Як загартовувати дитини?

1. Що значить загартовуватися?
2. Водні процедури
3. інші методи
4. Режим дня і загартовування

Загартовування дітей з перших років життя актуальна тема останнім часом. Сучасні діти дуже хворобливі: у них часто болить горло, розвивається нежить, простудні та вірусні захворювання переходять у хронічні. Лікарі в один голос говорять про необхідність загартовувати дітей. Як це зробити в домашніх умовах, і як підняти на ноги хворої дитини? З чого почати?

Що значить загартовуватися?

Для багатьох батьків загартовування має на увазі обливання холодною водою. Саме тому вони бояться піддавати хворіє дитини з ослабленим імунітетом процедурам з холодною водою. Раптом він захворіє ще більше? Часом батьки просто не знають, з чого почати загартовування.

Однак почати загартовування потрібно не тоді, коли у дітей температура, нежить, вірусна або бактеріальна інфекція. Якщо різко почати процедури в цей час, дійсно можна серйозно нашкодити малюкові.

Йдеться про поступове загартовування, яке включає не тільки обливання крижаною водою, а й повітряні ванни, одяг, яку носить дитина в холодну пору, і навіть поїдання морозива, який допомагає загартувати горло.

Доктор Комаровський викладає свій погляд на основні методи загартовування. Він стверджує, що малюк вже народжений з загартованим організмом і здатний винести багато тяготи і незручності без шкоди для себе. Дійсно, в ЗМІ багато свідчень, що підтверджують, що немовлята часом бувають кинуті в сніг при морозі і, перебуваючи там багато годин, повинні були замерзнути, але вони залишаються живі. Це пояснюється тим, що у новонароджених дітей ще працюють ті закони природи, за якими живуть кішки, собаки та інші тварини. Адже вони можуть пересуватися по снігу?

У процесі виховання і знайомства з цивілізацією людина втрачає цю здатність. Імунітет слабшає, починають чіплятися хвороби. Щоб цього не відбувалося, для батьків велике завдання - правильно організувати побут дитини, щоб холоду були йому не страшні.

Водні процедури

Є основні методи загартовування, які можна застосовувати навіть в дитячому саду і будь-якому дошкільному закладі від 1-2 років для дітей.

Найпопулярніший метод - загартовування водою. Він більше підійде для проведення в домашніх умовах, ніж в дошкільному закладі. Це процедура місцевого значення, яку можна проводити або вранці, або ввечері після купання.

Починати загартовування водою для дітей з 1-2 років можна з обтирання або обливання водою не нижче температури 34 градусів, особливо, якщо дитина часто хворіє. Щотижня температуру слід знижувати на 1 градус. Так слід робити, поки температура не впаде до 17 градусів. Потім поступово температуру рідини для обливання водою потрібно довести до 8 градусів.

Якщо дитина 1-2 років погано переносить обливання водою, часто хворіє, зробіть спочатку обтирання або поливайте тільки ноги. Вам може знадобитися багато часу, поки дитина звикне до процедури, але зусилля цього варті.

Грудничкам до півроку загартовування водою проводять інакше. Їм можна влаштовувати контрастні ванни. Для цього в ванночку потрібно налити воду звичної температури (35-37 градусів), а з одного кінця з крана підлити холодну. Потім занурювати немовляти в воду то з одного боку, то з іншого. Не забудьте після ванни зробити зігріваючий масаж малюкові, а для старших дітей з 2 років не зайвими будуть рекомендації побігати і позайматися.

Загартовування водою працює за рахунок звуження і розширення судин. Загартовування водою тренує серцево-судинну систему, прискорює обмін речовин, що призводить до зміцнення імунітету та активізації захисних властивостей організму.

інші методи

Існують і інші основні принципи загартовування, які часто радять застосовувати лікарі для малюків будь-яких років. На жаль, для батьків вони не завжди зрозумілі і авторитетні.

• Повітряні ванни. Особливо корисні для немовлят. Якщо в кімнаті прохолодно, але не холодно, можна на кілька хвилин роздягнути дітей і дати тілу насолодитися свіжим прохолодним повітрям. Влітку для дітей дошкільного віку з 1-2 років буде корисно ходити в одних трусиках, навіть якщо на вулиці відносно прохолодно.
• Прогулянки в будь-яку погоду. Для батьків дощ і вітер - заборона на прогулянку з дитиною. А шкода, адже дощ - прекрасна можливість загартовувати дитини з 2 років. Можна одягнути промокне в непогоду взуття. Нехай малюк подихає прохолодним повітрям і загартує ніс і горло. Єдиним винятком є ​​вітряна погода, коли зростає ризик застуди. В інших випадках слід обов'язково гуляти.
• Загартовуйте горло. Для батьків цілком зрозуміло, що пити дитині з 2 років влітку потрібно давати тільки теплі напої, щоб не застудити горло. І дарма. Іноді для дітей корисно з'їсти морозиво, випити прохолодний компот. Це тренує горло і не дає йому простигає при першому незначному переохолодженні. Звичайно, не варто загодовують дитини морозивом або давати пити рідину, в якій плаває лід. Нетреноване горло може відповісти сильної ангіною. Тренування повинна бути дозованою і поступової, і тоді горло не буде простигає після першого морозива.
• Чи не кутайте дитини. Батьки часто кутають дітей більше, ніж потрібно. Їм здається, що малюк прохолоне. Тим самим дорослі знижують захисні сили організму і залишають дитину беззахисним перед захворюваннями. Навпаки, слід одягати на дітей на один шар одягу менше, ніж вам хотілося б. Що активно рухаються дитина з малих років швидше зігрівається, ніж мама, що чекають його на дитячому майданчику. Якщо ж дитина спітніє, а потім переохолодитися, тоді хвороби точно не минути.
• Чи не закривайте кватирки. Ще один бич сучасних дітей з раннього віку (з точки зору батьків), особливо в дитячому саду, - це протяги, чого батьки дуже бояться. Тому вихователі дошкільного закладу, як правило, наглухо закривають всі вікна, а провітрюють, виводячи дітей в іншу кімнату. У той же час можна зробити так, щоб діти не боялися протягів. Для цього всього лише потрібно давати його дозовано: злегка відкрити кватирку хвилин на 10, на наступному тижні - на 15 хвилин щодня і поступово збільшувати час. Тоді протяги малюкові будуть не страшні.

Ці методи і принципи загартовування дитини підходять для дітей будь-якого віку. Починати загартовувати дитину найкраще з народження, але якщо цього не сталося, починайте з раннього дошкільного віку або старше. Доктор Комаровський стверджує, що процедуру цілком можна проводити в домашніх умовах або в рамках дошкільного навчального закладу.

Режим дня і загартовування

Батькам варто усвідомити, що загартовування не тільки разова процедура обливання водою, але і принцип життя. Комаровський наводить приклад: якщо малюк з раннього віку сидить цілими днями за комп'ютером, мало гуляє і рухається, харчується шкідливими продуктами (цукерки, газована вода і т.д.), то обливання водою раз в день не зробить імунітет міцніше в дитячому віці. Це правило відноситься до дітей будь-яких років.

Щоб почати загартовування, потрібно використовувати всі методи і принципи та, перш за все, змінити режим дня. Як стверджує Комаровський, дозувати треба перегляд телевізора, комп'ютерні ігри, уроки, але не свіже повітря, фізичні вправи, купання. Правильне харчування теж грає велику роль в дитячому віці.

Якщо дитина часто хворіє, у нього часто запалюється горло, і при цьому він кожен день перебуває в дитячому саду, дізнайтеся більше, в яких умовах перебувають діти. Неприпустимо, якщо поруч з вашим малюком постійно перебувають хворі або не до кінця видужали діти. Тоді дитина буде постійно скаржитися на горло і нежить: вогнище інфекції присутня навколо нього постійно. Якщо ваш малюк захворів, постарайтеся тримати його вдома до тих пір, поки він остаточно не видужає (близько 2 тижнів). Навіть якщо нежить і горло пройшли, інфекція ще є в організмі, а імунітет слабкий. Зміцніть дитини, а потім ведіть в дитячий сад. Тоді і процедури загартовування для дітей будь-якого віку йтимуть на користь.