні з лідерів за вмістом калію і аскорбінової кислоти. Всі ці особливості роблять кислі фрукти і ягоди незамінними при гіпотонії: я, як людина, що страждає через зниженого тиску, з'їдаю мінімум 500 грам фруктів в день. Для мене хорошим початком дня буде щоденне додавання фруктів в сніданок, адже з ранку необхідно підбадьоритися і підвищити свій тонус.

Споживаючи фрукти, що сприяють підвищенню тиску, слід віддати перевагу таким з них, які багаті клітковиною, яка поліпшує роботу серцево-судинної і кровоносної систем

Лікарські засоби

При потребі в медикаментозної допомоги гіпотоніки в першу чергу необхідно звернутися до кардіолога для консультації і призначення вірного лікування. Якщо рослинні препарати не дають належного впливу, лікар пропише синтетичні аналоги для підтримки нормальної роботи кровоносної системи.

При гіпотонії заборонено вживання лікарських засобів, побічним ефектів яких є зниження артеріального тиску.

Стимулятори центральної нервової системи - основні речовини, які можна застосовувати в домашніх умовах, хоча їх список обмежений. Багато з цих препаратів рецептурні або використовуються в стаціонарі, тому в домашніх аптечках вони не зустрічаються.

Стимулятори ЦНС здатні не тільки активізувати фізичну, розумову діяльність і підвищувати працездатність, а й збільшувати АТ, причому робити це поступово, не стрибкоподібно. Серед легальних стимуляторів популярніший кофеїн.

Відео: дія кофеїну на людину

Серед медикаментів часто призначається Кофеїн-бензоат натрію, препарат є психостимулятором і підвищує одночасно верхнє і нижнє тиск.

Препарат вирішує проблему постійної сонливості і високою стомлюваності, яка приносить людині дискомфорт

Також кофеїн міститься у всім відомому цитрамон, в якому ще присутній парацетамол, який надає знеболюючу дію. Ще одним препаратом низької цінової категорії є Аскофен, що містить кофеїн, парацетамол і аспірин, який теж підвищує артеріальний тиск поряд з чиниться протизапальним ефектом. Також буквально за десяток рублів можна купити в аптеці Кофіціл-плюс, який не тільки позбавить від головного болю, а й збільшить цифри на тонометрі.

Кофеїн - має здатність розширювати кровоносні судини, покращує роботу головного мозку

Кордіамін (Нікетамід)

Препарат є стимулятором центральної нервової системи, який нормалізує артеріальний тиск, підвищує судинний тонус, робить свідомість більш ясним, а подих - глибоким. Представлений в ін'єкційної або крапельної лікарських формах, в залежності від тяжкості стану пацієнта лікар призначає відповідний метод введення.

Кордіамін застосовується як в педіатрії, так и для дорослих пацієнтів

Кордіамін - рецептурний препарат, може застосовуватися як засіб екстреної допомоги, оскільки після ін'єкції діє вже через хвилину і виводить людину з непритомного стану. Для звичайного домашнього прийому більш підходить крапельна форма.

Гутрон

Гутрон (мідодрін) випускається в краплях і таблетках в якості допомоги при зниженні АТ більш, ніж на 20% від норми. Застосовується при вираженій гіпотензії і має судинозвужувальну дію. Є альфа 1 адреностимулятором, при цьому не має безпосереднього впливу на адренорецептори серця. Застосовується в дитячій і дорослій практиці при призначенні лікаря.

Гутрон має судинозвужувальну дію, підвищує опір судин і артеріальний тиск

тонізуючі препарати

Крім приготування настоїв і відварів для збільшення АТ, можна купити готові тонізуючі препарати в аптеках, представлені у вигляді спиртових настоянок. Такі кошти приймає двічі на день перед їжею: вранці і в обід, виключаючи вечірній прийом.

Фотогалерея: тонізуючі настойки

Підвищення тиску при вагітності

Багато жінок страждають через зниженого артеріального тиску в період виношування малюка. Така поведінка організму обумовлено підвищеним виробленням прогестерону. Також можливі скачки тиску від низьких показників до високих, що більш відчутно з другого триместру вагітності.

