Як впливає атмосферний тиск на судини. Залежність від погоди: як пережити?

1. вплив циклону
2. вплив антициклону
3. Зміни барометричного тиску з висотою
4. Що таке атмосферний тиск?
5. Як впливає атмосферний тиск на артеріальний?
6. Інші ефекти барометричного тиску на людину
7. Зниження атмосферного тиску
8. Підвищення атмосферного тиску

Якщо ви регулярно слухаєте прогноз погоди, то, швидше за все, звернули увагу, що в кінці завжди повідомляють дані про атмосферний тиск. А чи замислювалися ви, що це взагалі таке, навіщо і як воно вимірюється? Про атмосферний тиск і його вплив на людину і піде мова в даній статті. вперше виміряти атмосферний тиск вдалося в далекому 1643 році. Довгі досліди італійського вченого Еванджеліста Торрічеллі показали, що повітря має певну вагу, який піддається виміру. В результаті тривалих випробувань великий учений винайшов барометр. Тепер атмосферний можна було вимірювати з граничною точністю.

Уявити собі дію атмосферного тиску не важко. По суті, це сила, з якою на все, що нас оточує, тисне атмосферне повітря. Вимірюється ця сила в гектопаскалях (гПа), але допустимо використання і старих одиниць: популярний мм. рт. ст. і миллибар (мб). Часто виникає питання: «А яке нормальний атмосферний тиск?». Це сила, з якою стовп повітря тисне на земну поверхню на рівні моря. За цю величину приймають 760 мм рт.ст. Максимальна атмосферний тиск було зареєстровано в 1968 році в північному районі Сибіру і дорівнювало воно 113,35 гПа. У цей період відзначалося погане самопочуття практично у всіх жителів, оскільки максимальне атмосферний тиск - незвичайне явище природи і адаптації до нього немає.

Будь-яке відхилення від норми, будь то підвищений атмосферний тиск або знижений, призводить до зміни погодних умов. Відомо, що у газів є відмінний ресурс для стисливості, відповідно, ніж газ щільніше, тим більший тиск він здатний зробити. Показники атмосферного тиску значно зменшуються з висотою. Чим вище над рівнем моря виробляти завмер, тим менше будуть показники. Це відбувається через те, що тиск одного шару на інший скорочується. Наприклад, на висоті 5000 метрів його показники вже в два рази менше ніж на землі.

Вночі зазвичай спостерігається підвищений атмосферний тиск, а вдень, з підвищенням температури повітря, тиск знижується. Як впливає знижений або підвищений атмосферний тиск на людину? Перш за все, це залежить від індивідуальних особливостей людини і стану його здоров'я. Зазвичай люди з патологією серця і судин сильніше реагують на коливання атмосферного тиску. Для них не важливо, яке нормальний атмосферний тиск, головне, щоб характерне для їх населеного пункту тиск не давало різких стрибків. Такі люди зазвичай цікавляться прогнозом на найближчі дні, щоб можна було прийняти відповідні заходи і попередити загострення своїх захворювань.

Зі спостережень і досліджень ясно, що підвищений тиск не у всіх людей є причиною погіршення загального самопочуття. При сильному перевищенні норми у окремих людей дихання стає більш глибоким, частішає пульс, трохи слабшає слух і тихіше стає голос. Основною частиною населення ці недуги переносяться практично непомітно. Підвищений атмосферний тиск частіше стає проблемою для людей, які страждають на мігрень і серцево-судинними захворюваннями. Звичайно, при цьому враховується не тільки величина, але і частота коливань тиску. Коли перепади відбуваються плавно, а різниця становить всього кілька одиниць, вони і відчуваються значно слабкіше.

Найчастіше ми відчуваємо нездужання саме при зниженні атмосферного тиску. Кров'яний тиск знижується, загальний стан нагадує процес кисневого голодування, голова паморочиться, ноги стають «ватяними» і т.п. Вчені провели дослідження за кількістю дорожньо-транспортних пригод та отримали невтішний результат. Число аварій в період зниженого атмосферного тиску зростає в середньому на 15-20%. Водії, будьте пильні і обережні!

Хочемо ми цього чи ні, але погода впливає не тільки на наш настрій, але і на загальний фізичний стан. Відчувши, що вам стає «не по собі», намагайтеся не хвилюватися і за можливості скоротити всілякі серйозні фізичні навантаження. У випадках, коли нездужання стає просто нестерпним, звичайно, варто звернутися до лікаря.

Як впливає на людину атмосферний тиск - це питання, яке цікавить людей, які страждають як від знижених, так і від підвищених показників кров'яного тонусу. Саме особи з гіпертонією або гіпотонією першими реагують на зростання або зниження барометричного тиску і погодних умов.

Простежується прямий взаємозв'язок від того підвищується або знижується атмосферний тиск із самопочуттям людини. Нормою такого показника вважається 760 мм рт. ст. Однак, якщо подібне значення змінюється хоча б на 10 мм ст. рт., то досить велика кількість людей буде відчувати зміна самопочуття в гіршу сторону.

Барометричний тиск характеризується циклонами і антициклонами. Перші знижують атмосферний тиск, а другі підвищують його. Групу ризику найбільш схильних до таких змін складають:

• люди, у яких захворювання нервової системи;
• особи, які страждають патологіями серцево-судинної системи;
• особини з такими хворобами, як гіпертонія, астма або алергія;
• індивіди з широким спектром хронічних патологій. Саме з цієї причини найбільш часто від зміни погоди страждають люди похилого віку.

Вплив атмосферного тиску на артеріальний відбувається наступним шляхом:

• у людей з постійними низькими показниками артеріального тиску спостерігається пряма залежність артеріального тиску від атмосферного. Це означає, що чим нижче барометричний тиск, тим нижче кров'яний тонус;
• у гіпертоніків спостерігається протилежна ситуація - при зростанні атмосферного тиску відбувається підвищення систолічного і діастолічного АТ;
• у здорових людей погодні зміни не призведуть до значного порушення самопочуття. Незначно може помінятися тільки верхнє або тільки нижню АТ.

Негативну відповідь організму на зміну погодних умов має назву метеопатам. Клінічні прояви недуги можуть варіюватися від незначного нездужання до важкого стану, яке може спричинити за собою розвиток небезпечних для життя ускладнень.

Інтенсивність і тривалість симптоматики метеопатій залежить від декількох факторів. Серед них варто виділити:

• вікову категорію людини;
• комплекцію;
• наявність хронічних недуг. Медики стверджують, що метеопатам спостерігається у 70% людей з хронічним перебігом тієї чи іншої хвороби з боку серцево-судинної системи, а також у 20% абсолютно здорових осіб.

Тривалість такого розладу носить індивідуальний характер і може тривати тиждень.

вплив циклону

Найчастіше низький атмосферний тиск характеризується значною хмарністю і вологістю, високою температурою на вулиці і опадами. Це тягне за собою зниження в повітрі кисню і підвищення вуглекислого газу.

Подібні погодні умови несуть негативний вплив на людей, які страждають від низького артеріального тиску. Вплив атмосферного тиску на людину в таких ситуаціях виражається в:

• погіршенні надходження крові до внутрішніх органів і їх тканинам;
• зниженні кров'яного тонусу;
• ослабленні пульсу;
• недостатності кисню, через що людям буває важко дихати;
• сильних запамороченнях;
• нападах нудоти;
• підвищеної сонливості;
• занепаді сил і зниження працездатності;
• інтенсивного головного болю;
• збільшенні частоти серцевого ритму;
• учащении дихання.

У важких випадках низька барометричний тиск може привести до розвитку у людей зі зниженими показниками кров'яного тонусу гіпотонічного кризу або коматозного стану.

Для того, щоб легше перенести такі погодні дії, клініцисти рекомендують гіпотонікам дотримуватися таких правил:

• добре висипатися - спати вісім і більше годин на добу;
• вранці і перед сном, а також при необхідності приймати контрастний душ;
• пити велику кількість рідини - не менше двох літрів на добу;
• загартовуватися;
• випивати протягом дня кави або міцний зелений чай;
• приймати всередину лікарські відвари і настої на основі женьшеню.

