- Що таке артеріальний тиск?
- Фактори, що сприяють розвитку гіпертонії і гіпотонії
- Як вага впливає на артеріальний тиск
- Наслідки зайвої ваги для судинної системи
- Як знизити зайву вагу у людей з високим тиском
- профілактика ожиріння
- висновок
Існування тісного взаємозв'язку між вагою і показниками артеріального тиску не є секретом ні для лікарів, ні для пацієнтів.
У людей з надмірною масою тіла ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань в рази більше, ніж у тих, хто веде здоровий спосіб життя і тримає свою вагу під контролем.
Щоб зрозуміти, як позбутися від патологій серцево-судинної системи, слід розібратися з тим, як вага впливає на артеріальний тиск.
Що таке артеріальний тиск?
Артеріальний тиск - один з найважливіших параметрів, за яким можна охарактеризувати роботу серцево-судинної системи. Показники АТ дозволяють оцінити, наскільки ефективно функціонує серцево-судинна система, і виявити відхилення в її діяльності.
Під артеріальним тиском розуміється тиск, під яким кров протікає по артеріальним судинам.
Існує тісний взаємозв'язок між показниками АТ і об'ємом циркулюючої крові (ОЦК). Якщо ОЦК знижується, артеріальний тиск знижується разом з ним; якщо ОЦК збільшується - артеріальний тиск підвищується.
Також показники артеріального тиску залежать від діаметра судин і роботи серця: чим менше діаметр судин і чим інтенсивніше працює серце, тим вище піднімається артеріальний тиск.
АТ буває систолічним і діастолічним. Перше відповідає тиску в судинах при скороченні серцевого м'яза, а друге - тиску в судинах при її розслабленні.
Фактори, що сприяють розвитку гіпертонії і гіпотонії
Існує ряд факторів, які сприяють розвитку гіпертонії і гіпотонії.
В разі артеріальної гіпертензії такими факторами є:
- Зайва маса тіла. Відомо, що повні та огрядні люди страждають АГ частіше, тому що при ожирінні системі кровообігу доводиться працювати «за двох». Обсяг крові і її викид в судини збільшуються, опір судин підвищується - все це призводить до зростання артеріального тиску.
- зловживання алкоголем . Розпивання спиртного підвищує тонус симпатичної нервової системи, посилюючи напругу кровоносних судин і викликаючи підйом кров'яного тиску. У пацієнтів, які перебувають в стані алкогольного сп'яніння, підвищується ризик виникнення гіпертонічного кризу , інфаркту міокарда , Енцефалопатії та інших ускладнень.
- куріння . Пристрасть до сигарет викликає спазм судин, в результаті чого артеріальний тиск піднімається вище норми. За словами лікарів, курці частіше страждають ІХС і атеросклерозом, ніж люди, які не мають шкідливих звичок.
- Недостатня фізична активність. Гіподинамія чревата порушенням правильного функціонування систем та органів людського організму. Результатом гіподинамії стає зниження тонусу мускулатури, зменшення скоротливості серця, порушення обміну речовин і ожиріння. Підвищується згортання крові, що може призвести до закупоркою судин, і артеріальний тиск.
Що стосується гіпотонії, то її можуть викликати такі чинники:
- Генетична схильність. Найчастіше гіпотонія спостерігається у пацієнтів, чиї родичі страждали від даної патології.
- Наявність неврологічних, соматичних, ендокринних або інфекційних захворювань.
- Наявність згубних звичок.
- Гормональні збої або перебудови.
- Регулярні емоційні або фізичні перенапруги.
- Високе зростання в поєднанні з худорляву статуру. У людей, що відносяться до астенічному типу, шанси захворіти гіпотонією вище, ніж у інших пацієнтів.
Як вага впливає на артеріальний тиск
Причину підвищеного артеріального тиску при ожирінні можна описати в декількох реченнях.
У повних людей спостерігається приріст плазми (рідкого компонента) і, відповідно, збільшення загального обсягу крові. Так як кількість крові, що викидається серцем за одне скорочення, зростає, навантаження на цей орган істотно збільшується. А серцевий викид, як відомо, належить до параметрів, які формують рівень артеріального тиску.
Також важливу роль відіграє надмірне споживання кухонної солі. Зазвичай ожиріння розвивається через переїдання, а хлористий натрій міститься у всіх продуктах. Крім того, поява надмірної ваги супроводжується змінами в обміні речовин, при яких затримка солей натрію в тканинах організму збільшується.
Надлишок хлористого натрію, в свою чергу, веде до стійкого підвищення артеріального тиску.
На підставі всього вищесказаного можна зробити висновок, що для людей, схильних до повноти, профілактика артеріальної гіпертензії полягає, перш за все, в боротьбі із зайвими кілограмами. Зниження маси тіла дозволяє нормалізувати артеріальний тиск і відмовитися від антигіпертензивної терапії.
