Як підтримати прогестерон після 35

1. Прогестерон - це "прабатько" нашої гормонального балансу. В його потребує кортизол, тестостерон, альдостерон,...
2. У мене причиною виявилося банальне недоїдання і розвиток набряків, це перші ознаки того, що прогестерону...
3. Якщо вам знайомі три симптоми з цього списку і навіть більше, це говорить про зниження прогестерону,...
4. Як дізнатися рівень прогестерону і зрозуміти чи була овуляція?
5. Якщо ви приймаєте таблетки, то ваші овуляції вимкнені, прогестерон у вас не виробляється. Винятком...
6. прогестерон "Король гормонів"
7. Як же відновити рівень прогестерону і овуляцію? Для цього важливо розуміти, що яєчникам потрібно 100...
8. Крем можна застосовувати можна застосовувати з 5 дня циклу. У менопаузі крем можна використовувати...
9. В 1 натисканні крему «Природне рівновагу» 600 мкг природного з'єднання прогестерону диосгенина за словами...

Як підтримати прогестерон після 35 я планувала написати давно, збирала матеріал, але ... виступи, консультації, марафони, навчання, турбота про сім'ю. Весь час щось не давало зосередитися на цьому.

Два дні тому я зайшла до "швейним феям", то, що я побачила при знятті мірок на сантиметрі жахнуло мене. Потім я пішла на навчання, але в голові продовжували звучати думки, як так, де ж мій прогестерон. Це ж він так підвів мене. По дорозі додому я стала аналізувати свій раціон і зрозуміла, що так, поки бігала - про свої улюблені жири я забувала. Так, я додавала 2 столові ложки масла ДХІ в кави вранці, і на цьому все. А підстраховуванням у вигляді Омега 3 я забувала скористатися. Добре, що ще магній пила ... ох. Напевно, у вас виникло питання, чому в зайвих сантиметрах винен недолік прогестерону?

Прогестерон - це "прабатько" нашої гормонального балансу. В його потребує кортизол, тестостерон, альдостерон, та й естрогени теж хотіли б отримати частинку прогестерону для себе.

Які причини зниження прогестерону?

• Домінування естрогену - наявність ксеноестрогенів (з пластикових пляшок, продуктів харчування, косметики);
• Зайві кілограми - збільшують освіту естрогенів з андрогенів;
• Протизаплідні і синтетичні гормони;
• Приблизно з 35 років вироблення прогестерону знижується;
• Зниження функції щитовидної залози;
• СПКЯ;
• інсулінорезистентність;
• Стрес і хронічне запалення;
• Синдром резистентності до прогестерону;
• Недоїдання тижнями, місяцями і навіть роками.

У мене причиною виявилося банальне недоїдання і розвиток набряків, це перші ознаки того, що прогестерону у другу фазу циклу мало! Що ще свідчить про нестачу?

• безсоння;
• Затримка рідини і здуття живота;
• Тривожність, дратівливість, неспокій, депресія - ПМС;
• Пропуски циклів, подовження циклу до 35 днів, сильна кровотеча;
• СПКЯ, ендометріоз , Міома матки і фіброміома грудей, мастопатія;
• Зниження лібідо;
• Підвищена чутливість грудей перед менструальним циклом;
• Викидні, завмерла вагітність, безпліддя;

Якщо вам знайомі три симптоми з цього списку і навіть більше, це говорить про зниження прогестерону, і є показником для призначення аналізу на цей гормон.

Основна частина прогестерону виробляється жовтим тілом, яке виникає після вивільнення яйцеклітини з фолікула. Немає овуляції - немає прогестерону.

Як дізнатися рівень прогестерону і зрозуміти чи була овуляція?

Вибирайте найбільш підходящий день для аналізу на прогестерон. Якщо цикл склав 35 днів, то виходить самий пік прогестерону - 28 день. При циклі 28 днів - пік прогестерону доводиться на 21 день, якщо цикл 21 день - на 14 день циклу. Якщо цикли нерегулярні, то спробуйте виявити овуляцію і відрахувати 7 днів від неї. Вказувати на овуляцію може в'язка слиз.

Можна зробити тест на лютеїнізуючого гормону (ЛГ), дві смужки на тесті покажуть найвище значення ЛГ, через 5-7 днів можна здати кров на визначення прогестерону. При СПКЯ - ЛГ часто постійно підвищений, тому орієнтуватися на цей метод не варто. Можна виміряти базальну температуру вранці, не встаючи з ліжка. Відзначили підвищення на 0,5 градуса? Через 4-6 днів можна здати аналіз крові на прогестерон.

Якщо ви приймаєте таблетки, то ваші овуляції вимкнені, прогестерон у вас не виробляється. Винятком є спіраль, вона не виключає вироблення прогестерону. після менопаузи рівень прогестерону низький, якщо ви не користуєтеся біоідентічних варіантами заміни.

Що можна зрозуміти з аналізу на прогестерон? Низький прогестерон і овуляції немає, якщо показники нижче 5,5 нмоль / л. Якщо овуляція була, то рівень прогестерону близько 15 нмоль / л. Ідеальний показник - 25 нмоль / л. Як же досягти цього ідеалу?