вплив антициклону

При настанні антициклону переважає суха і безвітряна погода, однак при цьому значно посилюється загазованість повітря. У таких ситуаціях погіршується загальний стан осіб, які страждають від високого артеріального тиску. Вплив атмосферного тиску на організм людини в подібних випадках виражається такими симптоматичними проявами, як:

• зростання і без того високих показників кров'яного тиску;
• відчуття пульсації в голові;
• прискорений серцевий ритм;
• виражена слабкість;
• почервоніння шкірного покриву обличчя;
• виникнення сильних головних болів;
• поява шуму у вухах;
• погіршення зору. Нерідко пацієнти скаржаться на появу «мушок» перед очима.

За таких погодних умов у осіб, які страждають від високого артеріального тиску, кров'яний тонус може підвищитися до значень в 220 на 120 мм рт. ст. Подібний стан тягне за собою високу ймовірність розвитку таких наслідків:

• гіпертонічного кризу;
• коми;
• тромбозу;
• інфаркту та інсульту;
• емболії і інших патологій серцево-судинної системи.

Медики в таких ситуаціях рекомендують більше відпочивати і уникати фізичного напруження, протягом дня приймати контрастний душ. Крім цього, стан хворого поліпшить дотримання низькокалорійного раціону, який має на увазі відмову від жирних і гострих страв, збагачення меню великою кількістю фруктів, овочів та інших продуктів, з високим вмістом вітамінів і поживних елементів. Не завадить пити велику кількість рідини, але без газу і перебувати в прохолодних приміщеннях.

Зміни барометричного тиску з висотою

Не секрет, що чим вище рівень моря, тим сильніше знижується барометричний тиск і щільність повітря. З цього випливає, що буде відбуватися вплив атмосферного тиску на артеріальний у людини, що знаходиться набагато вище рівня моря. Це буде проявлятися в:

• прискореному диханні;
• прискоренні серцевого ритму;
• головного болю;
• нестачі кисню, що спричинить за собою напади задухи;
• крововиливах з носової порожнини.

Основу негативного впливу атмосферного тиску на людину становить кисневе голодування, при якому людський організм отримує значно менше кисню. Однак через деякий час відбувається адаптація до нових атмосферних умов і самопочуття значно поліпшується.

Людина, який постійно проживає в подібних умовах, не відчуває вплив подібних погодних умов на артеріальний тиск.

Дуже важливо пам'ятати, що у осіб з високими показниками кров'яного тонусу, при підйомах на висоту, АТ може дуже різко змінитися, що призведе до втрати свідомості.

В умовах під землею або водою барометричний тиск значно вище. Вплив підвищеного атмосферного тиску на кров'яний тонус організму прямо пропорційний тому відстані, на яке належить заглибитися. У таких випадках можуть проявлятися такі клінічні прояви:

• сухість ротової порожнини і слизових;
• глибоке і рідке дихання;
• незначне зменшення частоти пульсу.

Незалежно від того, як атмосферний тиск впливає на артеріальний тиск, дуже важливо кілька разів на добу вимірювати показники кров'яного тонусу для того, щоб не допускати появи критично низьких або високих показників.

При значному погіршенні стану необхідно якомога швидше звернутися за кваліфікованою допомогою і не робити самостійні спроби усунути подібний стан за допомогою медикаментів або рекомендацій альтернативної терапії. Це може не тільки посилити негативний вплив атмосферного тиску на здоров'я людини, а й значно ускладнити лікарські лікувальні заходи.

Наша група ВКонтакте

Атмосферний (барометричний) тиск - це тиск, який чиниться повітрям на поверхню Землі. Для його визначення використовуються барометри. Як і інші погодні фактори, атмосферний тиск впливає на здоров'я людини.

Що таке атмосферний тиск?

Повітря навколо людини має вагу і тисне на все, чого торкається. Це тиск називається атмосферним або барометричним. Воно вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.) Або атмосферах (атм.). Одна атмосфера - це середнє значення тиску повітря на рівні моря при температурі 15 ° C, що становить 760 мм рт. ст.

