- Як правильно проводити обгортання для схуднення живота і стегон
- Готуємо шкіру до процедури в домашніх умовах
- Холодне або гаряче - яке вибрати?
- Кращі рецепти
- Просто з харчовою плівкою
- З глиною
- З медом
- З водоростями
- оцтове обгортання
- Розчинна кава
- Кориця з перцем
- Як часто можна робити
- Чи варто замотуватися на ніч
- Протипоказання до обгортання
- Корисне відео
Спочатку обгортання проводилося для позбавлення від целюліту, але потім почали помічати, що вдається і схуднути - зменшуються обсяги живота, стегон, талії. Лікарі стверджують, що зниження ваги відбувається тільки за рахунок виведення зайвої рідини з організму і підвищення пружності шкіри. Але якщо результат є, і він досить позитивний, то чому б не спробувати цілком безпечну процедуру, яку можна провести і самостійно в домашніх умовах.
Як правильно проводити обгортання для схуднення живота і стегон
Щоб позбутися целюліту на животі та стегнах, зменшити їх розміри, потрібно не просто періодично робити обгортання, але і знати деякі особливості цього «заходу»:
- Найкращий ефект вийде в тому випадку, якщо процедуру проводити натщесерце. Дієтологи і косметологи стверджують, що небажано вживати їжу за 2 - 3 години до обгортання і стільки ж за часом після. Оптимальним варіантом стане вечірній час, безпосередньо перед самим сном.
- У день, коли запланована процедура, не можна включати в меню гостру, смажену і жирну їжу, солодощі та прянощі. Взагалі краще обмежитися нежирним кефіром, натуральним йогуртом, зеленим чаєм і свіжими овочами.
- У день безпосереднього проведення процедури і протягом наступної доби потрібно випивати багато води - не менше 2,5 літрів на добу. В ця кількість не входять супи, чаї, кава, компоти і соки.
- Існує два види обгортання - холодне і гаряче. У першому випадку будь-якої спеціальної підготовки проводити не потрібно, достатньо лише вимитися під душем і можна накладати обраний склад. А ось гаряче обгортання - це ціла «церемонія»: потрібно ретельно вимити шкіру, обробити її скрабом, розпарити в гарячій воді або лазні.
- Якщо необхідно лише позбутися целюліту, а вага цілком влаштовує, то можна обійтися і холодним обгортанням. Якщо ж стоїть мета ще й схуднути, то потрібно віддати перевагу гарячого виду процедури.
- Наноситься склад м'якими круговими рухами. Щоб розподілити його рівномірно, потрібно змочити руки в холодній воді. Як тільки все готово, ділянку тіла обмотується поліетиленовою або харчовою плівкою (другий варіант краще).
- Після того, як плівка вже закріплена, необхідно лягти під ковдру або надіти щось тепле. Це створить парниковий ефект, склад для обгортання буде «працювати», як компрес.
- Незалежно від того, який метод обгортання був обраний, процедура закінчується змазуванням маси з шкіри, розтиранням її рушником і нанесенням зволожуючого або антицелюлітного крему.
Обгортання для живота і стегон потрібно проводити досить часто - 1 раз на 2 дні. Загалом має бути виконано 15 процедур, а потім необхідна перерва в 20 - 30 днів. Повторювати курс можна і для профілактики, і для отримання більшого ефекту.
Готуємо шкіру до процедури в домашніх умовах
Якщо прийнято рішення проводити холодне обгортання, то ось що необхідно зробити в рамках підготовчого етапу:
- прийняти душ і ретельно вимити шкіру в місцях передбачуваного проведення процедури;
- переконатися в тому, що на ній відсутні поранення і патологічні процеси (навіть незначні висипання або запалення);
- протерти шкіру лосьйоном спиртовим для жирної і нормальної шкіри, або без його змісту для сухої.
При гарячому обгортанні процес підготовки дещо складніше:
- потрібно відвідати баню або прийняти гарячу ванну, щоб максимально розпарити шкіру;
- на передбачувані ділянки проведення процедури нанести скраб і ретельно помасажувати їм - так отшелушиваются сухі, відмерлі частинки епідермісу;
- через 10 хвилин після нанесення скрабу знову обмити тіло гарячою водою.