прогестерон "Король гормонів"

1. Підтримує роботу щитовидної залози, тим самим збільшує обмін речовин і енергію. Тому температура тіла після овуляції підвищується на кілька градусів - це нам організовує прогестерон.
2. Підтримує зв'язок між залозами і гіпоталамусом, що знижує прояви "надниркової недостатності".
3. Взаємодіє з ГАМК рецепторами в головному мозку, що покращує сон в передменструальному періоді і переменопаузе.
4. Бере участь в регуляції ферменту ДАО, який синтезується клітинами тонкого кишечника, в меншій мірі нирками і печінкою і розщеплює гістамін.
5. Зменшує кількість тестостерону, так як уповільнює дію 5-альфа-редуктази, що знижує ріст волосся по тілу і кількість шкірного сала.
6. Знижує ризик розвитку аутоімунних захворювань, так як зменшує виникнення запалення і формує імунну відповідь.
7. Стимулює ріст і розвиток кісткової і м'язової тканини.
8. Захищає від розвитку онкологічних захворювань жіночої статевої системи, так як протидіє естрогену.
9. Запобігає зростання жирових клітин на відміну від естрогену.

Практично зі 100% -ою вірогідністю недолік прогестерону визначається, якщо:

- Лютеиновая фаза - період між овуляцією і менструальної фазою - менше 11 днів;

- Температура в лютеїнову фазу не збільшується, а слиз не виробляється, перед менструацією з'являються коричневі плями на білизні.

Як же відновити рівень прогестерону і овуляцію? Для цього важливо розуміти, що яєчникам потрібно 100 днів, щоб фолікул підготував яйцеклітину і сталася овуляція.

Що для цього потрібно робити?

1. Повноцінно харчуватися, щоб в раціоні було достатньо жирів, тваринних білків, йоду , Цинку, селену , вітаміну Д .
2. Скоротити вживання цукру, пшениці , Фруктози. Використовувати овочі з низьким ГІ. Якщо ви страждаєте втомою наднирників, то на вечерю можна дозволити собі крохмалисті овочі - картопля, буряк, кабачок. Це дасть відчуття ситості і запобігти "нічні закуски".
3. Як трав'яних помічників використовуємо Вітекс священний. Він збільшує ЛГ, але не застосовуйте його, якщо у вас СПКЯ, так як це ще збільшить ЛГ. Дозування розрахувати з лікарем, який знає трави.
4. Знизити стрес і працювати з надниркової недостатністю .
5. відновити роботу кишечника , щитовидної залози і попрацювати з інсулінорезистентністю.
6. застосовувати біоідентічних прогестерон у вигляді крему з дикого ямсу. Прогестерон проникає через шкіру в клітини крові і тканини. Потім, виконавши свою роботу, він утилізується печінкою. Коли ви приймаєте прогестерон у вигляді таблеток, ви відправляєте його відразу в печінку, і свою роботу він виконати не встигає. У той же час, це може навантажувати роботу ваших наднирників. Саме тому форма крему набагато краще.

Крем з прогестероном важливо правильно застосовувати. Для того щоб не відбувалося насичення тканин прогестероном і зменшення поглинання, слід щодня міняти місця нанесення крему. Наносити крем можна на область шиї, передпліччя, нижню частину живота, внутрішню і зовнішню область стегон, сідниці, груди. Чергувати області нанесення потрібно кожен день. Області, де тонкий жировий шар - зап'ястя, шия, обличчя, передпліччя, гомілки прискорюють викид прогестерону, тому ефект ви помітите швидше.

Крем можна застосовувати можна застосовувати з 5 дня циклу. У менопаузі крем можна використовувати кожен день, чергуючи області.

Заповнення прогестерону відновлюється поступово, тому 6 міс можна застосовувати крем кожен місяць. Ось уже рік я користуюся кремом Природне рівновагу. Задоволена, шкіра прекрасна, цикли стабільні, тривожності, ПМС не спостерігається. Використовую, як крем для тіла, стоп, особи, в загальному на всі випадки життя. Навіть в поїздці зі мною один крем, а не 2, або 3. Якщо відчуваю, що живіт починає набувати округлі форми, посилено втирають крем в усі місця тіла і на наступний день, плоский животик забезпечений.

В 1 натисканні крему «Природне рівновагу» 600 мкг природного з'єднання прогестерону диосгенина за словами Dr. Milam, флакон містить 60 мг. Крем можна застосовувати практично завжди, прогестерон буде поступово накопичуватися в організмі, з кожним днем збільшуючи свою дію.

Застосування відразу високих доз небезпечно тим, що може статися відмова рецепторів, що знизить ефективність терапії в рази. На початку застосування можуть виникнути такі симптоми, як затримка рідини у вигляді набряків, набухання грудей, головні болі. Всі ці симптоми говорять заповненні естрогенових рецепторів прогестероном, для того щоб допомогти організму перед застосуванням прогестрона можна пропити препарат Детокс плюс, який допомагає і печінки виводити надлишкову естроген, і переналаштувати роботу рецепторів на взаємодію з прогестрона.

Кликни по картинці і отримай можливість придбати крем і детокс плюс з 15% знижкою

Ось чому, виявивши зайві сантиметри при знятті мірок, я відразу вирішила підтримати себе і придбати крем Природне рівновагу, щоб запобігти всі негативні наслідки після 35!