Атмосферний тиск знижується в міру збільшення висоти. При його зниженні зменшується кількість кисню, доступного для дихання. На дуже великих висотах атмосферний тиск і кількість кисню настільки знижуються, що це може призвести до погіршення стану або смерті людини. Альпіністи при підкоренні дуже високих вершин використовують кисень в балонах, а в літаках створюється штучне тиск всередині герметичного корпусу, щоб пасажири і екіпаж відчували себе комфортно.

Барометричний тиск - це показник характеру погоди. Коли він знижений, як правило, спостерігається хмарність, вітер і опади. Підвищений атмосферний тиск зазвичай супроводжується ясною і спокійною погодою.

Як впливає атмосферний тиск на артеріальний?

Артеріальний тиск відображає силу потоку крові по організму. Величина тиску залежить від сили скорочення серця, що перекачує кров, і ступеня опору кровотоку артерій, пов'язаної з їх звуженням або іншими факторами. Вплинути на артеріальний тиск можуть багато чинників, включаючи зміни атмосферного тиску, різкі перепади якого можуть спостерігатися при глибоководних зануреннях або підйомах на велику висоту (наприклад, в космічному кораблі або літаку).

Глибоководне занурення може викликати різкі зміни рівня артеріального тиску. Різко підвищується величина атмосферного тиску, що пов'язано з величезною кількістю знаходиться над людиною води. Це високе барометричний тиск збільшує АД у людей з гіпертонічною хворобою, що може бути дуже небезпечним для них. Люди з артеріальною гіпертензією повинні перед будь-яким глибоким зануренням під воду проконсультуватися у свого лікаря, щоб уникнути важких наслідків для свого здоров'я.

Як впливає низький атмосферний тиск на АД у людей, можна наочно побачити на прикладі космонавтів. Вони довгий час проводять в космосі, в умовах відсутності гравітації і барометричного тиску. Чим більше тривалість часу, проведеного за межами атмосфери Землі, тим вище ймовірність того, що космонавт буде відчувати епізоди непритомності після свого повернення на планету. Передбачається, що різко збільшилася тиск атмосфери збільшує навантаження на серце, що знижує артеріальний тиск і призводить до непритомності. Для повного розуміння цього феномену необхідні подальші наукові дослідження.

Зміни погоди, які викликають підвищення або зниження барометричного тиску, можуть відображатися на коливаннях артеріального тиску. Вплив атмосферного тиску особливо помітно у метеочутливих людей в віці 65 років і старше. На показники артеріального тиску в звичайних умовах більше впливають знижені рівні атмосферного тиску. Сильний вплив підвищеного барометричного тиску спостерігається лише при глибоководних зануреннях. Якщо ж людина постійно живе в одній місцевості, що спостерігаються незначні підвищення барометричного тиску майже ніяк не відображаються на його самопочутті і рівні АТ.

Інші ефекти барометричного тиску на людину

Погода, а зокрема і атмосферний тиск, може різнобічно впливати на організм, самопочуття і здоров'я людини. Людський організм відчуває тиск повітря і починає відчувати проблеми з рухливістю. Особливо чутливі до змін барометричного тиску суглоби. Рідина, що міститься в них, може запалюватися, викликаючи підвищення рівня болю.

Медичні дані підтверджують думку про те, що людський організм - дуже хороший барометр. Наукові дослідження тривалістю майже 70 років показали зростання захворюваності в зимові місяці. Дані вказують, що холодні повітряні маси приносять почастішання випадків грипу. Барометричний тиск впливає не тільки на артеріальний тиск або суглоби. Існують навіть зміни в народжуваності при його коливаннях, оскільки у чоловіків змінюється кількість сперматозоїдів, хоча вони, як правило, цього не помічають.

Зміни погоди впливають на людей з хронічними захворюваннями, особливо тими, що вражають суглоби або м'язи. Наявність будь-якої форми артриту, болю в попереку, нервових, м'язових і суглобових захворювань, мігрені, маніакально-депресивних розладів настрою, недавно утворилися рубців може стати причиною негативного впливу змін атмосферного тиску. Рівень атмосферного тиску також впливає на пацієнтів з пневмонією, бронхітом або грипом. Сильно знижений барометричний тиск підсилює у них задишку.

Зміни атмосферного тиску могут віклікаті Сильні Головні болі. Например, его коливання прізводять до Зменшення або Підвищення вмісту кисня в крови, на что кровоносні судину реагують звуженням и Розширення. Таким чином організм намагається компенсуваті Зменшення або Збільшення рівнів кисня, что виробляти до розвитку мігрені. Крім цього, існує теорія про те, що головний мозок має барорецептори, які відповідають за регуляцію артеріального тиску і реагують на зміни атмосферного тиску.

Хто не гірше барометра відчуває зміну погоди:

Близько 50% жінок і 30% чоловіків страждають від зміни погоди.

Особливо небезпечні різкі перепади температури - будь то потепління або похолодання. Однак люди більшою мірою реагують не на зміну температури, а на зміну атмосферного тиску.

Найчастіше самопочуття людей погіршується на тлі зниження тиску. Знижується працездатність, рівень уваги.

Встановлено, що в період зниженого атмосферного тиску кількість ДТП зростає на 15-20%.

Потепління на 10 ºС, що супроводжується сильним збільшенням вологості до 90-100%, знижує вміст кисню в повітрі на 1-2%, а іноді і більше.

Нормальний атмосферний тиск - 760 мм рт. стовпа. Це тиск повітря на рівні моря при температурі 0 ° С на широті 45 °.

МістоВисота над рівнем моря (м)Норма тиску (мм рт. Стовпа)

Санкт-Петербург 30 753-755 Москва 120 748 Кисловодськ 817 690

Зниження атмосферного тиску

У холодну пору року знижується температура, збільшується кількість опадів, часто посилюється вітер, в повітрі знижується кількість кисню.

Хто реагує:

Вплив на здоров'я:

• знижується артеріальний тиск;
• зменшується швидкість кровотоку;
• з'являється загальна слабкість;
• утруднений вдих;
• Задишка;
• можуть виникнути напади мігрені у людей з підвищеним внутрішньочерепним тиском;
• виникає відчуття браку повітря через зниження кількості кисню в атмосфері;
• на тлі гіпоксії збільшується викид еритроцитів. За рахунок цього плинність крові знижується. Це може привести до утворення тромбів, можуть бути причиною виникнення інфарктів, інсультів, тромбозів судин ніжніх кінцівок ;
• відчувається тяжкість в голові, запаморочення;
• з'являється дискомфорт в кишечнику, викликаний підвищеним газоутворенням;
• порушується робота серцево-судинної системи: частішає серцебиття;
• з'являються набряки;
• можуть турбувати болі в суглобах;
• ноги стають «ватяними»;
• може виникнути оніміння кінцівок.

Відхилення на 10 мм рт. стовпа в ту чи іншу сторону вже може викликати погіршення самопочуття.

Як допомогти собі

Постарайтеся підвищити тиск до свого звичного рівня за допомогою ліків, які вам прописав лікар для цього випадку.

З ранку прийміть контрастний душ.

На сніданок обов'язково випийте чашку кави. Він допоможе бути в тонусі.

Приймайте настоянки елеутерококу, лимонника, женьшеню, ехінацеї (по 30 крапель 3 рази на день до їди), які мають тонізуючу властивість, покращують роботу нервової системи.

Протягом дня пийте зелений чай з медом.

Робіть дихальну гімнастику.

Намагайтеся більше часу проводити на вулиці.

Постарайтеся раніше лягати спати.

Підвищення атмосферного тиску

У холодну пору року знижується температура, небо стає зрозумілим, вітер стихає, опади відсутні, в повітрі підвищується концентрація шкідливих речовин, які прибиваються до землі.

Максимальний тиск спостерігається взимку, коли холодне повітря ущільнений.

Хто реагує:

Вплив на здоров'я:

• з'являються головні болі;
• підвищується тонус судин, що призводить до спазмів;
• можуть турбувати запаморочення, нудота;
• виникають болі в серці;
• можуть з'явитися порушення зору у вигляді «мушок» перед очима;
• людина відчуває загальну слабкість;
• погіршується працездатність;
• знижується імунітет. Організм не може з колишньою силою протистояти різним інфекціям. Це пов'язано з тим, що підвищення атмосферного тиску призводить до зниження кількості лейкоцитів у крові.

Особливо позначається на самопочутті різке зниження або підвищення тиску на 1 мм рт. стовпа протягом 3 годин.

Як допомогти собі

Не відмовляйтеся від ранкової зарядки, але полегшите її.

Прийміть контрастний душ.

Намагайтеся з'їсти на сніданок продукти, багаті калієм (творог, банани, курага, родзинки). Цей елемент виявляє легку сечогінну дію, що сприяє зниженню тиску.

Протягом дня не переїдайте.

Знизьте споживання солі до мінімуму.

Можна прийняти настоянку валеріани, глоду або пустирника (по 10 крапель 3-4 рази на день).

Поставте на ікри гірчичники або зробіть гірчичну ванночку для ніг.

При підвищеному внутрішньочерепному тиску прийміть заздалегідь ліки, прописані лікарем.

Дотримуйтесь щадний режим. Відкладіть справи, що вимагають великих фізичних витрат.

Не починайте нових важливих справ в цей день.

Більше відпочивайте, постарайтеся лягти спати раніше, ніж звичайно.

Якщо Ви людина, по самопочуттю якого можна передбачати погоду, тоді ця стаття саме для Вас.

У своїй статті, я хочу розповісти, про те, як впливають перепади температури, вологості повітря і атмосферного тиску на стан здоров'я людини і про те, як можна уникнути негативного впливу погодних умов на Ваш організм.

Людина - це дитя природи і є її невід'ємною частиною!

Все в цьому світі має свій баланс і чіткий взаємозв'язок, в даному випадку, мова піде про зв'язок між погодними умовами і самопочуттям людини.

Деякі люди, часто переміщаючись в тимчасових і кліматичних поясах (часті перельоти), постійно змінюють клімат і відчувають себе при цьому дуже комфортно.

Інші ж, навпаки, «лежачи на дивані» відчувають найменші коливання температури та атмосферного тиску, що в свою чергу негативно позначається на їх самопочутті - саме ця чутливість до змін погодних умов, називається метеозалежність.

Метеозалежні люди або люди - «барометри» - це найчастіше хворі, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, часто і багато працюють, постійно перевтомлюються і мало відпочиваючі.

До метеозалежним, можна віднести людей з захворюваннями атеросклерозу судин серця, головного мозку і нижніх кінцівок, хворих із захворюваннями дихальної системи, опорно рухового апарату, алергіків і хворих на неврастенію.

Як впливають перепади атмосферного тиску

на самопочуття людини?

Для того, щоб людині було комфортно, атмосферний тиск повинен дорівнювати 750 мм. рт. стовпа.

Якщо атмосферний тиск відхиляється, хоч на 10 мм, в ту чи іншу сторону, людина відчуває себе не комфортно і це може позначитися на його стані здоров'я.

Що відбувається при зниженні атмосферного тиску?

При зниженні атмосферного тиску, підвищується вологість повітря, можливі опади і підвищення температури повітря.

Першими, зниження атмосферного тиску відчувають на собі люди зі зниженим артеріальним тиском (гіпотонікам), «сердечники», а також люди мають захворювання органів дихання.

Найчастіше з'являється загальна слабкість, утруднений вдих, відчуття браку повітря, виникає задишка.

Зниження атмосферного тиску, особливо гостро і болісно відчувають люди, що мають високий внутрішньочерепний тиск. У них загострюються приступи мігрені. У травному тракті, теж не все в порядку - з'являється дискомфорт в кишечнику, за рахунок підвищеного газоутворення.

Як собі допомогти?

Важливим моментом є нормалізація свого артеріального тиску і підтримання його на звичному (нормальному) рівні.

