Як знизити тиск в домашніх умовах?

1. симптоми гіпертонії
2. Продукти, що знижують тиск:
3. Народні засоби
4. дихальні вправи
5. Лікарські препарати, що знижують тиск
6. Як знизити тиск при вагітності

Майже третина людей планети страждає від стрибків тиску і гіпертонії. Це може бути пов'язано і з екологічною ситуацією у великих містах, і з неправильним способом життя і шкідливими звичками, і зі стресами протягом усього життя людини, і, звичайно ж, з віковими змінами в організмі. Саме тому про те, як знизити тиск в домашніх умовах повинен знати кожен.

симптоми гіпертонії

Ось ряд симптомів, що вказують на підвищений тиск:

• Запаморочення і головний біль;
• Шум у вухах, потемніння в очах;
• Підвищене потовиділення;
• нудота;
• Неприємні відчуття в області грудей;
• Прискорене серцебиття;
• Почервоніння обличчя;
• Озноб по тілу;
• Холодні кінцівки;
• Набряклі вени;
• Слабкість, стомлюваність;
• Підвищена тривожність.

Хорошим і доступним засобом, що знижує тиск в домашніх умовах, стане прийом заспокійливих препаратів: таблетки валер'янки, пустирника.

Продукти, що знижують тиск:

• Селера і буряк розширюють судини, тим самим прекрасно справляються з підвищеним тиском;
• Цитрусові і особливо лимон знижує тиск за рахунок поліпшення роботи судин і розрідження крові;
• Трав'яні, зелені та червоні чаї позитивно впливають на серцево-судинну систему і можуть знизити тиск

• Какао діє на організм як природний антидепресант;
• Тиск знижують такі ягоди як: червона калина, смородина, брусниця, а також кизил і зерна граната:
• Горіхи надають загальнозміцнюючу дію на серцево-судинну систему

Народні засоби

Знизити тиск в домашніх умовах можна такими народними засобами:

У разі підвищення артеріального тиску перемішати свіжовичавлений лимонний сік (50 мл) з 200 мл мінеральної води і випий за раз.

За 2 столові ложки сухих екстрактів кропиви і кропу лікарі радять заливати 2 склянками молока, доводять до кипіння, після чого знімають з вогню і настоюють 15 хвилин. При підвищенні артеріального тиску приймають по 1 склянці.

Чай з суданської троянди має сечогінний ефект, за рахунок чого також знижує тиск.

Допомагає настоянка глоду: 5 мл настойки розводять в 200 мл води і п'ють по 1/3 склянки вранці, в обід і ввечері.

Приготуй відвар гвоздики: для цього 40 квіток сухий гвоздики заливають 4 склянками окропу, доводять до кипіння, знімають з вогню і проціджують. При підвищеному артеріальному тиску такий відвар приймають по 1 столовій ложці тричі на день про нормалізацію показників.

дихальні вправи

Терміново знизити тиск в домашніх умовах допоможе дихальна гімнастика. Лікарі рекомендують у разі нападу підвищеного тиску взяти пластикову пляшку, відкрутити пробку і обрізати дно. Потім слід дихати в пляшку протягом 15 хвилин, щоб повітря виходило через шийку. Прогулянка на свіжому повітрі також здатна знизити тиск. Рекомендується робити це досить активно, йти швидким кроком.

Справитися з підвищеним тиском, почуттям тривоги і панічною атакою допоможе наступне дихальну вправу:

Швидко знизити тиск в домашніх умовах можна, прийнявши теплу ванну з 5-10 столовими ложками солі і парою крапель улюбленого ефірного масла.

Лікарські препарати, що знижують тиск

Таблетки, здатні знизити тиск в домашніх умовах:

• фуросемід;
• анаприлин;
• каптоприл;
• адельфан;
• Еналаприл.

Однак якщо ви страждаєте від гіпертонії і підвищеного тиску, призначення на прийом таблеток повинен виписувати кардіолог або терапевт лише після обстеження.

Як знизити тиск при вагітності

Як знизити тиск вагітної в домашніх умовах? Допоможуть наступні нескладні рецепти:

• Змішай 350 м вареної гарбуза і 30 г меду, їж невеликими порціями між основними прийомами їжі. Такий корисний салат не тільки знизить тиск, а й забезпечить майбутню маму ударною дозою вітамінів, які їй дуже потрібні в цьому періоді.

• Вичави сік з 500 р журавлини, макуха з'єднай зі склянкою води і прокип'ятити 5 хвилин. Проціди отриманий відвар, змішай з 60 р манки, журавлинним соком і 100 г цукру. У день слід вживати до 5 разів по 3 чайні ложки.

Допоможе знизити тиск в домашніх умовах допоможе також провітрювання приміщення і нескладні вправи з гімнастики для вагітних.

Нарешті, необхідно пам'ятати, що щоб запобігти підвищенню тиску лікарі радять дотримуватися режиму сну, уникати стресових ситуацій, правильно харчуватися, а також повністю відмовитися від шкідливих звичок (до них відноситься куріння, вживання спиртних напоїв, кави).

Фото: unsplash.com