- правильна дієта
- обмеження засмаги
- Тривале грудне вигодовування
- Аборти і контрацептиви
- Огляд у лікаря
Тема мастопатії і раку молочної залози (РМЗ) часто спливає в жіночих розмовах. Ось одна знайома захворіла, а ось інша вилікувалася. Ось Анджеліна Джолі кардинально вирішила свою проблему. А ось вже рідна мама спрямована до онколога. Слава Богу, видихнули, всього лише мастопатія у мами.
Мастопатію можна розглядати як дисбаланс статевих гормонів, в тому числі надлишок естрогенів, і зміни в тканинах молочної залози. Ризик переходу деяких форм мастопатії в рак досягає 40%.
Підраховано, в США кожні 12 хвилин жінка помирає від РМЗ. А значить в країнах, де аборти робляться частіше, статистика ще сумніша. Аборти провокують це страшне захворювання. У Росії приблизно 50000 жінок щороку ставлять діагноз рак грудей, і ці страшні цифри збільшуються щорічно на 2%.
Що призводить до розвитку мастопатії і РМЗ (фактори ризику)?
- Сімейна схильність (не більше, ніж у 5% жінок). Генетичні маркери ризику можна визначати і в дитячо-підлітковому віці.
- Алкоголізм, куріння, неповноцінна дієта, ожиріння, гіподинамія, хронічні ентероколіти з синдромом порушеного всмоктування, захворювання щитовидної залози.
- Хміль пива активує утворення естрогену, що порушує баланс гормонів. Небезпечні рекламовані для збільшення грудей БАДи з хмелем. Етанол призводить до зниження рівня жіночих статевих гормонів, «омужествления», порушує здатність кишечника всмоктувати необхідні мікроелементи, вітаміни. Збалансований вміст мікроелементів і вітамінів запобігає розвитку гіперестрогенового стану (надлишку естрогену). Особливо важливі селен, жиророзчинні вітаміни, вітамін С, вітаміни групи В, марганець, цинк, рутин, ліпоєва кислота, кофермент Q10.
- Гіповітаміноз (недостатній вміст) вітамінів А і С знижує здатність печінки утилізувати надлишковий естроген.
- Надлишок калорійності, тугоплавкі жири, рафінована їжа. Недостатнє споживання з їжею клітковини.
- Стресові стани, депресія.
- Недостатня і надлишкова інсоляція. Вітамін Д, що утворюється в шкірі під сонцем, грає захисну роль. Але надлишок сонячного світла і тепла руйнівно діє на ніжні тканини молочних залоз. Нагадаю, що молочні залози ростуть і розвиваються з ембріональної стадії і дитинства до вагітності і годування груддю. Тому навіть маленька дівчинка повинна перебувати під сонцем із закритою грудьми.
- Механічні ушкодження грудей: пірсинг, тісна білизна з давлять металевими кісточками. Але жінки, які не мають бюстгальтери, теж хворіють на рак грудей.
- Аборти, пологи в більш пізньому віці, раннє настання менструацій, нетривалий годування грудьми або відсутність лактації, пізній клімакс.
- Годування грудьми, зціджування молока зберігає естрогенових рецепторів, які відіграють важливу роль у захисті від мастопатії і РМЗ.
- Настання вагітності на тлі раку грудей різко погіршує перебіг захворювання.
- Тривалі курси деяких ліків: метилксантинов, протиалергічних препаратів 1-2 покоління, фенобарбіталу, макролідів. Ці препарати втручаються в систему знешкодження естрогену в печінці.
- Несприятлива екологія, навантаження токсичними металами (ртуть, кадмій, свинець, миш'як). Ці метали знаходяться в антагонізмі з ессенціальними (життєво необхідними, захисними) мікроелементами. Селен знижує засвоєння і покращує виведення ртуті, свинцю, кадмію, миш'яку. Магній і кальцій захищають від надлишку свинцю, кадмію, берилію. Мідь і цинк протистоять свинцю і кадмію. Нормальний рівень заліза захищає від накопичення свинцю, а фосфору - перешкоджає накопиченню миш'яку.
Таким чином, жінки, повноцінно і різноманітно харчуються, вживають полівітаміни курсами, рідше страждають на мастопатію і раком грудей.
правильна дієта
Кращою дієтою є середземноморська, багата рибою, оливковою олією, свіжими овочами. Корисні також гарбузове, лляне, амарантове і т. П. Масла; фрукти, багаті клітковиною (наприклад, в манго в кілька разів більше клітковини, ніж в яблуці). Сухі водорості (для салатів) багаті мікроелементами.
Йодована сіль з пониженим вмістом натрію (кардіосоль), індійська і гімалайська сіль з підвищеним вмістом сірки - нормалізують водно-сольовий баланс, знижують затримку води (в тому числі в кістах молочних залоз), покращують антиоксидантний статус, містять протиракові елементи (поліфеноли, біофлавоноїди, мікроелементи).
обмеження засмаги
У наших силах відмовитися від вираженого засмаги (особливо шкідливий штучний ультрафіолет соляріїв), перебувати під променями сонця в одязі з ультрафіолетовими фільтрами, приймати ліки тільки за показаннями.
Тривале грудне вигодовування
Постарайтеся годувати дитину грудьми до самоотлученіе , Бажано до 2-3 років.
Аборти і контрацептиви
Аборти збільшують ризик виникнення раку молочних залоз приблизно в 1,5 рази, але протизаплідні гормональні препарати не підвищують цей ризик.
Огляд у лікаря
Жінкам до 40 років рекомендується щорічно проводити УЗД молочних залоз, відвідувати гінеколога і / або мамолога (фахівця з молочним залозам). Після 40 років потрібно обов'язково щорічно проходити мамографію (рентгенологічне дослідження молочних залоз).
Самообстеження молочних залоз дозволяє контролювати своє здоров'я між відвідинами лікаря і мамографія. Але тільки мамографія здатна виявити ранню стадію раку, тому не варто пропускати це дослідження. Самообстеження проводиться 1 раз на місяць в першій половині циклу стоячи і лежачи. Слід звертати увагу на асиметрію молочних залоз, зміна кольору грудей і ареоли, посилення венозного малюнка, зміна форми сосків, виділення з соска. Повну пам'ятку по самообстеження краще роздрукувати і тримати в тумбочці, малюнок-схему можна прикріпити з внутрішньої сторони дверцят шафки у ванній.
Нагадаю, що молочні залози розвиваються протягом усього життя з раннього віку дівчинки. Запобігання даного типу раку має починатися під контролем педіатра. Особливу увагу заслуговує репродуктивне здоров'я дівчат, профілактика підліткових абортів.
Якщо рак грудей виявляється на ранній стадії, то він виліковний приблизно в 94% випадків. Тому профілактика і рання діагностика грають вирішальну роль в збереженні здоров'я жінки.
Фото - фотобанк Лорі
Дата публікації 26.08.2016
Автор статті: Олеся Павленко
