Іноді, а кого-то і досить часто, у нас болить голова : Здається, що ще трохи, і вона лопне від напруги. Існує кілька способів, як швидко зняти головний біль в домашніх умовах: вони досить прості і не вимагають застосування лікарських засобів, якщо, звичайно, вона не носить хронічний характер. Дізнаємося доступні кожному методики, щоб в разі мігрені не хапатися за пігулки, які в більшості своїй ще більше шкодять здоров'ю.
Що робити, якщо турбують головні болі ? Вдамося до одного з наступних способів позбавлення від головного болю на погоду або виникає з інших причин:
- Допомога уяви. Уявімо, що головний біль - це пульсуючий червоний куля, заповнений водою. Його стінки дуже тонкі. Подумки беремо голку і проколюємо його. Вода витікає, і біль відступає. Проробляємо так кілька разів (якщо з першого не вийде) і прощаємося з больовими відчуттями.
- Цілюще сон. Випийте чай з ромашкою або інше заспокійливий засіб, і трохи поспіть. Сон здатний знімати спазми, що викликають головний біль. Головне, не укутують в ковдру з головою, щоб не відчувати дефіцит кисню: це посилить ваш стан.
Не можна спати і на животі: шийні м'язи затікають і викликають біль в голові. Якщо зазвичай ви спите неспокійно і часто перевертаєтеся з боку на бік, краще купити спеціальну подушечку, що повторює вигин шиї.
- Масаж. Масаж - це ефективний засіб від головного болю. Розтираємо шкіру голови, як ніби моєму її шампунем, просуваючись від скронь до чола, потім до потиличної області. Плавні рухи знімуть спазми і подарують відчуття полегшення.
- Лимон і ментоловое масло. Змащуємо лимонним соком або м'ятним (ментоловим) маслом лоб і скроневі області.
- Зміна раціону. Якщо регулярно турбують головні болі, відмовтеся від кави і какаовмісних продуктів типу шоколаду. Вони звужують кровоносні судини, які потім різко розширюються, що призводить до спазмів.
Збільшуємо кількість продуктів, що містять магній: цільнозернових каш, горіхів, бобових і морепродуктів.
- Відмова від алкоголю. Будучи в гостях або на якомусь заході, відмовляємося від вживання червоних вин та інших алкогольних напоїв темного кольору. Головні болі і похмілля частіше викликають саме вони.
- Відпочинок від роботи. Якщо ви помногу працюєте за комп'ютером, друкуючи тексти або вдивляючись в числа, і виникає проблема головний біль, щопівгодини зариваємо очі, прикриваємо долонями і поволі вважаємо до 30. Після прибираємо руки і повільно відкриваємо очі. Таке розслаблення вбереже від можливої головного болю, щоб не думати потім, як впоратися з нею.
А якщо ви носите контактні лінзи, при перших ознаках болю знімаємо їх, щоб знизити чутливість зорового нерва.
- Рівна спина. Намагаємося не схиляти голову низько і вчимося тримати спину рівно. Гарна постава - відмінна профілактика, що запобігає виникненню головного болю через перенапруження м'язів.
А що робити, якщо кошти від головного болю в домашніх умовах не допомагають? Якщо болі регулярні і хронічні, без допомоги лікаря не обійтися, і краще з цим не затягувати, бо можна і пухлина мозку нажити. Якщо ж вони з'являються рідко, і вам не вдається швидко зняти головний біль в домашніх умовах запропонованими вище способами, залишається прийняти ефективне знеболюючий засіб від головного болю: навіщо її терпіти?
Якщо сподобалося, поділіться з друзями))
Інші цікаві статті:
