- причини гіпертонії
- Як проявляється високий тиск
- Як знизити тиск в домашніх умовах
- Як швидко знизити високий тиск будинку
- Народні засоби для зниження тиску
- профілактичні заходи
Підвищений тиск - поширене явище як серед дорослих, так і серед дітей. Починається зі слабкості, запаморочення, швидкої стомлюваності, депресії, а також поганого сну. У людини онемевают пальці, кров приливає до голови.
причини гіпертонії
Захворювання може нести спадковий характер, а також виникнути через погану екологію. Найчастіше люди не звертають належної уваги симптомів на початковій стадії. Навіть здорова людина може піддаватися гіпертонії, але вона не досягає кризової позначки.
Гіпертонія буває двох видів:
- Гіпертонічне захворювання.
- Артеріальна гіпертензія.
Причину виникнення першого виду так і не вдалося оголосити. Можливо це через великий вміст в раціоні харчування насичених жирів. В рясному кількості вони присутні в жирах тваринного походження, в тому числі і молочку, а також в пальмових і кокосових жирах. Також варто пам'ятати про приховані жири, наприклад, вони знаходиться в печивах, шоколаді, сирі, тістечка. На перший погляд може виявитися, що ці продукти не так калорійні. Однак, подивившись на етикетку, стане ясно, що жири переважають над вуглеводами і білками.
Надмірне вживання солі також призводить до високого тиску. Віддавайте перевагу свіжим продуктам, овочам, фруктам. Відмова від солоних продуктів принесе велику користь людям.
Деякі люди помилково вважають, що через вживання алкогольних напоїв тиск знижується. Це не так. Помірні дози можуть зовсім не позначитися на організмі, а надмірні прискорюють серцебиття, що підвищує тиск.
Неактивний спосіб життя, стрес також згубно впливають на організм. Коли людина повинна багато працювати, долаючи багато труднощів, це і стає причиною гіпертонії. Щоб уникнути цього, необхідно підібрати індивідуальний метод розслаблення після важких буднів і намагатися не сприймати все близько до серця.
Надмірне паління спочатку призводить кровоносні судини в тонус, які після втрачають вою еластичність, на стінах з'являється осад. Поширеними причинами можуть стати ожиріння, перебудова організму, особливо у підлітків.
Як проявляється високий тиск
У більшості випадків люди не помічають підвищений тиск, тому гіпертонію називають «тихим вбивцею». Це може не тільки підірвати здоров'я, але і привести до смертельних випадків при несвоєчасному наданні допомоги при інфаркті або інсульті.
Високий тиск можна відчувати в такий спосіб:
- почуття тривоги;
- нудота і запаморочення;
- потемніння в очах;
- підвищена пітливість;
- холоднеют кисті рук;
- почервоніння обличчя;
- біль в області серця.
Якщо ознаки з'являються постійно, потрібно негайно звернутися до лікаря. Слабке кровообіг, задишка при активній діяльності, набряки - симптоми довгої гіпертонії.
Як знизити тиск в домашніх умовах
У гіпертоніків будинку завжди повинна бути буряк, наприклад, відварна, салат або інші страви з її змістом. В день потрібно вживати по 4 склянки свіже вичавленого соку з буряка протягом місяця.
Кращий засіб в боротьбі з високим тиском - це буряк, мед і лимон. Для цього буде потрібно склянку бурякового соку і стільки ж лимона. Крім цього потрібно знайти справжній мед, бажано гречаний, буде потрібно 2 склянки. Всі компоненти необхідно змішати і приймати по 2-3 столові ложки в день. Курс терапії триває протягом 3х тижнів. Отримана суміш зберігається в холодильнику.
Якщо причиною підвищеного тиску є емоційні розлади, стреси, депресії, то допоможе мікс з пустирника і валеріани. Суміш трав необхідно залити окропом, наполягати в закритій ємності близько 30 хвилин. Настоянка приймається щодня по 2-3 рази.
Розширити стінки судин зможе сік з часнику. Капати 20 крапель в склянку з молоком і пити два рази на добу.
Знизити тиск здатний сік з калини. 50 мл на раз, в день вживати по 3-4 рази. Можна додавати сік в чай або робити компот.
Хороший засіб для швидкого зниження ознак гіпертонії: перетерту калину додати в стакан з окропом і додати трохи цукру або фруктози. Також можна застосовувати ягоди журавлини, перетерти з цукром і приймати всередину 4 рази щодня.