Відео: "Зайва вага і артеріальний тиск"
Наслідки зайвої ваги для судинної системи
Ожиріння негативно впливає на діяльність серцево-судинної системи, і в цьому немає нічого дивного.
Наслідки зайвої ваги для судин можуть бути плачевними:
Зазвичай наслідки ожиріння, перераховані вище, починають турбувати пацієнтів похилого віку. Про проблеми в роботі серцево-судинної системи свідчать такі симптоми, як уповільнення дихання, поява задишки, болю в районі грудної клітки. Крім того, при ожирінні порушується кровообіг, і страждає головний мозок. Не дивно, що головну групу ризику по інсульту складають люди з надмірною вагою.
Відео: "Як зайву вагу впливає на організм?"
Як знизити зайву вагу у людей з високим тиском
гіпертонія і зайву вагу лікуються за допомогою фізичної активності та дієти. Природно, наявність артеріальної гіпертензії вимагає і медикаментозного лікування, яке призначає лікар. Досвідчений фахівець випише потрібний препарат, дасть рекомендації по інтенсивності фізичних навантажень, збагачення раціону і зміні способу життя.
пацієнт з гіпертонією і надмірною вагою повинен дотримуватися таких принципів:
- Грамотно встановити витрата енергії. Щоб позбутися від зайвих кілограмів, слід дотримуватися добовий дефіцит калорій, тобто витрачати енергії більше, ніж споживати. Вдаватися до розрекламованим жироспалюючим шортів або таблеткам для схуднення не варто, так як ефект від даних заходів буде в кращому випадку мінімальним. Зменшити загальну кількість жиру можна за допомогою ліпосакції, проте можна скористатися і більш економічними способами.
- Уникати голодування. Голодувати при гіпертонії не рекомендується, так як цим ви позбавите себе не тільки калорій, але найважливіших вітамінів і мінералів, в яких потребує ослаблена серцевий м'яз. голодування порушує всі види обміну в людському організмі, приводить до гіпоксії, небажаної для нирок і головного мозку.
- Худнути поступово. У ліквідації гіпертонії і зниження ваги потрібно дотримуватися поступовості. Максимальна кількість ваги, яке рекомендується втрачати за тиждень, складає 500 г: так пацієнт не тільки знизить артеріальний тиск, але і надовго збереже отриманий результат. Подібний режим дозволить поступово урізноманітнити раціон харчування, не побоюючись того, що зайві кілограми повернуться знову.
- Харчуватися повноцінно і збалансовано. Створити дефіцит калорій при відсутності інтенсивних фізичних навантажень можна, якщо впровадити в раціон молочні продукти, свіжі фрукти і овочі, круп'яні каші. Нерідко привести тиск і вагу в норму можна за допомогою розвантажувальних днів на гречці, кефірі, яблуках або інших продуктах.
профілактика ожиріння
Профілактика ожиріння передбачає усунення факторів, які сприяють накопиченню зайвих кілограмів. Щоб людина ніколи не зіткнувся з цією проблемою, прищеплювати основи здорового способу життя необхідно з самого дитинства.
Для профілактики ожиріння важливо дотримуватися правильного харчування з достатньою кількістю фруктів і овочів. Крім того, необхідно обмежити кількість легкозасвоюваних вуглеводів і відмовитися від вживання шкідливої їжі - жирного, мучного, фастфуду та т.д.
Однак одного правильного харчування для профілактики ожиріння недостатньо. Щоб фігура залишалася стрункою, а показники артеріального тиску не покидали меж норми, потрібно приділяти належну увагу фізичним навантаженням і поліпшенню психоемоційного статусу.
Відвідування спортивного залу, ранкові пробіжки, ходьба і зарядка допоможуть підтримувати тіло в тонусі і ефективно спалювати калорії, а усунення стресів і негативних емоцій допоможе позбутися від біологічно активних субстанцій, які підсилюють апетит і підштовхують до прийому їжі.
Якщо у пацієнта спостерігаються супутні захворювання, потенційно небезпечні в плані збільшення ваги (гастроентероколіти, недостатня функція щитовидки, цукровий діабет другого типу), слід звернутися до лікаря для підбору оптимальної схеми лікування.
висновок
Таким чином, надмірна вага самим негативним чином позначається на стані судин і показниках артеріального тиску. Тому перше, що потрібно зробити при появі порушень в роботі серцево-судинної системи, - це позбутися від зайвих кілограмів. Після цього артеріальний тиск саме по собі повернеться в норму.
Стаття Вам допомогла?
Можливо, вона допоможе і вашим друзям! Будьте ласкаві, клікніть по одній з кнопок:
Що таке артеріальний тиск?Що таке артеріальний тиск?
Відео: "Як зайву вагу впливає на організм?
Стаття Вам допомогла?
