Стежити за своєю гігієною важливо завжди, але під час вагітності особливо важливе, адже тепер від твого здоров'я залежить і здоров'я малюка. Твій організм змінюється, змінюються і вимоги до догляду за собою: доводиться бути обережніше і уважніше, щоб не дати інфекцій жодного шансу! Це легко: головне, не забувати кілька простих правил.
Чисті руки - здорова мама
Під час вагітності твій організм стає більш чутливим і вразливим до інфекцій та запалень. А адже більшості інфекцій можна уникнути, якщо просто досить часто мити руки і використовувати антибактеріальне мило. Запалення і гнійничкові захворювання теж обійдуть тебе стороною, якщо твоя шкіра буде чистою, а пори - незакрите.
Інфекції до тебе не прив'яжуться, якщо ти будеш пам'ятати наступне:
- Тримай будинок в чистоті. Як ніколи важливо, щоб в твоєму житлі не було місць, де мікроби відчувають себе привільно. Пам'ятай: мікроби люблять теплу і вологу середу і починають активно розмножуватися при першій же можливості. Тому потрібно стежити, щоб в раковині не застоювалася брудний посуд, відро для сміття виносилося регулярно, а рушники у ванній і на кухні завжди були сухими і чистими. Квартира, де нічого не псується, що не кисне і не пріє, - безпечна квартира для тебе і для твоєї дитини. Крім того, якщо у тебе живе кішка, постарайся обмежити з нею спілкування на час вагітності, а винос лотка краще зовсім доручити домочадцям. Інакше є небезпека заробити токсоплазмоз - паразитарне захворювання, особливо небезпечне для вагітних.
- Мій руки! Мити руки необхідно, і чим частіше, тим краще. Адже саме на руках «осідають» мікроби з поручнів метро, грошових купюр, немитих продуктів. Тому мити руки необхідно не тільки безпосередньо перед їжею, а й після відвідування будь-яких «громадських місць», контактів з тваринами, а також після оброблення сирих продуктів - особливо м'яса і риби. Однак мити руки потрібно не тільки часто, але і правильно. Обов'язково потрібно милити долоні до утворення піни, намагаючись добре промити западини між пальцями. Природно, перед тим як приступити до процедури, слід зняти всі кільця: під ними скупчуються мікроби. Витирати руки потрібно ретельно і насухо, адже якщо залишити руки вологими, то ефект буде рівно протилежний: на вологому і теплому шкірі мікроби будуть розмножуватися з подвоєною силою! Щоб бути впевненою в тому, що ніяка зараза до тебе не пристане, використовуй антибактеріальне мило марки Dettol : Воно вбиває 99,9% бактерій, в тому числі кишкову паличку та золотистий стафілококк1.
Можна порадити і сенсорну автоматичну систему No-Touch від Dettol, яка автоматично дозує антибактеріальну рідке мило для рук. Її можна поставити на будь-яку поличку у ванній, вона проста у використанні і до того ж так подобається дітям!
Якщо помити руки перед їжею не представляється можливим, то на цей випадок можна носити з собою антибактеріальний гель для рук або антибактеріальні серветки.
Крім того, корисно буде коротко стригти нігті, щоб під ними не накопичувалася бруд, а також не забувати голити пахви і щоранку обмивати їх теплою водою: це врятує тебе від бактерій і грибків, які часто накопичуються в цих місцях.
Запалень - жодного шансу!
Основна причина запалень і гнійничкових захворювань, які так небезпечні під час вагітності, - закупорені протоки сальних і потових залоз. Тому зараз як ніколи важливо, щоб твоя шкіра вільно «дихала».
Ніколи не зайвим буде взяти перед сном теплий душ. А вранці можна обтерти все тіло водою кімнатної температури, а потім розтерти тіло жорстким рушником. Це сприяє поліпшенню кровообігу і дихання, а також зміцненню нервової системи і дає заряд бадьорості на день. Крім того, потрібно пам'ятати, що твоя шкіра зараз така ніжна, і тому рекомендується користуватися милом, яке не подразнює шкіру, але при цьому ефективно захищає тебе від мікробів. Тут можна порадити користуватися рідким антибактеріальним милом від Dettol, адже, крім того, що воно вбиває до 99,9% бактерій2, завдяки що входять до нього зволожуючим компонентам воно не сушить шкіру, дбайливо її очищує і зволожує.
Приймати ванни вагітним не рекомендується: адже тоді вся грязь з твого тіла потрапляє в воду, звідки може потрапити в піхву і викликати запалення. Також не рекомендується відвідувати парні, де душно і спекотно, або зловживати обтираннями холодною водою: під час вагітності це може призвести не до зміцнення, а, навпаки, до розладу нервової системи.
Особливу увагу слід приділити гігієні інтимних місць: вони зараз найбільш уразливі. Тому, щоб уникнути можливих ускладнень, потрібно підмиватися теплою кип'яченою водою кілька разів на день і не боятися використовувати спеціальні гелі для інтимної гігієни.
Крім того, дбайливе ставлення до своєї шкіри не тільки врятує від запалень, а й допоможе полегшити роботу нирок, які і так працюють зараз за двох. Адже якщо шкіра чиста і пори не забиті, то через потові залози виводиться значна кількість відходів, які інакше довелося б «переробляти» ниркам.
Чистота - запорука здоров'я, мийся часто і з задоволенням, і тоді хвороби обійдуть стороною і тебе, і твого малюка.
1 При дослідженні щодо Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Corynebacterium xerosis за даними звіту Reckitt Benckiser, Montvale, США 2009.
2 За результатами тесту EN1276 щодо Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Enterococcus hirae при контакті протягом 30 сек., Лабораторія Biolab SpA, Vimodrone, Італія, 2008.