Деякі косметологи рекомендують після розпарювання і чищення шкіри скрабом зробити легкий масаж - пощипати, потерти шкіру. Це прискорює кровообіг, розкриває пори і робить шкіру більш сприйнятливою до корисних речовин складу для обгортання.
Холодне або гаряче - яке вибрати?
Гаряче обгортання відмінно чистить шкіру, максимально розкриває пори і виводить велику кількість шлаків і токсинів. Такий вид процедури не тільки підтягує шкіру, робить її пружною і гладенькою, а й сприяє повноцінному виведенню зайвої рідини. Крім цього, гарячий «компрес» віддає всі свої корисні речовини глибоких шарів шкіри - позитивний результат можна буде побачити вже через 3 - 4 процедури.
Що стосується холодного обгортання, то його доцільно робити при великих набряках, в'ялою шкірі. Потрібно враховувати, що в цьому випадку токсини і шлаки будуть не виводитися назовні, а переміщатися у внутрішні очисні органи - нирки і печінку повинні бути абсолютно функціональні.
Кращі рецепти
Рецептів складів для процедури просто неймовірна кількість. Можна використовувати якийсь один довгий час, а можна чергувати їх - ефект може вийти ще краще.
Просто з харчовою плівкою
Навіть цей елементарний метод допоможе не тільки позбутися від набряків і «апельсинової корочки», а й схуднути. Лікарі рекомендують обертати живіт і стегна харчовою плівкою в кілька шарів, але занадто туго її стягувати не можна. Залишати «компрес» на тілі можна на кілька годин і вкрай бажано в цей час займатися фізкультурою: якщо піша прогулянка, то в швидкому темпі, якщо стрибки на скакалці, то енергійні.
При обгортанні звичайної харчовою плівкою відбувається наступне: з потом виходить зайва рідина, а під впливом тепла починають «танути» жирові відкладення. На шкіру можна нанести тонкий шар антицелюлітного крему - це підсилить ефект від процедури.
Про те, чи допомагає харчова плівка схуднути, дивіться в цьому відео:
З глиною
Косметична глина продається в аптеках, існує кілька її видів, але для боротьби з вагою і целюлітом краще використовувати чорну, білу або блакитну. Можна просто розвести 100 г порошку з теплою водою до стану нерідких сметани, а можна зробити і багатокомпонентний склад:
- 100 г блакитної глини + тепла вода + 1 столова ложка натурального йогурту + 5 крапель ефірного апельсинового масла;
- 100 г чорної глини + 2 столові ложки сухої ламінарії ( «морська капуста») + тепла вода;
- 100 г білої глини + 1 чайна ложка оливкової олії + 1 столова ложка розчинної або меленої випитого кави + вода;
- 100 г будь-якої глини + 1 чайна ложка червоного меленого перцю + тепла вода.
Замість води можна використовувати тепле молоко або зелений чай, особливо актуальна ця порада тим, у кого шкіра має сухий і чутливий тип. Останній склад дуже агресивний і під час процедури викликає відчуття печіння, пощипування і свербіння. Це нормально до тих пір, поки виноситься. Будь-які виражені дискомфортні симптоми - привід для швидкого змивання кошти і змазування оброблюваних ділянок зволожуючим кремом.
З медом
Мед сам по собі є досить потужним засобом, яке і токсини «витягує», і зайву рідину зі шкіри виводить, і зменшує прояв целюліту, і сприяє спалюванню жирів. Але набагато ефективніше буде обгортання з медом і додаванням іншого компонента:
- гірчиця в сухому порошку;
- кориця і оливкове масло;
- випитого мелену каву.
Додатковий компонент завжди додається в теплий рідкий мед і ретельно розмішати. Його має бути в два рази менше, ніж основного продукту.
Відмінним складом для обгортання є поєднання меду і ефірних масел. Склад готується з 50 г продукту бджільництва і 5 крапель розмаринового і апельсинового масел. Потрібно бути гранично акуратним і не перевищувати пропорції - така суміш при нагріванні може завдати опіки.