Як знизити тиск вже відомо, проте в будинку завжди повинен бути тонометр для контролю тиску. Хворим рекомендується гуляти на свіжому повітрі особливо в парках або в лісі.
У раціон харчування має входити якомога більше овочів і фруктів, і як можна менше солодких і жирних продуктів. Багато кальцію міститься в картоплі, зваривши який, можна їсти разом з шкіркою. У щоденне меню повинне входити достатня кількість морепродуктів, яловичини і продуктів, що містять вітамін С.
Можливо, Вам знадобиться стаття про народні засоби від високого тиску.
Також Вам може бути корисна стаття про причини і лікування підвищеного тиску .
тут Ви почерпнете інформацію про лікувальні властивості калини червоної.
Як швидко знизити високий тиск будинку
Засоби для швидкої нормалізації тиску - корвалол і капотен. Добре діє наступний метод: взяти таблетку капотена і покласти під язик. Якщо не працює, то хід йде корвалол, на третю частину склянки приходить 40 крапель. Контролювати тиск слід щогодини.
Якщо тиск залишається високим, можна ще раз покладе таблетку капотена під язик. Але, враховуйте, що в добу можна не більше 4 таблеток.
Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, уважно вивчіть інструкцію препаратів і протипоказання.
Народні засоби для зниження тиску
- Найголовніше - розслабитися, а потім на 5-10 секунд затримати дихання. Вправа робити близько 3-5 хвилин. На перший погляд може здатися, що цей метод безглуздий, але саме він допоможе знизити тиск на 30 одиниць. Після вправ померяйте тиск повторно.
- Найкраще народний засіб - яблучний оцет, трохи розбавлений водою. Серветки, змочені в розчині, необхідно докласти до ступень. Тримати даний компрес потрібно 15-20 хвилин. Завдяки такому ефективному методу, тиск знизиться на 40-50 одиниць.
- Знизити високий тиск можна звичайною холодною водою. Руки до передпліччя слід потримати під струменем холодної води. Окропити обличчя холодною водою, а також намочити в ній серветку і прикласти до щитовидній залозі. Ще один варіант - набрати тазик холодною водою і опустити ноги, побігати по ємності протягом декількох секунд.
- Для моментального зниження тиску потрібно приготувати специфічний розчин. Приготувавши, його потрібно носити в ємності з собою. Для цього способу потрібно глід, валеріана, валокардін і пустирник. Цей стандартний набір трав здатний знизити тиск швидко. Не забувайте, що 50 мл розчину необхідно розбавити водою і тільки потім вживати всередину.
- Настоянка календули на спирту допоможе швидко прибрати симптоми гіпертонії. Кожен день потрібно пити по 30 крапель настоянки тричі на добу. Засіб прибере запаморочення, нудоту, непритомний стан, поліпшить сон і підвищить працездатність. Суміш з овочів, а саме з буряка, моркви і журавлини буде корисна гіпертонікам. В отриману суміш необхідно додати 200 грам квіткового меду і 120 грам спирту. Ретельно перемішати отримане і закрити кришкою. Приймати тільки до їжі три рази на добу по одній столовій ложці.
- Короткостроковий метод - масаж шиї, голови, живота і передньої частини тіла. Масажувати потрібно починати з потилиці і поступово переходити на скроневу частину. Сеанс повинен тривати близько 20 хвилин. Після масажу обов'язково слід годину спокійно полежати.
- Якщо відчуваєте, що тиск не знижується, а підвищується, то потрібно лягти обличчям вниз на подушку. На шийні хребці з двох сторін необхідно покласти шматки льоду. Лід повинен там перебувати до повного танення. На дане місце необхідно нанести масло, краще з винограду або обліпихи.
Ці способи найефективніші з усіх існуючих. Народні засоби добре допоможуть в комплексі з медичними препаратами: НОЛІПРЕЛ, клофелін, енап, капотен, корвалол.
профілактичні заходи
З метою профілактики допомагають заняття фізкультурою, часті прогулянки на свіжому повітрі. Однак головне правило - не нервувати, уникати стресів, негативу. Незважаючи на проблемний сучасний світ, потрібно вміти відпочивати у вільний час.
Знімайте поганий настрій і депресію заняттям йогою, плаванням. Покращиться не тільки здоров'я, а й зовнішній вигляд з настроєм. Як можна частіше перебуваєте в спокійній обстановці, радуйте себе покупками, харчуйтеся тільки здоровою їжею.
Дивіться відео, в якому наведені ефективні способи знизити високий нижній тиск:
