Фото: Burda-media Різкі зміни рівня вологості, атмосферного тиску і температур часто викликають вкрай неприємні відчуття.
Причина цього - індивідуальні особливості організму. Які ж методи допоможуть нам легше переносити погодні зміни?
ПРИ мігрені і головного болях
Повністю виключіть з раціону червоне вино і кава, адже в поєднанні з підвищенням температури ці продукти часто провокують напади головного болю. У цей період обов'язково спати на година -два довше, уникати стресових ситуацій. Добре допомагає масаж голови та шиї.
ПРИ задишка
Потрібно визначити норму артеріального тиску, для цього проконсультуйтеся з лікарем. Якщо тиск нижче норми, пийте каву, міцний чай і взагалі більше рідини. Бажано кілька разів на день приймати контрастний душ (при відсутності протипоказань).
ПРИ загострення алергічних РЕАКЦИЙ І АСТМИ
Обмежте кількість цитрусових, томатів, шоколаду та кави в раціоні. Підберіть з лікарем антигістамінний препарат, який допоможе найбільш безболісно пережити перші дні адаптації до нових погодних умов.
Непоганий результат дають комбіновані краплі в ніс з вмістом судинозвужувальних і антигістамінних компонентів.
При появі симптомів ЗАХВОРЮВАНЬ опорно-рухового апарату
Часто під час різкого похолодання, на протягах особливо в поєднанні з підвищеною вологістю бувають серії спазмів м'язів спини. Природно, що при порушеннях в структурі хребта, грижах та ін. З'являється обмеження спинномозкових нервів.
Зазвичай в такому випадку доктор призначає засоби, що розслаблюють м'язи і протизапальні препарати.
ТАКОЖ У БОРОТЬБІ З метеозалежних ДОПОМОЖУТЬ:
1. Помірна фізична активність, тобто біг підтюпцем, спортивна ходьба, плавання. Зверни увагу: характер фізичної активності повинен враховувати саме твій стан. Наприклад, вкрай некорисно займатися йогою при болях в суглобах або піднімати штангу при грижі міжхребцевих дисків.
2. Повноцінне збалансоване харчування. Виключіть продукти, які провокують алергічні реакції і мігрень. Особливо шкідливо недоїдати або переїдати.
3. Повноцінний здоровий сон. Важливо і правильно підібрати матрац, на якому ви спите. Іноді якісний ортопедичний матрац допомагає впоратися з метеозалежність.
4. Відмова від шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю лише погіршать ваше стан.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: liza.ua Які ж методи допоможуть нам легше переносити погодні зміни?