Пийте більше рідини (чай зелений, з медом)

У ці дні не варто відмовлятися від ранкової кави

Приймайте настоянки женьшеню, лимонника, елеутерокока

Що відбувається при підвищенні атмосферного тиску?

Коли підвищується атмосферний тиск, погода стає зрозумілою і не має різких перепадів вологості і температур.

При підвищенні атмосферного тиску, погіршується самопочуття у гіпертоніків, хворих страждають на бронхіальну астму та алергіків.

Коли погода стає безвітряної, в міському повітрі збільшується концентрація шкідливих промислових домішок, які є дратівливим чинником для людей із захворюваннями дихальних органів.

Частими скаргами є головні болі, нездужання, біль у серці і зниження загальної працездатності. Підвищення атмосферного тиску негативно впливає на емоційний фон і часто виступає основною причиною сексуальних розладів.

Ще однією негативною характеристикою підвищеного атмосферного тиску, є зниження імунітету. Це пояснюється тим, що підвищення атмосферного тиску, знижує кількість лейкоцитів в крові, і організм стає більш вразливим, для різних інфекцій.

Як собі допомогти?

• Зробіть легку ранкову зарядку

• Прийміть контрастний душ

• Ранковий сніданок повинен містити більше калію (сир, родзинки, курага, банани)

• Не переїдайте протягом дня

Якщо у Вас підвищений внутрішньочерепний тиск, прийміть заздалегідь лікарські засоби , Які призначив Вам невропатолог

Побережіть свою нервову й імунну систему - не починайте важливих справ в цей день

Постарайтеся провести цей день з мінімальними витратами фізичних сил і емоцій, тому як Ваш настрій буде залишати бажати кращого

По приходу додому відпочиньте, хвилин 40, займіться повсякденними справами і постарайтеся раніше лягти спати.

Як впливають перепади вологості повітря
на самопочуття людини?

Низькою вологістю повітря, вважається 30 - 40%, а це значить, що повітря стає сухою і може діяти дратівливо на слизову оболонку носа.

При сухому повітрі страждають алергіки і астматики.

Що робити?

Для того, щоб зволожити слизову оболонку носоглотки, робіть промивання через ніс, слабосоленим розчином або звичайною негазованої водою

Зараз існує безліч спреїв для носа, які містять мінеральні солі, сприяють зволоженню носових ходів, носоглотки, знімають набряклість і сприяють поліпшенню носового дихання.

Що відбувається з організмом, коли вологість повітря підвищується?

Підвищена вологість повітря, це 70 - 90%, коли клімат характеризується частими опадами. Прикладом погоди з підвищеною вологістю повітря може бути Росія і Сочі.

Висока вологість повітря негативно впливає на людей із захворюваннями дихальних шляхів, тому що в цей час підвищується ризик розвитку переохолоджень і простудних захворювань.

Підвищена вологість повітря сприяє загостренню хронічних захворювань нирок, суглобів і запальних захворювань жіночих статевих органів (придатків).

Як собі допомогти?

• Якщо це можливо, змініть клімат на сухий

• Скоротіть перебування на сирої і мокрій погоді

• Утеплювати, виходячи з дому

• приймайте вітаміни

• Своєчасно займайтеся лікуванням і профілактикою хронічних захворювань

Як впливають перепади температури повітря на самопочуття людини?

Для організму людини, оптимальною температурою навколишнього середовища, є 18 градусів, саме ця температура рекомендована для підтримки в тому приміщенні, де Ви спите.

Різкі перепади температур, супроводжуються зміною вмісту кисню в атмосферному повітрі, а це значно пригнічує самопочуття людини.

Людина - це жива істота, якому кисень потрібен, для того щоб жити і природно добре себе почувати.

При зниженні температури навколишнього середовища, відбувається насичення повітря киснем, а при потеплінні, навпаки, кисню в повітрі стає менше і тому в жарку погоду нам важко дихати.

Коли підвищується температура повітря, а атмосферний тиск знижується - в першу чергу страждають люди з серцево-судинними захворюваннями та хворобами органів дихання.