Про те, як приготувати ефективну суміш для обгортання з меду і ефірних масел, дивіться в цьому відео:
З водоростями
Це не звичайні річкові або акваріумні рослини, а певний вид морської рослинності. Придбати косметичні водорості, які сприяють схудненню, можна в салоні краси або в спеціалізованих магазинах. Продаються вони в вигляді сухого порошку, який розводиться водою в такій пропорції, щоб в результаті вийшла однорідна і кремоподібна маса.
Водорості можна змішати з медом або глиною, від цього ефект буде тільки посилено.
оцтове обгортання
Звичайний столовий оцет 9% потрібно розвести з водою в пропорції 1: 1. Потім в ньому змочується простирадло або рушник, якими обмотують стегна або область живота. Зробити це потрібно настільки щільно, щоб до тіла не надходив повітря, зверху все закривається харчовою плівкою. Під час оцтового обгортання можна займатися своїми справами і навіть сходити за покупками, час проведення становить 40 - 60 хвилин.
Ефект від процедури з оцтом дуже цікавий: спочатку людині стає холодно, потім, через 10 хвилин, дуже тепло, і починається активне потовиділення. У цей момент буде відмінним рішенням випити чашку гарячого чаю з малиною.
Розчинна кава
Потрібно змішати 3 столові ложки продукту з теплим молоком до такого стану, щоб вийшла сметанообразная маса. Її і наносять на шкіру живота або стегон під харчову плівку. Дія такої процедури засноване на властивості кофеїну розщеплювати жири. Правда, побачити результати можна буде тільки через місяць подібних маніпуляцій.
Кориця з перцем
«Забійний» склад, який можна використовувати не частіше ніж один раз на тиждень і тільки на жирній або нормальній шкірі. У складі присутні в рівних кількостях кориця і червоний мелений перець, рослинне масло - ці інгредієнти перемішуються в такій пропорції, щоб вийшла м'яка, в'язка кашка. У неї додають 2 - 3 краплі будь-якого ефірного масла.
В процесі обгортання шкіру буде палити і щипати, але ці відчуття швидше приємні, ніж хворобливі.
Як часто можна робити
Загальна рекомендація косметологів зводиться до того, що обгортання харчовою плівкою для схуднення роблять 2 - 3 рази на тиждень. Але тут є важливий момент: якщо у людини занадто чутлива шкіра, або обраний склад з червоним меленим перцем, то дозволено проводити тільки 1 обгортання в тиждень.
Процедура з одного харчовою плівкою може проводитися щодня.
Чи варто замотуватися на ніч
Ні, це може привести до появи роздратування на шкірних покривах. Та й незручно спатиме - плівка обов'язково «зіб'ється» при переворотах уві сні і створить дискомфорт. Але саме в період 22 - 24 годин в організмі виробляється фермент, який відповідає за схуднення. Ось його варто активізувати, тобто обгортання потрібно робити саме в цей період. Після процедури сон буде спокійним, глибоким.
Протипоказання до обгортання
Незважаючи на те, що процедура відноситься до категорії безпечних, вона має чіткі протипоказання:
- патології кишечника - ентерити, коліти, наявні поліпи;
- проблеми в роботі шлунка - гастрит, виразкова хвороба;
- вагітність;
- запальні і пухлинні процеси в гінекологічному плані;
- підвищена температура тіла;
- стійке високий артеріальний тиск;
- перенесений менше 6 місяців тому інфаркт міокарда;
- серцева недостатність;
- порушення в гормональному фоні;
- епілепсія;
- дерматологічні захворювання з локалізацією на животі та стегнах;
- ниркова і печінкова недостатність;
- запалення сечового міхура;
- мочекам'яна хвороба;
- перегин жовчного міхура;
- жовчокам'яна болзень.
Обгортання для схуднення - ефективна процедура, яка може проводитися і в домашніх умовах. При регулярності і дотриманні всіх правил і рекомендацій фахівців результати з'являться вже через 3 - 4 процедури.
Корисне відео
Про те, як підтягнути шкіру тіла в домашніх умовах, дивіться в цьому відео:
Холодне або гаряче - яке вибрати?