При періодичному короткочасному зниженні артеріального тиску доктора зазвичай не призначають лікування вагітним. З початком третього триместру тиск вирівняється і колишні скачки не поновляться. Якщо тиск постійно тримається на низькому рівні, то слід почати лікування для уникнення проблем зі здоров'ям дитини, які обумовлені гіпотонією майбутньої матері.

У лікуванні гіпотонії у вагітних використовуються щадні кошти, які не зашкодять плоду

Медикаменти для боротьби зі зниженим тиском рідко призначаються вагітним, більш популярні засоби народної медицини і фітотерапія, прийнятна за відсутності алергії на лікарські трави (часто майбутнім матерям призначають настої суниці, шипшини та малини). Також для поліпшення кровотоку і підвищення тонусу кровоносних судин лікар рекомендує вагітним пройти курс масажу і фізіотерапії, частіше здійснювати прогулянки на свіжому повітрі і дотримуватися правил збалансованого харчування.

Підвищення тиску в літньому віці

При постійному спостереженні ознак гіпотонії в літньому віці відмічено, що з часом хвороба переростає в ортостатичну гіпотензію: при такому захворюванні помічається різкий занепад артеріального тиску при зміні положення тіла з горизонтального на вертикальне, що є ознакою серйозного порушення роботи центральної нервової системи. Гіпотензія часто супроводжується запамороченням і непритомністю, причому ймовірність розвитку такої хвороби вище у тих літніх пацієнтів, які страждали від гіпотонії ще в молодості. Симптоми ортостатичноїгіпотензії частіше з'являються в ранкові години, але при патологічних значеннях АТ прояви хвороби можуть бути цілодобово.

При низькому тиску у літньої людини може бути підвищене серцебиття - це ознака гіпотонічного кризу і привід негайно викликати швидку допомогу

Літнім людям рекомендують такі методи допомоги, спрямовані на зняття симптоматики гіпотонії:

• прийом лікарських настоянок (часто людям у віці рекомендовані настоянки глоду і валеріани);
• вживання чаю з меліси перед сном;
• прийом препаратів в дозуванні, підібраною лікарем:
  • пірацетам;
  • сапарал;
  • гліцін;
  • цитрамон;
  • пантокрин;
• дотримання режиму дня, періодів активності і відпочинку;
• уникнути переїдання.

Літнім рекомендується вести щоденник тиску - записувати свідчення АТ в зошит для визначення середніх значень і пред'явлення записів на прийомі у лікаря.

Штучне підвищення артеріального тиску

Найчастіше люди намагаються підвищити тиск штучно, маючи на меті отримання лікарняного, укосу від військової служби, уникнення контрольної роботи та іншого. Для цього часто застосовують як відносно безпечні методи (спорт, чашечка кави, енергетики), так і більш серйозні (вживання медикаментів на основі ефедрину та кофеїну).

При цьому не можна сказати про завдається шкоду організму абсолютно точно. Кожна людина і його стан здоров'я - індивідуальні, що для одного обернеться стрибком тиску до 180/130 і головним болем, для іншого може бути причиною низки токсичних явищ: розлади кровообігу, тремору кінцівок, блювання, висипу, безсоння.

Також можуть проявитися несприятливі наслідки, викликані передозуванням препаратів. Так, при перевищенні норми вживання кофеїну можуть з'явитися дзвін у вухах, біль в животі, неспокій і сплутаність свідомості, судоми. У якості першої допомоги необхідно зробити промівання шлунка і прийняти активоване вугілля.

Гіпотонія не смертельна, проте захворювання загрожує неприємною симптоматикою. Кращим лікуванням буде дотримання правильного харчування і здорового способу життя, регулярні заняття спортом. Якщо гіпотонія є наслідком захворювання, то при правильному лікуванні вона пропаде.

Сімейний лікар. За здоровий спосіб життя, саморозвиток і спорт. Оцініть статтю: поділіться з друзями!