Коли ж навпаки, температура знижується, а атмосферний тиск підвищується, особливо важко доводиться гіпертонікам, астматикам людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і тим, хто страждає на сечокам'яну хворобу.

При різкому і значному коливанні температури навколишнього середовища, приблизно на 10 градусів протягом доби, в організмі виробляється велика кількість гістаміну.

Гістамін - це речовина, яка провокує в організмі розвиток алергічніх реакцій у здорових людей, не кажучи вже за алергіків.

Як собі допомогти?

У зв'язку з цим, перед різким похолоданням обмежте вживання продуктів, здатних викликати алергію (цитрусові, шоколад, кава, томати)

Під час сильної спеки, організм втрачає велику кількість рідини, і тому в літній час пийте більше очищеної води - це допоможе зберегти Ваше серце, судини і нирки.

Завжди слухайте прогнози синоптиків. Володіння інформацією про зміну температури, допоможе Вам знизити ймовірність виникнення загострень хронічних захворювань, а може і вбереже від появ нових проблем зі здоров'ям ?!

Що таке магнітні бурі
и
як вони впливають на самопочуття людини?

Спалахи на сонці, затемнення та інші геофізичні та космічні фактори, впливають на стан здоров'я людини.

Ви напевно помічали, що протягом останніх 15 - 25 років, разом з прогнозом погоди, кажуть про магнітні бурі і попереджають про можливі загостреннях хвороб, у тих чи інших категорій людей?

На магнітні бурі, реагує кожен з нас, але не кожен це помічає, а тим більше пов'язує з магнітною бурею.

За статистикою, саме в дні магнітних бур, відбувається найбільша кількість викликів швидкої допомоги з приводу гіпертонічних кризів, інфарктів і інсультів.

У ці дні збільшується кількість не тільки госпіталізацій в кардіологічні та неврологічні відділення, а й зростає кількість смертей з приводу інфарктів і інсультів.

Чому магнітні бурі, заважають нам жити?

Під час магнітних бур, пригнічується робота гіпофіза.

Гіпофіз - це залоза, яка знаходиться в головному мозку і виробляє мелатонін.

Мелатонін - це речовина, яка в свою чергу контролює роботу статевих залоз і кори надниркових залоз, а від кори надниркових залоз залежить обмін речовин і адаптація нашого організму до несприятливих умов навколишнього середовища.

Коли то, навіть проводилися дослідження, в яких було доведено, що під час магнітних бур пригнічується вироблення мелатоніну, а в корі надниркових залоз виділяється більше кортизолу - гормону стресу.

Тривале або часте вплив магнітних бур на організм може привести до збою біоритмів, які також контролюються гіпофізом. Результатом цього можуть бути не тільки погіршення самопочуття, а й серйозні проблеми зі здоров'ям (наприклад: неврози, синдром хронічної втоми, порушення гормонального фону).

На закінчення хочу сказати, що від змін погоди страждають частіше люди, які мало часу проводять на свіжому повітрі і тому навіть незначні коливання погоди можуть стати причиною поганого самопочуття.

«11 способів, як позбутися від метеозалежності»

1. Загартовування

2. Плавання

3. Ходьба, біг

4. Часті прогулянки на свіжому повітрі

5. Здорове і повноцінне харчування

6. Достатній сон

7. Корекція емоційної сфери (аутогенних тренування, релакс, йога, масаж, бесіда з психологом)

8. Прийом вітамінів

9. Харчування сезонними продуктами

10. Відмова від шкідливих звичок

11. Нормалізація ваги

Поради, на випадок різкої зміни погоди

• Обмежте рухову активність.
• Уникайте додаткової як емоційної, так і фізичного навантаження.

Контролюйте артеріальний тиск і не забувайте пити лікарські препарати, призначені вам лікарем кардіологом. Невропатологом, пульмонологом або алергологом.

• Не переїдайте і не зловживайте сіллю.
• Перед сном гуляйте на свіжому повітрі не менше 1 години.

При підвищенні артеріального тиску зробіть масаж шиї і грудного відділу хребта.

• Прийміть заспокійливі препарати.
• Не забувайте про вітаміни С і В.