Напевно багато хто чув про користь вітамінів А і Е, проте мало хто знає чому слід їх приймати в парі, а також які продукти харчування ними багаті. Сьогодні ми розповімо про користь для організму кожного з цих вітамінів, а також про те, як заповнити нестачу вітаміну А і вітаміну Е.
Вітамін А або ретинол - один з життєво важливих і необхідних нашому організму вітамінів, що відноситься до групи жиророзчинних. Користь вітаміну А для здоров'я неоціненна: він бере участь в окисно-оздоровчих процесах, впливає на синтез білка, на клітинні мембрани. Вітамін A необхідний для формування кісткової системи, зубів, для зростання нових клітин і уповільнює процеси старіння.
Ретинол благотворно впливає на зір: він дуже важливий для фоторецепції, необхідний для синтезу зорового пігменту в сітківці. Від вітаміну A в чому залежить нормальне функціонування імунної системи: підвищення бар'єрних функцій слизових оболонок, збільшення фагоцитарної активності лейкоцитів, а також інших неспецифічних факторів, що впливають на імунітет. Вітамін A захищає від грипу, застуд, інфекцій дихальних шляхів, попереджає виникнення інфекцій травного тракту і сечовивідних шляхів.
Вітамін A необхідний для повноцінного відновлення тканин епітелію (з них складається шкіра і слизові оболонки). Тому ретинол включають в комплексне лікування практично всіх шкірних захворювань (псоріазу, акне, гіперкератозу і т.п.). При пошкодженнях шкірних покривів (ранах, сонячних опіках) вітамін A прискорює регенерацію шкіри, стимулює вироблення колагену, знижує ризик інфекцій.
Ретинол бере участь в сперматогенезе і в синтезі стероїдних гормонів.
Продукти харчування багаті вітаміном А - морква, гарбуз, солодкий перець, шпинат, брокколі, зелений лук, зелень петрушки, персики, абрикоси, яблука, виноград, кавун, диня - це рослинні джерела (каротиноїди); до тварин джерел відносяться - риб'ячий жир і печінка (особливо яловича), наступними в ряду стоять вершкове масло, яєчні жовтки, вершки і цільне молоко.
Ретинол відмінно взаємодіє з іншим жиророзчинних вітаміном - токоферолом (вітаміном Е), при нестачі в організмі вітамін Е засвоєння ретинолу погіршується, тому оптимально приймати ці вітаміни разом.
Вітамін E (токоферол) - це потужний антиоксидант, він відноситься до жиророзчинних вітамінів. Спектр корисних властивостей вітаміну Е дивний, без цього вітаміну не обходиться жоден значущий біохімічний процес в організмі. Користь токоферолу полягає не тільки в підтримці оптимального функціонування всіх систем організму, цей вітамін - головний «боєць» зі старінням, активно запобігає процес патологічного перекисного окислення.
Токоферол називають «вітаміном молодості і плодючості», це означає, що він нормалізує роботу чоловічої і жіночої репродуктивної системи, і впливає на ендокринну, нервову і серцево-судинну системи.
Вітамін E є потужним антиоксидантом - він охороняє клітинні мембрани від руйнівного впливу вільних радикалів. Токоферол благотворно впливає на здоров'я шкіри - він бере участь в синтезі еластичних волокон і колагену, завдяки чому запобігається поява старечих пігментних плям, посилюється здатність до регенерації, шкіра стає більш пружною, краще утримує вологу.
Наявність токоферолу в організмі запобігає розвитку запальних процесів і сприяє швидкому одужанню. Вітамін E бере участь у тканинному диханні, впливає на роботу головного мозку, бере участь у тканинному диханні. Крім цього токоферол захищає інші розчинні вітаміни від окислення.
Харчові джерела вітаміну Е. Утримується в рослинному і вершковому маслах, зелені, молоці, яйцях, печінці, м'ясі, а також зародках злакових, обліписі, шпинаті, броколі, висівках, цілісних зернових.
Проявляючи турботу про Ваше здоров'я білоруське фармацевтичне підприємство «Мінскінтеркапс» випускає « аевіт »- комплекс вітамінів А і Е.
Склад: одна капсула містить ретинолу пальмітату - 100000 МО, альфа-токоферілацетата - 100 мгю
Показання до застосування " аевіта »:
· Гіпо- та авітаміноз A і Е;
· Стану підвищеної потреби організму у вітамінах А і Е і / або зниження їх надходження в організм;
· При підвищених фізичних та розумових навантаженнях, стресових станах;
· В період відновлення після тривалих та / або важко протікаючих захворювань, в тому числі інфекційних;
· При астенічних станах різної етіології;
· При незбалансованому і неповноцінному харчуванні.
Як приймати «Аевіт»?
капсули « аевіт »Приймають всередину, незалежно від прийому їжі, щодня по 1 капсулі протягом 20-40 днів з проміжками 3-6 міс.
Сировина закуповується у Швейцарії.
ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ ЛІКАРСЬКОГО ЗАСОБУ ОЗНАЙОМТЕСЯ З ІНСТРУКЦІЄЮ.
Є медичні протипоказання і побічні дії. Застосування препарату протипоказано при вагітності.
Зараз читають:
Вийшов свіжий випуск корпоративного видання «Мінскінтеркапс Professional»
ТЕМА ТИЖНЯ: Льняна олія для здоров'я і краси
Остеопороз: причини розвитку, симптоми, лікування і профілактика
